返信先:@truckmeimei他1人セロトニンの分泌ですね

今日はなんかもう運動もしたし、美味い空気も吸ったし、セロトニンもドバドバだし、何だか充実感のある1日でした。 東京で遊ぶだけだと味わえない何かを感じた、そんな1日でした。

半日笑いっぱなしでセロトニンめっちゃ出た　原稿プロット進んだから箱書き進められそう

返信先:@manzokusleepy太陽光を浴びるとメラトニン、ビタミンＤが生成されてセロトニンも分泌されますよね！欧州ではわざわざ日光浴バカンスに出かける人もいるぐらいですし、健康法の一つですよね。骨にも良いから身長伸ばしたい子に陸上させてる方も…

近所の人が「これ作りすぎちゃって…」ってセロトニン分けてくんねえかなあ

早起きして活動すると、ポジティブ思考になる。何故なら早朝に日光を浴びることで、安心効果のセロトニンが分泌される。前向きな気持ちで1日を過ごして行きたいなら、朝活の継続がガチでおすすめ。今日も頑張って行きましょう。

コルチゾールを増やしてしまった。でも朝から昼にかけてセロトニン増やしたからプラマイゼロ？

取り合いになってる キヌレニンが増えるとセロトニンは減る キヌレニンが減ればセロトニンは増える キヌレニンが増えるか理由 ストレス 肥満 睡眠不足 腸内環境の悪化 今回の実験でマウ マウス実験の段階なんで人間でも同じか不明 researchgate.net/publication/31… #自分用メモ

作られる物質 昔からキヌレニンが増えるとメンタルがやられるんじゃないか仮説があった キヌレニンは脳の記憶とか学習に関わる神経の働きを乱す作用がある トリプトファンといえばセロトニンの材料でもある ぐっすり眠るためにもいい トリプトファンからはキヌレニンも作られるのでセロトニンと材料の

セロトニン不足らしいので ハウスファ−ム再開です🪵¨̮ᰔᩚ 毎日朝から雑草抜き　TikTok お掃除　散歩　夕飯作り 我ながら素晴らしいわ✨笑 pic.twitter.com/50a75gQU1P

セロトニン欲しさにチョコレート大量摂取。気分は上がるけど、体重も一緒に上がっていく。 #双極あるある #双極性障害あるある #双極性障害

返信先:@ayatarou1029ようやく身体も心も慣れてきてるとこ😃 ウチ来て1週間過ぎたくらいにスーパーでフラーってなって倒れるかもってくらい疲れてた😅 でも今はだいぶ慣れてきたよ ちょい遅寝早起きって感じで太陽浴びて外を歩いて 声出して笑って時にびっくりしたり心配したり脳からセロトニンがいっぱい出てる感じ〜😉

引き寄せの法則には、セロトニンが不可欠です。 セロトニンがしっかり分泌されていれば、 ・怒りや不安をコントロールできる ・気持ちを切り替えられる ・些細なネガティブな出来事を「まぁ、いいか」と受け流せる ので、叶えたいことに可能な限りエネルギーを注げるようになるわけです。

今日は公園行ったりお散歩して日光浴びてセロトニン分泌してきた多分。少しランニングもしてみたけどやっぱり左足首に負荷が掛かると痛いからキックボクシングの練習は暫くお休みします。公園で軽くシャドーしたり、そう私が変なおじさんです🤯 でも色々しんどいことに抗って頑張って生きてる 押忍!! pic.twitter.com/7tvMh745qy

【更年期の朝ごはん】1日うまくいく「トリプトファン」入り「焼きバナナヨーグルト」レシピ【管理栄養士が監修】｜ glowonline.jp/column/49004/ #更年期　#朝ごはん　#セロトニン

セロトニンが足りてないよーー 仕事は切り替えて、このことについては考えないようにしてるけど、 それでもやっぱりエネルギーがない 元気に振る舞うのが大変 たぶん元気に振る舞えてない

返信先:@rrrrrrren710セロトニンオリジンが欲しいんですが、いかんせん結構なお値段で財源チャージに時間がかかっておりますｗ

返信先:@egesandayoバナナと肉を食って日光浴びるのが良いです(つまりはセロトニンの生成)

今日は太陽光をバシャバシャ浴びたのでセロトニン様がブッシャーしてます ｼｬｰﾜｾෆ (‘､𐌃ヾ∠)_ᰔᩚ.｡.:*ෆ

今日は晩飯当番なので、ジョギング、ジムはおサボり。 ジョギングコースの公園のバラ園をふらっと散歩して少しの時間日に当たってセロトニン分泌したことだし(笑)、ビール飲みたいところ。 pic.twitter.com/r8h6utREkF

返信先:@Arpeggio97jpos-society.org/pdf/gl/deliriu… サイト見たらアセチルコリンの低下でドパミンが増えすぎて、セロトニンが減るか増えすぎるかになる状態が多いみたい （自分でも何言ってるか、、、） なのでとりあえずセロトニンやトリプトファンやメラトニン増やすサプリとかがいいのかも pic.twitter.com/mZ4MmDJ7zy

セロトニン回収しに行くか…！

出不精の私が日光にあたらずセロトニン不足のせいか、気持ちがマイナス思考になりがちだから太陽浴びてきたけど、詰将棋でも精製でにるとな？！ 家からでんでもええんや… ラッキー 根っからの出不精なもんで

返信先:@zero_jumasy8セロトニン蓄えます✨ 残念ながらバナナアレルギーなので、それ以外のもので🥹

今日も、自分でセロトニンを分泌することがうまくない体を抱えながら走りに行く。妹、一緒に頑張ろう。

今日は更に山奥へ。マイナスイオンとセロトニンを吸収中💪 しかし今日は暑いですね💦 『過ごしやすい夜を🦥』 pic.twitter.com/apQKficjx4

ドーパミンとオキシトシンとセロトニンとエンドルフィンを自由自在に分泌させたい

セロトニン分泌⇒メラトニン❓ でも時間がかかるというし。 急に眠くなるのはなんだろう。

勘違いしてる人が多くて悲しい。牛乳は『寝る前』に飲むとよく眠れる？牛乳に含まれるアミノ酸《トリプトファン》は、14～16時間かけて幸せホルモン《セロトニン》から睡眠ホルモン《メラトニン》へ変換されます。つまり、→ pic.twitter.com/dFV6TugSQ5

いただきまーす、いただいてまーす、コレが食べたかったんだよなあ、外では食べられない、日本のおうちカレー♡🍴(•ㅂ•)ŧ‹"ŧ‹" ただいま、セロトニンがムクムク上昇中なのを感じます🙌（単純！） pic.twitter.com/DYCprIojyh

最近引きこもってたが、たまには外に出て日の光を浴びるのもいいですねぇー！ セロトニンや() 動画あがってますー👍 見ていってくださいー！ youtu.be/pd8O4MvbdFA?si…

返信先:@346_shirayukiチケットも準備ばっちり 今から（応援の）イメージトレーニングしてます🪄 バナナどうぞ🍌 緊張を和らげる「セロトニン」なるものを作り出す効果があるとのこと🧐

生理前にイライラしたり、寝つきが悪い方は生理前２週間はストレス環境から離れる様にしてみて。ストレスが強いとセロトニンの材料トリプトファンからセロトニンが作られない。いくら材料のタンパク質食べてもセロトニンまで行けないの。無意識に我慢してる人も多いから、気がついて手放したい。

返信先:@whifujiセロトニンと緑をチャージします🫡

返信先:@tomo8008mとも姉さん いい季節ですね☺️ セロトニンたくさん出していきましょう✨

2024/05/04土曜 【午前中】 億劫感、強め 憂鬱感、少し 朝のセロトニン散歩、実施 ※昨夜は寝る前にアカシジアの症状が出てしまい深夜2時過ぎまで眠れず、今日も本調子ではありません…お昼前にはなりましたが、セロトニン散歩は少し実施しました。

コンビニまで 太陽光を15分ほど浴びました セロトニン〜 これで夜は眠れるでしょ(^^) めまいで本当にふらつきながらでした🚶‍♂️💧

セロトニンどころか茹で魚になってきた🐟 あっちいな

モエレ沼公園に行きました おひさまいっぱい浴びたからセロトニン増えたかな pic.twitter.com/Vlbtys4OQu

晴れの日は結構セロトニン出てるから大丈夫…問題は風邪ひいたり…梅雨入りした場合…僕も不安だ…ちゃんと本当にUberウォーキング決まるかとか…でもその辺り新宿…各衛星都部でやらないと始まらない…