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手の親指と小指で足首をつかみ、もう片方の手の親指と小指で足の親趾と小趾の付け根をつかみながら骨を動かすように前回しを10回、後回しを10回。（動画は5回ですが、10回くらいが良いです） 毎朝晩の足骨エクサイズとしてお試しください。 足が徐々に蘇ってきますよ。 #リアクティベーション pic.twitter.com/r1B0MCLw04
足の3点重心は拇趾球、小趾球、踵のことだが、本質は「足心」にあり。 脛骨の真下に近い位置を體に覚えさせる。立つ時は足心で、歩く時は足心から中指の付け根のラインを使う。 #リアクティベーション pic.twitter.com/4uQlKMllaE
足趾（そくし）に着目したのはたった3年前。ワラーチを履き始めたのはこの投稿の翌月。 あれから約3年のワラーチや裸足の生活で足はすっかり別人に生まれ変わった。 ワラーチ1号:740km ワラーチ2号:460km（破損したが修理して現役） ワラーチ3号:1,320km ワラーチ4号:1,805km…
筋肉が硬くていまいち骨体操がうまくできないという方向けのセルフ整体法を筋肉チューニング整体院UROOM公式インスタグラムにて大公開中です💡 どなたでも簡単に実践できるセルフ整体ですのでお気軽にお試しください🙏 instagram.com/uroom.jp/reels/ #筋肉チューニング #セルフ整体 #リアクティベーション pic.twitter.com/nlX7Agtc7L
股関節のエクササイズ。 上級編（女性）と初級編（男性）がわかりやすい。 無理せず継続。徐々に骨盤コントロールを加えてみる。 #リアクティベーション pic.twitter.com/RwQPMkOMtk
足趾の再生から始めて、 ここ半年は骨盤・股関節、背骨から胸骨まで日々可動性を高めるリアクティベーション（骨格基準のエクササイズ）して、いつもせっせと骨を触っていたら… 歯のポジションが変わってきた。體の軸が整うと歯型が変わるって本当だな。 #トーガ #リアクティベーション pic.twitter.com/2HegDf3cbe
人間には206個の骨があると言われている。 🦴中足骨・踵骨・距骨・舟状骨 🦴脛骨・腓骨 🦴膝蓋骨 🦴大腿骨 🦴骨盤：寛骨（坐骨・腸骨・恥骨）・仙骨・尾骨 🦴脊椎骨（頸椎・胸椎・腰椎・仙椎・尾椎） 🦴胸骨・肋骨・鎖骨・肩甲骨 辺りをせっせと触る癖。ケアの基本は触ることから。骨が動き始める。
暇さえあればトーガ（TOE−GA）をやる。 足趾に野性味が溢れてくると心の軸も整う。 #リアクティベーション pic.twitter.com/ZIi5SuAC4n
裸足の価値か… 裸足が危ないとか汚いとか野蛮とか下品とか、が傲慢な人類の固定観念。 人類史はそのほとんどの時間を裸足か、それに近い状態の足で不整地を歩き走ってきた。 だから足は、拇趾球・小趾球・踵の3点重心と3本のアーチが発達した。…
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