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本日のお品書き🍱 我流ＡＣ練６００✖︎５&３００✖︎１０🏃 ６００はキロ3分１０秒ペース ３００はキロ３分ペース 朝からしっかりゼーハーしてきました🥵👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/9dlfSSDNgu
本日のお品書き🍱 笠松走友会５０００ＴＴ🏃 蒸し暑くて滝汗でしたが調子良く走れました😅👍 メロン&トマトご馳走様です🍈🍅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/Mo7clwYIsE
🏍️バイクじゃなくて自分の🦵脚で千波湖走ったのですが、息苦しくて肺が苦しい😵 そしてシャワー浴びたの？ってくらいビシャンティー💦 ちょっと歩こ #茨城悶絶組合😵💫 pic.x.com/mGuB4QlcJF
本日のお品書き🍱 ２０キロ走🏃 夕方でも日差しあると暑いですね🥵 こないだ作った梅ちりめんとツナの和風パスタ🍝 大盛りすぎた🤣 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/X8nBJ3OtaH
本日のお品書き🍱 我流ＡＣ練３００✖︎１８🏃 太陽サンサンでしたが今日も５５秒ぐらいでなんとかやりきりました🥵👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/mguNVZYSeX
草刈り悶絶💦 夕方の方が身体へのダメージ少ないけど、やっぱキツいは😵 まだ先があるけど今日もうはぁ終わり😩 くっそ～すくすくと成長しやがって😩なんかいい方法無いかなぁ #草刈り組合 #茨城悶絶組合 pic.x.com/xTEIZFeYGN
本日のお品書き🍱 朝ラン１０キロ 夜ラン１５キロ 昨日のポイント練のダメージが残り放題でジョグすらキツかった〜😅 冷たい麺の季節ですね〜🍜 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/L1A1tyiL1I
お疲れさま～ｵﾚw 明日は休みだワッショイ(大子町の歌姫のパクりw) 日曜日来なかったこらただいま～の気分🍺 #しちりん南流山本店 #開栓 #シュポン #南流山 #レインボーヘアー #派手髪 #茨城悶絶組合 pic.x.com/k46UhSoGDG
本日のお品書き🍱 笠松走友会１５００✖︎４🏃 5.07 5.08 5.19 5.00 ３本目ヘタレた〜😅 １５００のインターバルは初めてでしたが刺激的でした🥵👍 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/xpA2hC7ylC
返信先:@Ryu_LOGiC良多くんと話した印象。 いろいろあるとは思うけど、この表現もありかと。 ・真っつぐのストレート👍️(本当に素直で誠実) ファンはもとよりアーティストにも好かれるアーティスト🎵✨ さらなるご活躍を組合員一同心から祈ってます👍️ #ツチウラジャック #茨城悶絶組合
えっちゃんゆほ！ #ツチウラジャック の時はどうも✨ MCお疲れさま🎤 ライブ参戦おたのしみさまでした💃 ステージでのヨハンさんとえっちゃんの共演写真は探してる最中なのでお楽しみに…？？ 今週も豪快生放送～✨ オレも歌えるよ🎵 宇宙刑事～ギャーバーン⚡👂⚡ #you842 #茨城悶絶組合 pic.x.com/xvuTkAsXU4
昨日と本日のお品書き🍱 昨日 シャワーラン２０キロ🚿 本日 ラン友さんと１時間ジョグ🏃🏃 父の日という事で長男坊からプレゼント貰った🎁 他のガキめらは…😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/upT5qmPzJ8
やっとお会いできて嬉しかったです🥳✨ 流山のいぐら丼さん そして組長！✨ #茨城悶絶組合 これからもよろしくお願いします✨ #ツチウラジャック x.com/iikura_kun/sta…
良多組合員初めまして～ そしてスタッフお疲れさま👍️ オレもまた勝田マラソン走りたくなった ヒナコちゃんもかすみがうらマラソンの曲歌ってるからかすみがうらマラソンも走りたい🏃 茨城の若手アーティストはオレにパワーをくれる✨ #ツチウラジャック #藤良多 #茨城悶絶組合 #サクライヒナコ
Hirokoさん2日間お楽しみさま～ そしてお疲れさま👍️ ここ2ヶ月ぐらいスタジオトナリエアリーナ席に行けてないから、何年ぶりみたいな再会(笑) ライブCRESCENT最高でした🎵 @HirokoUtsuno #ツチウラジャック #CRESCENTMOON #茨城悶絶組合 pic.x.com/y0RtaCgN4o
えっちゃん！ ラヂオつくばやVチャンネルいばらきの楽しい放送ありがとね📻📺 そして本日はたくさん話してくれてありがとう✨ MCからのライブ参戦お楽しみさまでした🎤💃 #ツチウラジャック #小村悦子 #茨城悶絶組合 pic.x.com/LVWwymh4D1
#ツチウラジャック #サクライヒナコ #茨城悶絶組合 最高のステージ魅せてもらったぜ🎵 今日はたくさん話せた。 気さくなアーティスト。 てか娘みたいな友達みたいな✨ 彼女の曲から元気もらっている。 気持ちのこもった歌に涙することもある。 7月浅草でまた感動させてもらうぜ👍️ pic.x.com/6LvpibICJa
@satouta2o #佐藤達生 #ツチウラジャック #茨城悶絶組合 以前ラヂオつくばに出演されてた時以来かな？ オレのこと覚えててくれました🌈 うーん、ぶっ飛んでる感じが遠い親戚みたいって言ってもらえて最高やった(笑) pic.x.com/ghl6lvbkyn
腹ごしらえ🥪 なぜかホットサンドを… #ツチウラジャック #茨城悶絶組合 #レインボーヘアー pic.x.com/uyxLIj0eaY x.com/IIkura_kun/sta…
さあて出だすか🌈 臨時休業書いたしヅラ被ったし🌈 土浦ジャック楽しむぞ🎵 いろんな人と会いたいなぁ。 お声掛けとか。。 あっ、噛みついたりしないからだいじだいじ🤣 #ツチウラジャック #茨城悶絶組合 #レインボーヘアー
さあて出だすか🌈 臨時休業書いたしヅラ被ったし🌈 土浦ジャック楽しむぞ🎵 いろんな人と会いたいなぁ。 お声掛けとか。。 あっ、噛みついたりしないからだいじだいじ🤣 #ツチウラジャック #茨城悶絶組合 #レインボーヘアー pic.x.com/1Cti2XvLr2
本日のお品書き🍱 我流ＡＣ練🏃 １０００✖︎３ 3.13 3.11 3.14 ６００✖︎１０ だいたい５５秒ぐらい 朝から刺激的なランでした😅 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/13JaiRgEiG
オレは筋金入りの原色ヤロウなのよ🌈 前に作ったトレーニング用具もベネトンカラー(笑) 久しぶりに筋トレしてみたよ👍️ 顔面強打🤣 #茨城悶絶組合 pic.x.com/JRULXEGcsp x.com/IIkura_kun/sta…
本日のお品書き🍱 笠松走友会ＢＵ走１４キロ🏃 4分半ペースから2キロおきに１０秒アゲで3分半ペースまで⤴️ 最近こなせなかったメニューですが本日はコンプリート😊👍 メロンとお土産いただきありがとうございました🙇🏻 #雑走魂 #笠松走友会 #千波湖キロ７友の会 #茨城悶絶組合 pic.x.com/iCLeGRe1L5
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伊波リスナーが1番求めてたものコレでしょ #MADTOWN
万博、建築の方も「こうやって使ってね」と明快に設計しているし、使う方も「では遠慮なく」という空気感があって、それが居心地の良さをつくり出しているような気がした。 これはフィリピン館のウネウネで休む人々。
ヘアゴムがこうなるの早すぎるの嫌すぎる。 でも剛毛だからこの太さじゃないとまとめられないの。 なんかいいヘアゴムないもんかなあ
今日風呂入らずに友達に会ったらリセッシュかけられたときの俺見て
TOHOシネマズ梅田のスクリーン1 一番でかい箱で724席もあるのにこれでやばいほんまに嬉しいみんな国宝観て……
胸の厚さが違う(笑)
定年を一方的に5年延長し 仕事の内容は変えないのに 給与を3割削減するのって 違法じゃないのでしょうか
いつも旦那がかわいそうと言われる今週の節約弁当です(旦那は満足しております)
