本日のお品書き🍱 千波湖キロ７友の会🦢 今日わちゃわちゃ楽しきランでした😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/h4owfM45VC

本日のお品書き🍱 笠松走友会１４キロＢＵ走🏃🏽 ４分半から２キロおきに１０秒あげで３分半まで‼️ ガーミン忘れてしまいましたが皆様に助けていただきミッションコンプリート😅👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/Qspw34c74C

本日のお品書き🍱 シャワーラン１５キロ🏃🏽 日曜日ランオフだったので雨でも気合いで走ってきました‼️ おじさんには揚げ物よりもセブンのイカそうめんが好き🦑 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/Kn4B2sXDqP

本日のお品書き🍱 ＳＢＫＢＵ走１２キロ🦢 ４分３０秒ペースから一周おきに１０秒あげ⤴️ 朝から気持ち良く走れました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/9d3N6Pbg7D

最近のお品書き🍱 一昨日 １５キロジョグ🏃🏽 昨日 千波湖キロ７友の会１５キロ🏃🏽 本日 ２００メートルインターバル１０本🏃🏽 ロングは出来てませんがしっかり走れてるかな😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/m2M5Wmnv5y

本日のお品書き🍱 笠松走友会３．２．１🏃🏽 いつもより上がらない微妙な走りでしたが暑さのせいにしておきましょ😅 トマトつまみに泡のんちゃーべ🍅🍺 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/qr9yslZeZk

本日のお品書き🍱 昨日の暴飲暴食の禊‼️ 千波湖１時間グルグル🏃🏽 夜でも暑い💦 １リットルジョッキ何杯飲んだか記憶にございません🤣🍺 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/iG0TMfgfcl

本日のお品書き🍱 朝から千波湖で１０キロＢＵ走🏃🏽 朝でも暑い🥵 アクエリスパークリングがしみました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/nQ7Me0SZy7

本日のお品書き🍱 千波湖キロ７友の会🦢 わちゃわちゃ楽しきランでした😊 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/lqE2Rr7u1g

本日のお品書き🍱 笠松走友会４００✖︎１０🏃🏽 ３分サークル‼️ だいたい７２秒ぐらいでラストは６７秒でした🥵👍 またまたトマトいただきありがとうございました🙇🏻‍♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/Mv580mQjM5

本日のお品書き🍱 酒抜きアクティブレスト５キロ🥴 終電まで飲んでたのでラーメンはコンビニので我慢🍜 今月は何年ぶりかで４００キロ到達‼️ 来月は大会ないからまたしっかり走り込まねば🏃🏽 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/aYxBk52UPs

本日のお品書き🍱 朝から３０キロ走🏃🏽 涼しくて走りやすかった😊 先日はつけ麺坊主さんへ🍜 つけ麺好き、激辛好きにはたまらないお店😍 特製麻婆つけめん大盛り‼️ 汗だくでしたが美味しゅうございました😋💦 次はどのラーメンに挑戦しようかな🤔 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/yre9IyPTBL

本日のお品書き🍱 笠松走友会５０００ＴＴ🏃🏽 蒸し暑かったですが仲間のおかげでキロ３分半以内のペースでコンプリート😊👍 今日も刺激的な時間をありがとうございました🙇🏻‍♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/Ilnt0HFJEv

本日のお品書き🍱 朝９０分ジョグ🏃🏽 夜千波湖キロ７友の会🦢 暑かったですがいっぱい走りました😅👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/ZlGlQcTWMV

本日のお品書き🍱 シャワーラン３０分🏃🏽 ご近所さんにこの雨の中走るのってつっこまれました😅 ついに話題の１０円クレーンゲームに行ってきました‼️ お菓子大量にゲット😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/MhChr8w8vH

本日のお品書き🍱 アクティブレスト♨️ 昨日、一昨日のダメージ回復で少しだけ走ってきました😅 今日は次男坊の学園祭へ‼️ 娘ちゃんがビビってあっという間に出口へ🤣 お化けも驚かせるの大変だっただろうなぁ🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/tKAVv2hNxs

本日のお品書き🍱 シャワーラン３０キロ🏃🏽 降る前にと思ったけどしっかりびしょ濡れになりました😅 嫁さんも草取り頑張ったので夕飯はかつや🐷 安くて美味い😋👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/G9FmZlcgCO

本日のお品書き🍱 笠松走友会１４０００ＢＵ走🏃🏽 キロ４分半から２キロおきに１０秒上げの定番メニュー‼️ しっかりお腹いっぱいになりました😅👍 さっそくいただいたトマトを丸かじりでいただきました😋🍅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/kdIJ8KN162

本日のお品書き🍱 久しぶりに千波湖キロ７友の会🦢 今日もわちゃわちゃ楽しかったです😊👍 水曜日はランナーさん多めで千波湖は賑わってます♪ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 pic.twitter.com/NGxN7YW1iH