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24/9/23 稲城中央公園ジョグ15km。 昨日は巨峰の峠でマラソン練習も、或る程度舵取りをして走ったのでほぼ無傷。 なので今日も練習。 少し速めの3:55/km平均で、途中で上げたり下げたりしつつクルーズ。 久々に給水不要の涼しさで気持ちが良かった。 ☁️- 23℃ #Running #Run #ランニング #マラソン pic.x.com/ah17xvo6nl

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𝓌.𝒶𝑜𝓀𝒾 ♕@pfwa_13

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