◯豚肉の生姜焼き ◯焼き茄子の胡麻油とポン酢和え ◯きゅうりと竹輪の柚子胡椒入り酢の物 ◯かんぴょうの煮物 ◯酢キャベツ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/xikwfgt2ug

◯豚肉とキャベツ、にんじん、玉ねぎの炒め物 ◯竹輪と茗荷、ネギ、塩昆布 ◯ワサビ漬け ◯塩もみきゅうり ◯小松菜と人参、エリンギの酢の物 ◯酢キャベツ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/0mpvfschx6

◯麹漬けの焼き鮭 ◯きゅうりと大葉の浅漬け ◯野菜炒め ◯小松菜と厚揚げの煮物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 pic.x.com/ilvk9hbj3h

◯シソ巻きつくね焼き ◯スティック胡瓜の塩も味 ◯焼き厚揚げ ◯酢キャベツ ◯ゴーヤの胡麻和え ◯搾菜の漬け物 ◯わさびの茎の酢の物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/hercby4ub5

◯牛丼風煮物 ◯ゴーヤと茗荷の胡麻和え ◯キャベツのコールスローサラダ ◯冷奴 ◯しらす大根　 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/arr3w1ulcb

◯トマトサラダ ◯かき揚げ天ぷら ◯ジャガイモとエリンギ、人参、玉ねぎの煮物 ◯茄子のオイル焼き ◯きゅうりの中華風漬け物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/jqtuekuarh

◯カレー ◯コロッケ ◯カボチャの煮物 ◯野菜サラダ ◯白菜キムチ ◯ローストポーク #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人 pic.x.com/prxnt6qxrr

◯豚肉と野菜の炒め物 ◯ちくわのきゅうり詰め ◯カボチャの煮物 ◯ナスと胡瓜浅漬け ◯ナスのおひたし ◯ワサビ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/jotif6iii8

◯ちくわ、人参、茄子、かき揚げ天ぷら ◯もやしとにんじんとワカメの胡麻酢和え ◯胡瓜と茄子の浅漬け ◯冷奴 ◯大根おろしとしらす #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/agubsgextl

◯銀ヒラスの醤油漬け ◯茹でおくら ◯なすと茗荷の煮物 ◯しらす大根 ◯きゅうりの浅漬け ◯ポテトサラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/u0ejkv5iib

◯アジフライ、メンチかつ ◯ポテトサラダ ◯なすのおひたし ◯油揚げとこんにゃくの煮物 ◯茹で枝豆 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/ikx7iwdllm

◯メヌケの西京漬 ◯ちくわと油揚げ、人参、蒟蒻の煮物 ◯茹で枝豆 ◯きゅうりとキャベツの酢の物 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/lmyqkmqppb

毎日夕飯🍴 蒸し鶏のニラダレ トマト焼 梅カニカマの冷奴 ごぼうサラダ #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/l2artdniib

◯メンチカツ ◯小松菜のお浸し ◯酢キャベツ ◯野沢菜漬け ◯茹で枝豆、竹輪、人参、蒟蒻、油揚げの煮物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/dgmk6vxcqe

毎日夕飯🍴 豚肉と卵の中華あんかけ 竹輪のマヨ味噌チーズ焼 トマトの白だし浸し #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/1vb3Vp02pM

◯ボイルイカ ◯お魚ハンバーグと野菜のコンソメ炒め ◯酢キャベツと茗荷の酢の物 ◯きゅうりの辛子漬け ◯焼きなす ◯茹でとうもろこし #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/XNoRDOwV1y

毎日夕飯🍴 鶏なす煮物焼きナス後乗せ 大根サラダ ピーマンの麺つゆマヨ炒め #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/DVGv7dcznU

毎日夕飯🍴 茄子のひき肉焼とサルサソース ひじきサラダ さっぱり飯 #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/yzdpSNKqWe

◯イカの天ぷら ◯ボイルキャベツ ◯茹でオクラ ◯焼き茄子 ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 pic.twitter.com/pd6KPGKt7t

◯牛丼風煮物 ◯茄子とししとうの味噌炒め ◯茹でおくらのお浸し ◯きゅうりとみょうがの胡麻酢和え ◯ザーサイの漬物と白菜のキムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/iMLkDRkaNs

◯お魚ハンバーグ ◯もやしときゅうりの酢の物 ◯冷や奴 ◯牛丼風煮物 ◯蒸し茄子の麺つゆがけ ◯白菜キムチ ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/AXpdVrplUt

毎日夕飯🍴 チキン南蛮 きんぴらごぼう 小松菜の胡麻和え ナスピーマン焼浸し 今日は頑張ったよ( *´艸) #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/v3k5GdeDvV

じゃがいもと牛肉のオイスターソース炒め 他、きゅうりの佃煮、夏野菜の煮浸し残り、万願寺の味噌炒め、きゅうりの梅おかかあえ、茄子の味噌汁。 茄子の味噌汁は胡麻油少しであらかじめ茄子を炒めてから作るとおいしい😋 #おうちごはん #夕飯献立 pic.twitter.com/PfnHj512mo

毎日夕飯🍴 キンパ トマトと貝割れサラダ ニラナムル #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/cncYXVaLzL

◯白身魚の天ぷら甘酢あん ◯小松菜のおひたし ◯搾菜の漬物 ◯なめ茸の煮物 ◯ピーマンと豚肉の炒め物 ◯なすと大根 ◯茄子の浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/fFnGse80ON

毎日夕飯🍴 手作りソーセージ 茄子の甘酢浸け 煮卵 パスタサラダ #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/RSvzZpgavC

◯カジキマグロの香味焼き ◯キャベツとエリンギ、シメジ、にんじんの煮卵とじ ◯ネギキムチ ◯胡瓜と茄子と茗荷の浅漬け ◯生姜の佃煮 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/8McNzKxsFp

毎日夕飯🍴 鶏胸肉チャーシュー エビ、オクラ、枝豆サラダ #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/nAjAxG3hdh

◯ピーマンと豚バラ肉の炒め物 ◯コロッケ ◯鶏のささみときゅうりと玉ねぎの酢の物 ◯白菜キムチ ◯なめ茸の煮物 ◯野菜サラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/VbpuOpz7VL

◯焼き鮭 ◯鳥ささみとキャベツの炒め物 ◯ゆでオクラ ◯きゅうりの浅漬け ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人暮らし pic.twitter.com/JId85kUUBl

毎日夕飯🍴 豆腐ハンバーグ ジャガ、カニカマ、エノキのキムチ炒め #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/Kitm1ujaxe

昨夜の夕飯。 塩サバ、じゃがいも万願寺さつまあげの煮物。 魚の時じゃがいもの副菜作りがち。 万願寺は焼き浸しと煮物以外でどう食べれば良いのか… #おうちごはん #夕飯献立 pic.twitter.com/hKo5EUYGvO

毎日夕飯🍴 鶏肉のトマト味噌煮 海苔チーズ巻きの竹輪の七味マヨ オクラの白だし浸け #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/sgeie1RkLX

毎日夕飯🍴 玉ねぎソースの豚肉焼き エビのガーリックソルト焼き #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/Kgd9kOU0LZ

◯鯖の味噌煮 ◯野菜サラダ ◯酢キャベツとカニカマのマヨネーズ和え ◯茄子とピーマンの味噌炒め ◯生姜の佃煮 ◯チャンジャ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.twitter.com/ahJon6QV6a

毎日夕飯🍴 魚粉使ったつけ素麺 豚こまギューってした甘辛煮 厚焼き卵 豆腐胡瓜竹輪のサラダ #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/QUwAOaTCtb

毎日夕飯🍴 手羽元の甘辛カレー煮 茄子の焼き浸し なに作ろうか迷いが生じて今日はいまいちだった😅 #アポロch #夕飯献立 pic.twitter.com/oQY2KBVlCg