ほぼ毎日腹筋ローラー。 膝・膝・膝・立・60・40・20・13。累計膝立6090・1328。 そろそろ三沢の命日だなぁ... pic.twitter.com/224MiguT33

逆側の足（麻痺側）も可能ならやってみる。 これは実は出来る。 足はあまり動かせなくても、腰は普通に動かせるので 左足も膝立した状態で、右足の横に足裏を着くことができる。 そして右手で左膝を抱えることもできるので、これをやると左側の梨状筋が伸びて、お尻の痛みが軽減される🌿

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN膝立や肘ついたりするくらいならええよ。 しかし、しかしだな。 音無理なんだよ。

⑴Stretch•Workout•CoreTraining Stretch約40分 肘たてプランク5分 腕立て伏せ2種各20回 腹筋運動(膝立)200回 背筋運動200回 Stretch約10分 ― 数学 テイラー級数 テイラー展開 マクローリン級数 p進数 非孤立特異点(一部) リーマン面 過去の既習事項を読み直し… 楽しんでボケ予防… ―

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN( ･᷄ω･᷅ )う〜ん、オラ下々の育ちやから膝立にはあまり拒否反応は無いんやけど、クチャクチャ音を立てて食べるのは引いてまうかもw

5km走って、腕立て伏せ50回x1セット(膝立)、あとはシャワー浴びて寝る。

昨日は髪を切り、今日は病院行って薬貰ってきた そして昨日今日と、スクワット、腕立て(膝立)を各10回やった 最近少しだけ体力に余裕が出てきたので、そういう時は出来るだけ筋トレするようにしたい 本当は仕事の後も筋トレしたいんだけど、それすると次の日の仕事がしんどいから、今はまだ

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN日本も江戸時代以前は膝立が普通だったと思うけど

固定更新　基本スタイル 💊リベルサス7mgリバウンド期服用 💊Mgは必要な時だけ 防風通聖散の服用は卒薬 朝は食べない基本は16時間断食 腹筋膝立スクワットDay/各30-50回 運動嫌い楽して痩せたい🥺 目標達成維持期突入時々少々リバウンド

返信先:@ero_66666他1人そうだったんですね😱知らなかった🙏🙇母からしょっちゅう膝立はみっともないからやめなさいと、よく叱られたものでした🙏💚

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN膝立クチャクチャは、間違いなく韓国起源なんで、わざわざ主張しないでくださいね。我々はあなた達を蔑みながら多様性を受け入れてあげてるんで。

返信先:@ma_ru_40フルで腕立ては大変なので膝立うでたたて伏せ が良いですよ

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN膝立はいいんですが くちゃくちゃは、、、 その国でやるならねぇ‼️ 日本では そばをすするけどね ‼️

返信先:@XMMWOB8JUZ84aCN全然無理です‼️ 膝立 クチャクチャ食べ 悪寒がします❗

腹筋ローラー　Day492 膝立コロ 0回 立ちコロ20回 #継続は力なり #腹筋ローラー #abroller

AI ▨ 膝立バニーちゃん_お座り #AIシンプル部 pic.twitter.com/yaimw8FTVn

今朝のトレーニング ①OHP 37.5kg 7reps RPE7 ②膝立ナローBP 70kg 7reps RPE8 昨日寝坊してできなかった上半身やりました😴 ナローBPは止めるつもりなかったのに止めたら最後がめちゃんこ重たくなりました😑 ５週目も何とかやりきれそうですが お腹周りが出てきてベルトが…🐖🐷😗 #朝活 #筋トレ pic.twitter.com/fQd0bFTLyv

まだ椅子ないから膝立ちばろらんとしてきた

愉快でかわいくてにこにこ笑顔素敵な千冬🙏🙏🙏とか他にもいろいろ感情あったのにくしゃくしゃラインでかわい🥰😂になって他の感想とびました… 膝立ちばじとりおの背後陣取ってたのでかわいいまん丸頭を思う存分心のアルバムに残しました📸

ほぼ毎日腹筋ローラー。 膝・立・立・100・13・10。累計膝立5970・1315。 日本バレーの打てるのにめちゃくちゃ拾えるのすげぇおもしれぇわ。 あと関田がやばい。関田がやばすぎる。超面白い pic.twitter.com/OJ3mbVXw1O

固定更新　基本スタイル 💊リベルサス7ミリMgは必要な時だけ 防風通聖散の服用は卒薬 朝は食べない基本は16時間断食 腹筋膝立スクワットDay/各30-50回 運動嫌い楽して痩せたい🥺 目標達成維持期突入時々少々リバウンド

⑴Stretch•Workout•CoreTraining Stretch約40分 肘たてプランク5分 腕立て伏せ2種各20回 腹筋運動(膝立)200回 背筋運動200回 Stretch約10分 ―― 数学 楽しんでボケ防止…… ―― ⑵Stretch•Run•Dash ―― 野菜トマトジュース ＋荏胡麻油少 ―― 史記

今日は休み休み膝立ち腹筋ローラーの日❗️ 60、70、100の230回完了❗️ 膝がとにかく痛くなってしまう💦 そろそろ立ちコロのみにする時が来たか。 立ちコロは膝立の何回分なんだろう？🤔 来週も継続して頑張ろう❗️💪✨ #腹筋ローラー #アブローラ #筋トレ

シシヲが小さいですがこれはめちゃくちゃ膝立になっています

返信先:@tadanoKeiありがとうございます。膝立はぜひやりたいので、僕も色々試してみます。

腹筋ローラー　Day491 膝立コロ 0回 立ちコロ20回 #継続は力なり #腹筋ローラー #abroller

返信先:@kotsua03膝立でかわいいと言われる日が来るなんて…(感動)

とりあえずパネルと撮れるところにおんなじ体育座りできるようにマットがありましたが体育座りなんてとんでもないと思い膝立方式で乗りきりました笑笑

返信先:@takisan_okakuraみんなが笑いをこらえながらのけ反りながら頑張ってる姿にきっとスタッフさんも膝立たんくらい笑ってると思う🫢 可愛いグループ🫶

キューバンのアフレコ見てるだけなのに私まで膝立たんくらい笑っちゃう

⑴Stretch•Workout•CoreTraining Stretch約40分 肘たてプランク5分 腕立て伏せ2種各20回 腹筋運動(膝立)200回 背筋運動200回 Stretch約10分 ― 数学 ― ⑵Stretch•Run•Dash Stretch約10分 Run•Dash約35分 Stretch約5分 ― 野菜トマトジュース ＋荏胡麻油少

負荷をかけないと筋肉は成長しないよ！ とのことなので足上げ腹筋もどきを7秒から10秒3セットへ 膝立腕立て伏せ１０回×2を２０回にしてみました 腹が吊り申立祀る(いてぇ)

ほぼ毎日腹筋ローラー。 膝・立・立・100・15・10。累計膝立5870・1292。 寝ながら食うチモシーはうめぇか？ミューさんや？ pic.twitter.com/H628gzn9gv

返信先:@akaha729私の記憶では、 後輩くん達4人くらいが後ろで肩組んで(?)屈み込む前に、低めの膝立前のめりでカメラに向かってボイパかましてた中丸くんがいました💜✨ その後に上田くんのラップだったかな？ 円盤化されたら何度でも🔁したいものです😳

腹筋ローラー　Day490 膝立コロ 0回 立ちコロ20回 #継続は力なり #腹筋ローラー #abroller

膝立ちういビーム好き …嘘です。好きじゃないってわけではないですが、お尻振ってるとこの方が好きです…

ほぼ毎日腹筋ローラー。 膝・立・立・80・12・10。累計膝立5770・1267。 雨が降る前に家に帰ってこれたので、あとは、雨が降りだして走れなくなったら作戦成功。 pic.twitter.com/14GDClD8kE

じあんさは観られた！長尾くん完全にコンマヘアになってたし噂の膝立も観られたけどダイスマは無音チラ見シンデレラガールも無音チラ見後は観られず てか見逃し配信遅っっっっ

配信で健康になる大作戦！ エペ10位以下負け膝立10回 ch登録10回 サブスク膝立50回 どう？因みに腕立ては出来ない──…