今日はゆったり走るつもりが、まさかの晩御飯を頼むとの指令‼️ちょっと急いで走って任務完了✨唯一得意の麻婆豆腐☺️しこたま辛くしてやった(笑)私は心太つまみながら一杯🍺最高やな😃 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/zxblI4BR55

今日は休日☺️暑くなる前にちょい長めのジョグにしました。風があったので比較的ランしやすかった😆そしてこれから栄養補給✨ #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/7zNvtbCTyK

やっとこさ２日間の夜勤終わった～‼️朝７時に帰って来て暑くなる前にと思い、そそくさとランに出ましたが時すでに遅し😅午後は所用があり青森市まで妻と子供の送迎係😱早く飲みて～🍺 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/vWDfPoBH89

今日は夜勤なので朝いちでさっくとラン。アップルマラソンもエントリー完了✨ #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/bPYNOiS0aJ

今日は木曜バスケ‼️いやいや、暑すぎる‼️そして今、Netflixでスラダン見ながら晩酌🏠😳🍶最高やな❤️ #ランニング じゃなく #バスケ #おやじ頑張る pic.twitter.com/9mK4i7hVpY

五所川原あっつ～い😱(でもキライじゃない) きっと今日のランニングで３キロ位汗かいたので、これから🍺３キロぶん補給します🙋 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/z5BXXww6n1

昨日は休足日だったので、今日は楽にランできた☺️リレーマラソンのダメージも最小限にすんでよかった😅 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/tbO68AT5zL

最初の一周は次男が頑張ってくれた😆のこりを、4人で2km×5周でまわしました☺️サブ3達成したし、53チーム中10位なの頑張ったと思います🙋チームに仲間に感謝✨他のチームの方とも仲良くなれて最高でした❗それでは乾杯🍺✨🍺 #ランニング #おやじ頑張る #シン弘前城リレーマラソン pic.twitter.com/yZdlkKX4nT

明日はシン弘前城リレーマラソンのため、今日は軽めのジョグ☺️途中刺激入れで気持ちよくスーっと😃この暑い中場所取りしてくれたチームの仲間にも感謝✨明日楽しもう🎵 #ランニング #おやじ頑張る #シン弘前城リレーマラソン pic.twitter.com/swuM4oQSpR

ランニングしてると口に虫が入ってくる季節になりましたね😅途中腹痛におそわれ、公衆トイレにゴー‼️危なかった😆 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/hxpqSSeISz

今日は休日☺️日中は指令が沢山あったため朝一でサクッと90分ラン。そう言えば、体重増えとる‼️なんとかせねば😅大好きなお菓子やめるか😱 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/JojDwkpRuv

なんか体が重いな～🐵明日は休足日にします😃そして次のレースエントリーしました😆頑張ろう🎵 #ランニング #おやじ頑張る #浅虫チャレンジマラソン pic.twitter.com/Z7hAAT0JcV

今日は、シン弘前城リレーマラソンの試走会に参加してきました。みんな和気あいあいとしていて楽しかった☺️そして小学生が元気‼️早い‼️来週の本番も楽しもう🎵 #ランニング #おやじ頑張る #シン弘前城リレーマラソン pic.twitter.com/1FMtVGIo0G

6月１発目は大嫌いなインターバル。 1000m×5本　設定4:20 今日は１人じゃなく、てらさんが一緒に走ってくれて、引っ張ってもらいました☺️おかげで設定より早いペースでやりきれた‼️ほんと感謝です✨苦しいけど楽しかった😆 #ランニング #おやじ頑張る #シン弘前城リレーマラソン pic.twitter.com/Tmzzxqanza

今日は久々まともな休みだったので、景色を見ながらゆっくりとラン🏃涼しくて走りやすかった☺️ リレマラも近いし、明日は大嫌いなあのメニューやるか～😅息子Aも道連れ決定だな‼️ #ランニング #おやじ頑張る #シン弘前城リレーマラソン pic.twitter.com/tiVOGtn7zv

息子Aを迎えに弘前へ。昨日まで行われていた、6日間/48時間/24時間走のなごりがあり、あらためて凄いなと思います❗ #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/5AZKTmSTdj

日曜出勤、仕事トラブル😅こんなときはランしてリセット✨ 8月か～😒暑いだろうな😅でも出たい‼️妻に交渉しよっと😃 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/n1SeTYPyAV

今日はゆるっとジョグで☺️ なんだか暑かったり寒かったり😱 みなさん、体調くずさないようにしましょうね🙋さ～飲もう🍺 なんか時計がイカれてるような気が💧 #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/XrUSv8pJea

今日は朝イチBU走。昨日の刺激入れと息子Aから借りたAFのお陰で少しずつ調子戻って来ました☺️ そして今、息子Ｂの高校総体の応援📣とにかく跳べ❗翔べ❗飛べ‼️ #ランニング #おやじ頑張る #高校総体 pic.twitter.com/cmpUWreztm

夕方、ランに出るが病み上がりからずっと体が重い😅という事で急遽荒療治に変更‼️ スピ練　300×7本　設定なし (皆さんの練習方法参考にさせていただきました。) とにかく最後までゼーハーやりきれ作戦‼️帰って晩御飯のしたく☺️さあ飲もう✨ #ランニング #おやじ頑張る pic.twitter.com/xC0hlC0sHJ