60min Jog 寝坊した〜 明日も休みだ♪ #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝 pic.x.com/r8jaohsvki

60min Jog 昨夜の酒を搾り出して来た 寝不足のせいか太陽が眩しい ただ風が心地良い #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン #酒抜きラン pic.x.com/clvihmkp3p

投稿しそれびれてたけど昨日は #ボディメンテランニングサロン の練習会でした💚 メニューは初体験の下り坂ダッシュ💨 とても良い練習ができました😊 練習会のあとは残ったメンバーでダウンジョグ🏃‍♀️ 色々話なから走れて楽しかったー🥰 #ウルトラランナーみゃこ pic.x.com/bbvrshmdhb

思ったより昨日のダメージあり。体内の水分が少なかったのかなぁ… たかの湯に行こうと思っとったけどますの湯ゴールに変更！ 交代浴5セットで元気になりました😊 #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン #銭湯ラン pic.x.com/ydg5uy6xqt

8km BU & down 25kmにすると明日ビルドアップできなくなる可能性が高いのでこちらから。明日はテーピングして、走った後は銭湯で交代浴にするかなぁ #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン pic.x.com/uhvyxfiygp

つい先日までの蝉時雨が秋の虫の涼やかな音色に変わってきている。空は高く、雲もいい感じ♪ #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン pic.x.com/ks4wflnibd

Jog 17km 早朝は降ってなかったけど、最後はシャワーラン♪ #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン #showerrun pic.x.com/xnycekgia0

本当は15kmBU+1kmをしたいところやけど、 明日の山行を警戒して軽めに… メトロノームアプリを使ってビルドアップ 信号で少し崩れたところがあったけどいい感じ♪ 今週前半にデータを集めて、金曜日に15kmを入れるかなぁ 壱岐50kmまであと8週間かぁ #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン pic.x.com/dhp3fauem0