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本日のお品書き🍱 千波湖ぐるぐるナイト🦢 夜中の千波湖でハーフマラソン走ってきました🏃🏽 夜中でも何人も走っている人がいて変態多数でした🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.x.com/jfw6zq5gxq
本日のお品書き🍱 千波湖タカ練🦅 2000✖︎4 R1000🏃🏽 早朝から刺激的な練習ありがとうございました😊👍 今から水戸黄門漫遊マラソンが楽しみすぎる😍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.x.com/zfwa7my5zm
本日のお品書き🍱 笠松走友会スペシャル練習会‼️ あちゃみ練400✖︎10🏃🏽 ゲストランナーあちゃみさんを迎えてみんなでゼーハーしてきました👍 75 73 72 72 71 71 74 75 76 後半ビルドダウンでしたが暑かったからしゃーんめ😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.x.com/rw4zta7ues
本日のお品書き🍱 朝も早よから日立シーサイドマラソンの試走で30キロ🏃🏽 エントリーしていないんですけどね😅 みんなでわちゃわちゃ楽しい朝活になりました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.x.com/9lkcpkfelz
本日のお品書き🍱 笠松走友会3.2.1🏃🏽 設定通りに無事コンプリート😊👍 おかわりに流し200✖︎3🏃🏽 しっかりゼーハー出来ました🥵👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/AW19bdA5K6
本日のお品書き🍱 朝ラン15キロ🏃🏽 8月はいつものジョグコースからスタート‼️ 7月も400キロ以上走れた👍 8月も暑いだろうけど走るぞ🔥 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/8dd7CnPEWS
本日のお品書き🍱 千波湖キロ7友の会🦢 予習で1キロだけ刺激注入🏃🏽 今日もわちゃわちゃ楽しきランでした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/ChQQI5IGXt
本日のお品書き🍱 火曜日なので笠松走友会に行きたかったんですが嫁さんと娘ちゃんがディズニーシーに行っているので男子チームの夕飯作り😅 お留守番男子チームはステーキで贅沢ご飯🥩 分厚い肉は食べ応えあるわ😋👍 ちゃんと90分ジョグはしました🏃🏽 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/ekUdsuxVOh
本日のお品書き🍱 ラン友さんとSBKで3.2.1🦢 設定よりだいぶ詐欺ペーサーでごめんなさい🙏 朝から良い練習が出来ました😊👍 ファンタ梅〜〜😋 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/VyHM1CSpgO
本日のお品書き🍱 定番になりつつある土曜日早朝SBK練習🦢 キロ4分20秒以内で2周🏃🏽 その後もなんやかんや走ってトータル5周してフィニッシュ‼️ 今日も良き朝活でした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/6HLDDg2bTA
本日のお品書き🍱 隙間時間に15キロ🏃🏽 今日で月間350キロ‼️ 3ヶ月連続で300キロ以上走れたのはいつ以来だべ⁉️😅 秋に向けてしっかり走り込みます😊👍 こないだ仙台銘菓いただきました🥧 私の胃袋にはもちろん入らないですけどね🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/1JG8tsh3AJ
本日のお品書き🍱 ペーラン10キロ🏃🏽 キロ3分50秒ペースぐらいでスタートしましたが後半ビルドダウン⤵️ 出直してきます😅 セブンのまぜそば美味しかったです😋🍜 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/ZiovHmCTgn
本日のお品書き🍱 笠松走友会1000✖︎6🏃🏽 5分30秒サークル‼️ 3.14 3.14 3.15 3.17 3.11 3.15 暑かったですがとりあえず3分20秒以内でおさまったので良しとします🙆♂️ 今日もお土産をいただきありがとうございます🍅🍫 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/S0EWOLQdGn
本日のお品書き🍱 夕方ラン15キロ🏃🏽 キロ5分切るぐらいで気持ち良くと思ったら暑くて余裕なし😅 先日いただいた美味しいパン🍞 ご馳走様でした🙇🏻♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/y0XcAmtDZd
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