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#筋トレMEMO #VALX もちろん早朝エニタイム! この前久しぶりにベンチプレスやったら、 僧帽筋が筋肉痛?→背中が硬くなり→首と腰に痛みという嫌な流れが。 やり方だったり背中の柔軟性だったりが足りないんかな。 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/26qeti78v4

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