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私たちの心は #不安や焦り を感じると #交感神経 が活発に働き身体は緊張状態に🥶 これを鎮める方法のひとつとして #呼吸を整える ことがおすすめです🧘‍♀️ 👃鼻からゆっくり息を吸って 👄口からゆっくり吐く💨 これを繰り返すと #副交感神経 が優位となり、脳も身体もリラックスした状態となります✨ pic.x.com/ge2uguxsvu

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