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今夜は「柔軟性UPハムストリングヨガ」を実践🔥 私、腿裏や膝裏がとても硬いのが悩み。 根本的に姿勢を改善したいなら、筋肉の柔軟性のバランスを整えないと…と考え、このレッスンを選びました。 硬まった筋肉が柔らかくなれば、立ち姿勢・座り姿勢も楽になりそう！ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/6zme5zsjkm
今夜は「お風呂上がりの簡単ストレッチ」 を実践！ 今日は息子を怒ってばかりの1日になってしまい、そのせいか背中や胸骨、首肩周りがガチガチに… このヨガでようやく深くゆったり呼吸し、余計な力みを手放して身体も楽になりました！ #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/wxcypxoudt
今夜は ✅ベーシッククランチ ✅寝たまま猫背・巻き肩をすっきり改善 ✅寝る前ルーティンストレッチ デスクワークで凝り固まった肩周り、むくんで疲れがたまった脚を気持ちよくストレッチできました！ 腹筋はもう少し絞りたいので、少しずつでも続けなきゃ… #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/6zh6lo4lgr
難しくて全然ついていけなかった これで初級〜中級🥲🥲 .˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. LEAN BODYの『おやすみピラティス -RELAX-』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/z6lq7huaob
今夜はお腹を壊したので、穏やかめに ✅ショルダーブリッジ１ ✅スプタバッダコナーサナ / 仰向けの合せきのポーズ を実践！ 起きて激しいトレーニングをするのが不安でも、寝たままできるエクササイズが豊富なのは嬉しいですね🥹 #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/c8lhizherd
今夜も短めレッスンの組み合わせ💦 ✅スマホ首・ストレートネック解消ストレッチ ✅脚のだるさ・むくみ・冷え性解消ストレッチ ✅ジャーヌシルシアーサナ / 片脚前屈のポーズ を実践しました！ 疲れて眠いときも、必ずリーンボディを起動しています🥱 #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/7peeqavfe3
今夜は ✅歪みを整える骨盤矯正プリエ ✅下半身リラックス&クールダウン を実践🔥 プリエは動きが優雅に見えて、内腿やお尻の筋肉がかなり痛くなりました… リラックス&クールダウンは、膝裏や腿裏が硬すぎて伸ばしている間プルプル💦 でも気持ちよかった！ #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/zvawebxsny
このシリーズも、最初は全然できなくて LEANBODYのダンスのレッスンはとばしていたのですが、 完走できるようになって嬉しい！ セクシーになりたい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ LEAN BODYの『南国気分でラテン美ボディ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/z2hokw3wnd
2日目でゴールドになった！ 暑いけどがんばってます 今月はできない日が多そうなので、今のうちに頑張っておかないとダイアモンドになれないきがするんです LEAN BODYでランクがゴールドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/q15gzum9nd
元々壁に脚上げるの好きだったんだけどヨガのポーズとしてあるとは👀！ 寝起きにやってみた ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ LEAN BODYの『ヴィパリタカラニ / 壁に脚を上げるポーズ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/oaudxxaj21
忙しい今夜は、短めに ✅目のかすみ・頭の疲れスッキリ！リンパマッサージ ✅ ヴィパリタカラニ / 壁に脚を上げるポーズ を実践！ もう少し作業をしたいので、頭がスッキリしそうなものを選びました💨 寝るまでに少しでも作業が進みますように… #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/mpxulzk3y8
二重あごが気になるのでマッサージしてみた 首の横シワを辿っていくと首のコリがあるって説明されていたんだけどまさにでした\( ᯅ̈)/ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ LEAN BODYの『二重あごスッキリマッサージ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/ndvnpcwoxe
1日目の今日は、くびれ作りピラティスを頑張ることにしました ウエストが欲しいです LEAN BODYでランクがシルバーにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/dr9ipkcwcb
今夜は「おやすみピラティス -RELAX」を実践！ 先生のように滑らかに動けず失敗ばっかりしましたが、全身を気持ちよくストレッチできました✨ 今夜はぐっすり眠れますように… #リーンボディ #オンラインフィットネス pic.x.com/yi9utrro4v
産後2ヶ月でやっと1000分/月の運動時間確保できた🙌子供が2時間おきに起きてくるようになったから来月も確保できるかわからないけど、、頑張ろ✊ LEAN BODYでランクがダイアモンドにアップしました。 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/g0ej1vtfy1
#ゆーりんちー筋トレ部 ハッピーセットをエネルギーに変えるべるワークアウトした 汗だくです .*･ﾟ🐬࿐⋆*🫧✨.*･ﾟ🐬࿐⋆*🫧✨ LEAN BODYの『マンションでできる！優しいワークアウト』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/cwwi6a9klr
今夜は「肩こりリセットヨガ」を実践！ 今日、昔吹奏楽部で酷使して痛めた右腕の痛みが再発したので、このレッスンを選びました💨 痛むのは前腕ですが、肩甲骨や首肩の状態も崩れているのかな…と。 案の定硬くこり固まっていて、画像のポーズ中も痛かったです🥲 #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/ja17ucdab3
#ゆーりんちー筋トレ部 お疲れモードなのでヨガのメニューをチョイスしたよ( ✌︎'ω')✌︎ LEAN BODYの『自律神経を整えて疲れた心リラックス』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/khtbihwsjh
今夜は「1日のおわり ベタースリープヨガ」を実践！ 今日は大雨の中、予定で外出したら実はお休みだったという大ミスをしてしまい、時間をロスした焦りや自分への怒りでいっぱいに。 そんな荒れたメンタルを鎮め、呼吸を整えました。 落ち着いて寝られますように… #リーンボディ #オンラインヨガ pic.x.com/ttakbz8aao
朝早く目が覚めたけど眠いのでストレッチやってみたい🙆♀️ ∞----------------------------𓏲𓎨ෆ ̖́- LEAN BODYの『寝たまま朝のモーニングストレッチ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/fxbal3jmvx
今日は疲れたのでリラックスストレッチしてみた *☼*―――――*☼*――――― LEAN BODYの『全身が楽になる 寝る前のリラックスストレッチ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/cvxjlsmejg
たしか、ダイエットコース3周目くらいなのでこのレッスンは3回目くらいなんですけど、全然できなかった事も、ちょっと余裕でできてしまいました LEAN BODYの『20分 カラダ変えるHIITトレーニング』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/iicynwu9o8
#ゆーりんちー筋トレ部 でモチベ上がる環境できて嬉しい₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ 10分やって身体温まった🦄 • ─── ✾ ─── • ─── ✾ ─── • LEAN BODYの『【オリジナル英語】マンションOK！優しい筋トレ10min』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/igu68yjlpo
朝早く目が覚めちゃったけどとにかく背中がガチガチで やってみたり気持ちよくほぐれた₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ .˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚. LEAN BODYの『ベッドで目覚めの背中ストレッチ』 #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/b4skia0hrd
今月はちょっと夏バテ気味で、ダイアモンドになるのが遅くなってしまった それでも、今月もダイアモンド 自分偉い LEAN BODYでランクがダイアモンドにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.x.com/u9jm073rlj
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早朝家族が悲鳴あげてると思ったら家族の車にペンキの缶ひっくり返して置かれてた。なかなかに悪質ですわ。 これを見てるかはわからないけど、うちの車を一足早いハロウィン仕様にしてくれた何某さん、ちゃんと被害届は出されるのでよろしく。
珍しく外で作業してたら犬の散歩してるおじいちゃんになんでキャリパー2個付いてるの？って。 やたら詳しいと思って話してたら元曙ブレーキさんだって。
もっとこれ 褒められていいと思うんだよね。 全身ドーランぬって アクセ全部自作です。
平野紫耀のサイン、ついに「ひ」のみになる
一旦 全部捨てると全く新しいものが手に入るらしい だから今はからっぽでいい
朝起きて、窓を開けた。
