本日のお品書き🍱 千波湖ぐるぐるナイト🦢 夜中の千波湖でハーフマラソン走ってきました🏃🏽 夜中でも何人も走っている人がいて変態多数でした🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.x.com/jfw6zq5gxq

本日のお品書き🍱 千波湖タカ練🦅 ２０００✖︎４　Ｒ１０００🏃🏽 早朝から刺激的な練習ありがとうございました😊👍 今から水戸黄門漫遊マラソンが楽しみすぎる😍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.x.com/zfwa7my5zm

本日のお品書き🍱 笠松走友会スペシャル練習会‼️ あちゃみ練４００✖︎１０🏃🏽 ゲストランナーあちゃみさんを迎えてみんなでゼーハーしてきました👍 ７５ ７３ ７２ ７２ ７１ ７１ ７４ ７５ ７６ 後半ビルドダウンでしたが暑かったからしゃーんめ😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.x.com/rw4zta7ues

本日のお品書き🍱 朝も早よから日立シーサイドマラソンの試走で３０キロ🏃🏽 エントリーしていないんですけどね😅 みんなでわちゃわちゃ楽しい朝活になりました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.x.com/9lkcpkfelz

本日のお品書き🍱 笠松走友会３．２．１🏃🏽 設定通りに無事コンプリート😊👍 おかわりに流し２００✖︎３🏃🏽 しっかりゼーハー出来ました🥵👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/AW19bdA5K6

本日のお品書き🍱 朝も早よから３０キロ走🏃🏽 みんなでわちゃわちゃ楽しいロング走でした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/H3cZdfLVJK

本日のお品書き🍱 朝ラン１５キロ🏃🏽 ８月はいつものジョグコースからスタート‼️ ７月も４００キロ以上走れた👍 ８月も暑いだろうけど走るぞ🔥 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/8dd7CnPEWS

本日のお品書き🍱 千波湖キロ７友の会🦢 予習で１キロだけ刺激注入🏃🏽 今日もわちゃわちゃ楽しきランでした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/ChQQI5IGXt

本日のお品書き🍱 火曜日なので笠松走友会に行きたかったんですが嫁さんと娘ちゃんがディズニーシーに行っているので男子チームの夕飯作り😅 お留守番男子チームはステーキで贅沢ご飯🥩 分厚い肉は食べ応えあるわ😋👍 ちゃんと９０分ジョグはしました🏃🏽 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/ekUdsuxVOh

本日のお品書き🍱 ラン友さんとＳＢＫで３．２．１🦢 設定よりだいぶ詐欺ペーサーでごめんなさい🙏 朝から良い練習が出来ました😊👍 ファンタ梅〜〜😋 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/VyHM1CSpgO

本日のお品書き🍱 定番になりつつある土曜日早朝ＳＢＫ練習🦢 キロ４分２０秒以内で2周🏃🏽 その後もなんやかんや走ってトータル５周してフィニッシュ‼️ 今日も良き朝活でした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/6HLDDg2bTA

本日のお品書き🍱 隙間時間に１５キロ🏃🏽 今日で月間３５０キロ‼️ ３ヶ月連続で３００キロ以上走れたのはいつ以来だべ⁉️😅 秋に向けてしっかり走り込みます😊👍 こないだ仙台銘菓いただきました🥧 私の胃袋にはもちろん入らないですけどね🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/1JG8tsh3AJ

本日のお品書き🍱 ペーラン１０キロ🏃🏽 キロ３分５０秒ペースぐらいでスタートしましたが後半ビルドダウン⤵️ 出直してきます😅 セブンのまぜそば美味しかったです😋🍜 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/ZiovHmCTgn

本日のお品書き🍱 笠松走友会１０００✖︎６🏃🏽 ５分３０秒サークル‼️ 3.14 3.14 3.15 3.17 3.11 3.15 暑かったですがとりあえず３分２０秒以内でおさまったので良しとします🙆‍♂️ 今日もお土産をいただきありがとうございます🍅🍫 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/S0EWOLQdGn

本日のお品書き🍱 夕方ラン１５キロ🏃🏽 キロ５分切るぐらいで気持ち良くと思ったら暑くて余裕なし😅 先日いただいた美味しいパン🍞 ご馳走様でした🙇🏻‍♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/y0XcAmtDZd