連続1582日目。 夫がこれが高地トレーニングなんだね。体が凄く軽くて全然疲れないと言っていたけれど、#剱岳立山縦走 から帰宅して初めてのジム、有酸素系運動に効果抜群。ズンバ後半いつもは疲れてくるのだけど今日は軽くてもう１クラス出られそう。ワールド67コンプ #リングフィットアドベンチャー pic.x.com/8gosoyif17

小さい頃から超絶不器用で、運動会のダンスは最後まで覚えられなくて苦手だった。でもジムのズンバレッスンに行くと、どんなに下手でも楽しく踊れればそれでいいんだ！！という感覚になってくる☺️どうしても日本だと周りを気にしてしまうけど、こちらだと気にせずにいられるからかな。

返信先:@AsenChannelZumbaしたことないです？ すごく楽しいダンス💃 pic.x.com/9h596t2cp3

返信先:@may_davyuズンバ踊るって何？(*´Д`*)

連休の４日間朝から晩まで マウンテンボード、テニス、ゴルフ、パークゴルフ、ズンバ、水中エアロビクス、プール、温泉、ショー、ナイトクラブ、ビリヤード、麻雀を動いては飲み食いしまくり ４日で４キロ増えたけどこの２日で３キロ減りました スマホも壊れたけど復活 pic.x.com/8maf45n7tf

返信先:@omoti_chan_0208きちんと勉強した人が報われる教科だね！ ズンバらしい👏👏👏 早く寝てね❤️

今日は2位2位2位〜😂 何回やっても2位〜 勝てるかも？！ってのもあったのにな〜 さてズンバ踊りに行ってこ💃♪ pic.x.com/fmkvznq1ae

去年の8末から今のジムに通い始め ゆるゆる1年通って（体重は行ったり来たり） 多分今日初めて食後（炭水化物の塊の豚骨ラーメン）行ったけれど大分失敗 少し時間があったのでジム前に電車で寝たけれど眠くて眠くて眠くてストレッチ→トレッドミル20分 グダグダズンバ45分 （代行の先生がかわいい🙂） pic.x.com/j0ghcylmwa

返信先:@Onsen_Tamago0温泉たまごさん、お疲れ様。私も筋トレとZUMBAしました💪

10/5(土)の野外ラテンイベントにZUMBA出演します‼️入場無料です❤️ もちろんサルサも踊れますよ💃 #latinsamurai #zumba #salsa #上野公園 pic.x.com/fydtxazvgt

ズンバアントレ〜🫧 丸の内の香り（？） #あかあむ運動部 😳いい香りです 😏俺は君のにおいがすきだ pic.x.com/zcndi5a04y

午前中仕事して午後にゲーム3時間して夜はジムに行ってマーシャルアーツ、ズンバ、限界腹筋やってきた💪🏻✨ 今からもうちょいゲームしたいけど寝た方がいいよな

毎日YouTubeみながらズンバやら有酸素やらやってんだけどさ、犬(小)が足元でじゃれついてくんのよ。だから小脇に抱えながらやってんだけど、左腕だけ余計な負荷(約5kg)かかってる💪

ブスの生き方は仄暗い海の底で学習机の備え付けライトくらいの明るさの中で生きて、そしてズンバを踊るんだよ。それが楽しい生きた方。僕は今日も今日とてネットと現実の海の底でズンバを踊る。

今日ジムでずっと前から話したかった女の子とZUMBAでたまたま隣になったお陰で話せて嬉しかったな🥰

今日の運動。スケートからの夜ZUMBA❤️‍🔥

楽しいZUMBA楽しかった(*´∨`*)ﾆｲ

#FitXR 今日は久々にズンバ。サルサ特集だったんだけど、楽しすぎて途中で何度か意識が飛びそうになったww 笑ってたw サルサはやったことないけど早いから分からん…けど腰がたのしい。タンゴはもともと好きなので踊るともっと飛ぶぞ

ZUMBAコーチ 雷ピカピカ〜 気になると 大丈夫 私たちは 歩いて帰るんで 停電困らない ごめん笑笑

この頃 ZUMBAのコーチの ファンと仲良し〜 私の気になることに フィット 確か 遠くから来てて ジムでコーチレッスンなくなって こっちに来たみたい 引っ越ししたのか よく見かける 弦巻のサミットで ハーゲンダッツ 安い日に 買いまくってる 停電困ると笑笑

そーいや今日ズンバ行って。 先生がギャルで陽キャな方なのね 先生「これ初めての曲なんだけど、みんなで踊ろ！」ってノリノリで「MORECHAUって曲ね！」って踊り始めて あれ？これって絶対、、、？って思ったらめちゃくちゃediiiの声で。 ediiiiiiiiiii〜！って心の中で叫びながらズンバしてきました

返信先:@shakep38そうなんだ〜😳凄いね🤩🕺ZUMBA🕺万能じゃん👍😁何にでも効く💯

自分の限界を広げようと、朝2時間の対面会議通訳→全力ズンバ→3時間のオンライン会議通訳をし、耐久力を検証。やってる間は自覚はないけど、全部終わった後、もうどーでもいい、と思うほど疲れてるのに気がついた。もっと体力つけねば。

ズンバしました優勝です

返信先:@KorotanStepnって言って最近ZUMBAできる日少ないからなぁ🫣🤣🤣🫠🫠🐷🐷🐷

・40分屋内ランニング ・バーベルエクササイズ ・ZUMBA 左手首の次は右手首が··· #運動記録 #金沢マラソン

ズンバ 楽しかったです。 いい汗流せました。 pic.x.com/lxngbnawff

今日もmaccoさんのZUMBA最高✨ でも先月の方が好きな曲多かったなー いつものルーティンもした！ さて風呂入るー 運動頑張ったぜ✨

#グンゼスポーツ吹田健都 ZUMBA秋まつり🎵💃💃🎵 9/21(土)～9/23(月) 9月最後の3連休は毎日ZUMBA踊っちゃいませんか？ 3日間参加された方には🎁も✨😆 23(月)の担当はグンゼスポーツ初登場🌟國分(Kazuya)インストラクター🤩 こちらは9/18㊌18:00より予約開始💻 詳しくは👇 gunzesports.com/suitakento/sta… pic.x.com/7sjz7rzwjr

↓往復←走ってナイトズンバ。fuelcellで初ラン。 なにこの靴…この靴なに…？？ pic.x.com/qgu81lbjqu

ZUBAAAN が、どうしても ZUMMMBA （正式はzumba）に見えて仕方ない🤔 シンコ・デ・マヨ楽しかったなぁ… 大阪ないから

返信先:@shakep38や、、、おや、つ？？　　ズンバで全消費すればプラマイゼロだから大丈夫や😉😉😉

返信先:@4Z2oy66QL5VQMo9ほんとほんと‼️若い頃、毎週ヘルニアで神経ブロック注射打ってたのも今じゃZUMBAサボった時以外は腰痛無風‼️膝もガチランし始めた時痛めたけどZUMBAで腸腰筋鍛えたら無痛になったぜ😚😚肩こりも腰痛も膝の痛みもなぁんにもなくなるよ😚😚

頭痛ひどかった（気圧？）けどロキソ飲んできたよ！ズンバに！ pic.x.com/jvobc4bjmf

ZUMBA30おわた〜！筋トレストレッチしてシャワったら飯と作業するぞ！

返信先:@S70Zumbazumbaさん、おはありです！！

返信先:@miruku38なんとズンバらしいお言葉よ🤣🤣🤣

朝のズンバレッスン後 腕トレと尻トレしてウォーキングからの こちらへ いつもより🈂️室内人多め １セット目 お気に入りの場所取れず 入り口に近いとこで熱... (＠ KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水 in 兵庫県, 神戸市) sauna-ikitai.com/saunners/27231…

ジム活前にカツ丼をかっくらったので元気があるそんな日は、ピラティストランポリンZUMBAの3本立てでごさいます。肘は伸びないし曲がらない。

今日！こそは！ だらっとした時間に負けずにやりたいズンバ