『幸せホルモン』として知られるセロトニンを増し増しにするのが、運動です このホルモンが増し増しになると、ストレス軽減、免疫強化、安心感、幸福感に繋がります しかも、運動は、『運』が『動く』とも書く 動くことで、運を引き寄せることもできるんやで って猫が言ってたで

返信先:@badassceoメンタル疾患21年で分かったけど、『朝散歩』がヤバい。コスパ最強な健康法です。つまり起床後1時間以内に15〜30分行えば、セロトニン活性化、体内時計のリセット、ビタミンD生成。さらに仕事のパフォーマンスUP。でも「難しくてよくわからない‥」って人向けに、わかりやすい解説を並べておきます。…

嫌なこと断れない、押しの強さに弱い、期待に応えないと価値がないと思ってる、消えてしまいたくなる。そんな方は神経伝達物質セロトニンの材料である鉄とタンパク質が不足してない？栄養入れると自分を守れるようになり流されなくなるからヤバい奴も近づかなくなる。自分を守れるのはあなただよ

返信先:@badassceo散歩はリズム運動にあたります。 これが「セロトニン」という心に安心感や幸福感を与えるホルモンの分泌を促進させます。 さらに日光を浴びることでも「セロトニン」は分泌されます。 なので散歩ってすごく心にも身体にも良いとされているんですよね。 もっと言うと…

5月15日(水曜日)☀️ おはようございます♫ 今日は水曜日だけの数量限定 寄せ豆腐の販売日です😇 今日は20℃超えて暖かく なりそうなので、寄せ豆腐を 冷やっこでいかがでしょうか？ p.s 大豆製品を食べると セロトニン(幸せホルモン)が 増えるんですって❣ pic.twitter.com/1nWhM0SuI1

【衝撃】心と体の健康に携わって24年ですが「食事をよく噛まない人は人生損をしている」という事実を知らない人が多くて残念。ながら食いや早食いは、噛むことが疎かになりがちです。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、よく噛む事で分泌が促されます。よく噛む事は心と体にメリットしかありません。

2週間昼食と夕食後に市販のヨーグルトを摂取し、毎日の定期的な運動をした人は、セロトニンレベルが大幅に増加し、心血管疾患の指標である中性脂肪や高感度C反応性タンパク質レベルが低下することが研究でわかっています。週の真ん中、すいようびはヨーグルトを食べて運動しましょう。 #ヨーグルトの日 pic.twitter.com/FROTvMR7AU

おはようエックス！！！ 朝日🌅が眩しい朝です！ 日光をたくさん浴びて セロトニン分泌しましょう！☘️ やる気のもと出ます。😁 5月はなかなかたいへんですね つらいこともあると思います それでも人はやってかないとね 今日も一日ゆるりとよろしく お願いします🤲 pic.twitter.com/X2idBLRarg

【本日読まれた記事・第3位】 尾藤 克之：セロトニンと心の健康：うつ病から摂食障害まで agora-web.jp/archives/24051… セロトニンの低下がうつ病や摂食障害などを引き起こす可能性があることや、朝の散歩や適度な運動がセロトニンの活性を高める助けとなることが紹介されています。

今日もスタートアップ界隈の皆さんとRuntripのオフィスに集まって、渋谷朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️ 朝ランはセロトニンを分泌させる効果があるので多幸感に包まれるし、夜にそれらがメラトニンになるので睡眠の質が高まるので、QOLを爆上げするポジティブスパイラルに突入します。 pic.twitter.com/CtZpCobWmZ

「覚者様、異界で得た情報ですが 人と人が抱き合うと、セロトニンという神経伝達物質が分泌され とても幸せな気持ちになるそうですよ。」 「……私と試してみますか？」 から始まるメポ覚

本日も♥️Folletta Kitty♥️OPEN♥️ 超元気、Happyに溢れています💓 本日のキャストちゃん💎🐈‍⬛ ♡さき(19-23) ♡はるる(19-23) ♡さちこ(19-23) よろちく頼むぞうううう✨ セロトニンかな、多幸感😇 pic.twitter.com/1Rz4rzoOXm

因みにセロトニンの分泌のためにも鉄やナイアシンなどが必要になります。

もう双極症の私には、ドーパミン系の快楽を感じることは許されないだろう。 達成感、好奇心を満たした時の感激は薬で抑えられている。 セロトニンも多すぎるとダメらしいし。 せめてオキシトシンだけは…愛情ホルモン、安心感だけは感じたい。

白玉点滴ならぬ、みたらし点滴 セロトニンが分泌されお肌がツヤツヤになります pic.twitter.com/xLudsuo9QZ

イワヒメの甘いもの→多幸感なのは砂糖がドーパミンやセロトニン等の脳内神経物質の分泌を促す作用があるからで、諏訪の紫蘇もいわゆる多幸感を得るためのものだからそういう意味では相性いいんだよな

キャンフリで幸せ味わえるのって めっちゃ最高✨✨だと思う💗 頭の中お花畑🌸になるんだろうな🥺 味わいたいです💕🦋 幸せとか私にもってこいだわ🙌 セロトニンほしい🤤💗🤤💗

おはようございます。本日は、『脳を最適化すれば能力は2倍になる』（樺沢紫苑 著／文響社）を紹介しました。 セロトニンと心の健康：うつ病から摂食障害まで agora-web.jp/archives/24051… #樺沢紫苑　#セロトニン

" 日光浴の効果には、 メラトニンの抑制と分泌が挙げられます。 太陽光を浴びることで、 松果体から分泌されるメラトニンが抑制され、 セロトニンが分泌されます。 セロトニンは、 脳内物質の一種で、 リラックス効果があるとされています。 また、セロトニンはメラトニンの前駆体です。…

5月病の人~ 食べ物から十分な量の亜鉛などミネラルを摂取できないと、幸せを感じるホルモン『セロトニン』ややる気を出すホルモン『ノルアドレナリン』、ときめきのホルモン『ドーパミン』などの分泌がうまくできなくなってしまいます。その結果、精神状態が安定せずにイライラしたり落ち込んだりする

セロトニンを増やすため手のひらを日に当てるわんぱくすか教授

ア····ｧ····芋ずる式に蘇ってきた····福岡の夜····深夜福岡のホテルで思わずデカ声で叫び公害人間となったあの日····魂が抜けたままオーラスへ向かいPayPayドーム前でセロトニン分泌させて精神安定を図ろうと日光浴を必死にやったあの日····あの日····あの日····

真面目な話、仕事で辛くて辛くて泣きそうなとき、トイレでわざと笑顔作ってた😄笑うことでエンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンが分泌される。 幸福ホルモン強制発動‼️形から入るタイプ‼️

睡眠サプリ「メラトニン」と「幸せホルモン」セロトニンの原材料でもある必須アミノ酸を配合した「L-トリプトファン」の快眠セットです！ 睡眠の質の向上、免疫アップ効果！ #幸せホルモン #睡眠薬 #薬通販 #メラトニン #Lトリプトファン 詳細はこちら↓ mttag.com/s/m08LTjB_lV4

【メンタル不安定→イキイキ溌剌を促進するサプリ】 ナイアシン→精神を鎮める、不安・パニック発作・うつ・統失に効く ビタミンD→セロトニン分泌を促進、うつ・不眠を改善 亜鉛→うつの改善、不足すると精神状態が安定せずイライラ・落ち込み Thorneのサプリが信頼できるかと。 pic.twitter.com/LBvdxoXEqq

皆様おはようございます、#餃子のビッグファイブ です🥟 現在の鹿児島市の天気は曇り☁️ #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 本日5/15は #ヨーグルトの日 🍦🥄 ヨーグルトには、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を作るのに必要な成分が入っていると知り、いそいそと買い求めた今日この頃です🐮 pic.twitter.com/8s5w0U1cmj

返信先:@AM92986663うつ病は脳内物質セロトニンが不足してなります。私は過労、ストレスでなりました。それ以外も原因があるんでしょうか？食べ物なんですか？

返信先:@coaquire1418ひとつだけ、は難しいかぁ。 関係ありますもんね、三大ホルモン。 躁鬱だとドーパミン（とセロトニン）を薬で抑えると思うのですが、加減が難しいと主治医も言ってました。抑えすぎず出しすぎず、みたいな。

更年期に突入していくにあたり、推し活や恋で女性ホルモンは出てこないことがわかったけど、セロトニンやオキシトシンは出るので、おばちゃんになって推しを愛でることはめちゃくちゃ理にかなってるって納得したー！女性ホルモン減少による不調がやわらぐに違いない。

ルール以外でエントリーしちゃう😂　　 avも見たくなるし、ドーパミン不足、、　 まだ、セロトニン足りてないね。 前は、バナナと豆乳だけだったし、腸内環境荒れてたから、上手くいかなったのかな　 今回は、本気でメンタル治すために、全て揃えて準備します！ pic.twitter.com/MzMbrcF8G8

返信先:@Sakana397397397オキシトシンの分泌がセロトニンやドーパミンの分泌も促すのだそうですね。相互作用がストレスにはいいみたいですね。

やっほぉ～ ただいまぁ～翔太くん🤓✌️ ラジオ収録… どのコンビかなぁ～🤔❓ 夜中まで踊りまくって… アドレナリン大放出の毎日😊 Gのお仕事⁉️楽しくて… セロトニン幸せホルモン💕⤴️⤴️ 収録～!?何だ💦 解禁待ち遠しぃなぁ❗ 熟れ熟れアンニュイ翔太💙 最高❤︎ 毎日なべ日感謝❣️ #すの日常 #渡辺翔太

薬の整理してて思った 今日変更になった薬なんだが イフェクサーと同じ系統の薬じゃね？ 以前イフェクサーでセロトニン症候群になってICU行きになったことあるんだけど これは…大丈夫なんだよね… また死にかける可能性有りか？ 転院して来た時イフェクサーの件はちゃんと伝えてるぞ、信じるよ主治医

返信先:@7pwq1セロトニン的な幸福は大事ですよね。 みのるさんからは快楽だけじゃないハピネスを感じられるのでホント尊敬します！

twitter.com/i/spaces/1yoKM… エビオスでセロトニンを、L-チロシンでドーパミンを、ということで一月余りやってて、明らかに「エネルギー」のようなものが増してきているが、どちらの影響？ というのと関係あるかないか知りませんがこちらどうぞよろしくお願いします。

！！完全に理解したわ　朝起きて子供達を送る時にお日様浴びる→セロトニン出る→家でゴロゴロする（なんなら二度寝する）→偏頭痛どーん！！　だ

#おはようVtuber おはようございます☀ 日が出ると本当に暖かいですね…！ 絶好のお洗濯物日和です 私はお散歩をしてます、セロトニンでしたっけ…？を出すために日光浴も兼ねてます！

返信先:@_BABY_3O_心しんじゃうよね……辛いよね、ヨシヨシ😭 落ちるとこまで落ちたら上がれるから時間に任せよう😭😭お腹あっためてたくさん寝てセロトニン出してきましょう😭❗️ｼｱﾜｾﾆﾅﾚｰ

共闘2戦目🍀 楽しくてまた写真忘れちゃった。 交換でセロトニンもたくさん出た💓 今夜はよく眠れそう💤 ねえ、川、きれいだったでしょう？ #レイドアワー #カプレヒレ pic.twitter.com/8KZKV1edNw

返信先:@eri_oneritual無糖美味しいですよ♪ 腸からセロトニンレベル上げましょう🙌