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本日のお品書き🍱 笠松走友会14キロBU走🏃🏽 4分半から2キロおきに10秒あげで3分半まで‼️ ガーミン忘れてしまいましたが皆様に助けていただきミッションコンプリート😅👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/Qspw34c74C
本日のお品書き🍱 シャワーラン15キロ🏃🏽 日曜日ランオフだったので雨でも気合いで走ってきました‼️ おじさんには揚げ物よりもセブンのイカそうめんが好き🦑 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/Kn4B2sXDqP
本日のお品書き🍱 SBKBU走12キロ🦢 4分30秒ペースから一周おきに10秒あげ⤴️ 朝から気持ち良く走れました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/9d3N6Pbg7D
最近のお品書き🍱 一昨日 15キロジョグ🏃🏽 昨日 千波湖キロ7友の会15キロ🏃🏽 本日 200メートルインターバル10本🏃🏽 ロングは出来てませんがしっかり走れてるかな😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/m2M5Wmnv5y
本日のお品書き🍱 笠松走友会3.2.1🏃🏽 いつもより上がらない微妙な走りでしたが暑さのせいにしておきましょ😅 トマトつまみに泡のんちゃーべ🍅🍺 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/qr9yslZeZk
本日のお品書き🍱 昨日の暴飲暴食の禊‼️ 千波湖1時間グルグル🏃🏽 夜でも暑い💦 1リットルジョッキ何杯飲んだか記憶にございません🤣🍺 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/iG0TMfgfcl
本日のお品書き🍱 朝から千波湖で10キロBU走🏃🏽 朝でも暑い🥵 アクエリスパークリングがしみました😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/nQ7Me0SZy7
本日のお品書き🍱 笠松走友会400✖︎10🏃🏽 3分サークル‼️ だいたい72秒ぐらいでラストは67秒でした🥵👍 またまたトマトいただきありがとうございました🙇🏻♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/Mv580mQjM5
本日のお品書き🍱 酒抜きアクティブレスト5キロ🥴 終電まで飲んでたのでラーメンはコンビニので我慢🍜 今月は何年ぶりかで400キロ到達‼️ 来月は大会ないからまたしっかり走り込まねば🏃🏽 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/aYxBk52UPs
本日のお品書き🍱 朝から30キロ走🏃🏽 涼しくて走りやすかった😊 先日はつけ麺坊主さんへ🍜 つけ麺好き、激辛好きにはたまらないお店😍 特製麻婆つけめん大盛り‼️ 汗だくでしたが美味しゅうございました😋💦 次はどのラーメンに挑戦しようかな🤔 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/yre9IyPTBL
本日のお品書き🍱 笠松走友会5000TT🏃🏽 蒸し暑かったですが仲間のおかげでキロ3分半以内のペースでコンプリート😊👍 今日も刺激的な時間をありがとうございました🙇🏻♂️ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/Ilnt0HFJEv
本日のお品書き🍱 シャワーラン30分🏃🏽 ご近所さんにこの雨の中走るのってつっこまれました😅 ついに話題の10円クレーンゲームに行ってきました‼️ お菓子大量にゲット😊👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/MhChr8w8vH
本日のお品書き🍱 アクティブレスト♨️ 昨日、一昨日のダメージ回復で少しだけ走ってきました😅 今日は次男坊の学園祭へ‼️ 娘ちゃんがビビってあっという間に出口へ🤣 お化けも驚かせるの大変だっただろうなぁ🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/tKAVv2hNxs
本日のお品書き🍱 シャワーラン30キロ🏃🏽 降る前にと思ったけどしっかりびしょ濡れになりました😅 嫁さんも草取り頑張ったので夕飯はかつや🐷 安くて美味い😋👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/G9FmZlcgCO
本日のお品書き🍱 笠松走友会14000BU走🏃🏽 キロ4分半から2キロおきに10秒上げの定番メニュー‼️ しっかりお腹いっぱいになりました😅👍 さっそくいただいたトマトを丸かじりでいただきました😋🍅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/kdIJ8KN162
本日のお品書き🍱 久しぶりに千波湖キロ7友の会🦢 今日もわちゃわちゃ楽しかったです😊👍 水曜日はランナーさん多めで千波湖は賑わってます♪ #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ7友の会 pic.twitter.com/NGxN7YW1iH
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