今日のラン🏃‍♂️😱 16kmジョグ 気温33°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから67回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃‍♂️ 枚方から帰ってきてから、 昼飯食べて、昼寝😴💤 日が落ちてからジョグ😌 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/VVbfAjU5Z4

今日のラン🏃‍♂️😑 16kmジョグ 気温31°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから66回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 16回目Total_207km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/Xb8nH5cyDr

王子競技場 気温30° アップ2.2km jog 流し70-80m×5 600m×3(r=10’)+200 1’46”1(10’13”) 1’43”4(10’05”) 1’43”1(15’？) 26”8 ダウン3.2km jog 無理しない程度に600mを走る なんとか3本😅 ボチボチやって行きます。 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/DVWzgpMVqC

今日のラン🏃‍♂️🥵 10kmジョグ 流し100m × 5 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから63回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 暑いから？疲れてるから？ ペース上がらず🥵 流しは悪くない感じ🤔 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/9eHgzWVBzY

今日のラン🏃‍♂️😓 16kmジョグ 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから62回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 15回目Total_191km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/RfUtWl26oL

今日のラン🏃‍♂️🥵💦 気温29° ☀️ 10km ジョグ 今日は在宅勤務からの夜に習い事で 豊中まで電車🚃で行って、 帰宅ラン🏃‍♂️ 豊中〜阪大〜箕面〜家 ゆっくり走る🏃‍♂️💨 🏃‍♂️ picは、はしもとみおサンの彫刻☺️ #はしもとみお #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/JQ06WFgWNU

今日のラン🏃‍♂️😑 3日休足からの 10kmジョグ 流し100m × 5 気温28°☁️ 今日は肩甲骨を骨折してから59回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃‍♂️ #はしもとみお #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/OYzt41SoOh

今日はACTさんで治療😌 左のハムストリングに違和感😓 なんだかんだで3日休足😅 🏃‍♂️ 足はしっかりアーチを作るような意識と 引き続き左ハムと臀筋を使えるようにエクササイズを継続🥹 ボチボチやって行きます😌 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/w22RHsG80B

今日のラン🏃‍♂️😑 16kmジョグ 気温25°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから58回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 身体がめちゃ疲れてる…😅 ゆっくり長めに走る🙄 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/GnDBaWfnE8

今日のラン🏃‍♂️😓 10kmジョグ 流し100m × 5 気温27°☁️ 今日は肩甲骨を骨折してから56回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 今日は身体がめちゃ重かった🤣 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/hMbAV3SZm0

今日は会社帰りに 池田市の五月山体育館のプールに行って 60 + α分 ひたすら泳ぐ…😑 左肩甲骨骨折のリハビリも兼ねて😌 まだ左肩の可動範囲が少し狭いが… クロールのみで泳ぐ😑 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/CBedK2rRfH

今日のラン🏃‍♂️😅 12kmラン (3km ジョグ / 6km テンポ / 3km ジョグ) 気温30° ☁️ 肩甲骨を骨折してから 55回目のラン。 ボチボチやって行きます。 昨日は休足🙄 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/ox2aauASz3

今日のラン🏃‍♂️😌 16kmジョグ 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから54回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 今日は、昨日のトラック練で筋肉痛🤣 🏃‍♂️ #NIMBUSMIRAI 14回目Total_175km ? 🏃‍♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/3wzvhpRfqs