上げ忘れるとこだった🙂 今日はエアロバイクをいつもより長めに🚴‍♀️ 体内の水分量が低いんだけどお水を飲めばいいのかな🥤🤔 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/OXZsbHLE3D

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 腕立て伏せがきつい😅 できないトレーニングばかりでしたが、その時はプランクをしてました。 今日は自炊して、よく食べた！ pic.twitter.com/n5zoe4EifA

スフィンクスプッシュアップが苦手です。OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/iy66rZK2D6

オールグリーン🌿 6週目入りました 個人的にフロッグジャンプが楽しくて好き🐸 #OWNアプリ #筋トレ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/81idhBcMmC

9周目スタートできました💪🏻最近鳩のポーズの後ろ足が、めっちゃ伸びてんじゃね!?と思っていて、完成形にトライしましたが…足先と指先の距離が1m程に感じました🫠 OWN.で今日の筋トレを完了しました！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/cqvn6zNrI1

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com ルマンド飲んだので頑張った🦵🍑🔥 pic.twitter.com/4w8Ve7Bzrv

OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ 暑い日にやると結構汗かきます。 まだ足がプルプルするw #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/JVnGX9lnTY

10時間睡眠キメた日の習慣筋トレ💪。 寝るの大事。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/a3JT39iDtw

朝トレ完了🌅✨ 上半身（中級）＋ダンベル（３種）🔩 週始めからの、久しぶりの体調不良で、筋トレが滞り、借筋が増えてく…🥲 今日はなんとか出来た！調子が良ければ夜もやる！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/0LRIWsndyO

朝の筋トレ終了！ 今ならエベレスト余裕！ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/yYTgPzq4Au

今日は休息日 ヨガしたり体操したり、運動は軽めでした🧘‍♀️ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/buGTuGVuT2

今日も頑張りました!OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/R5R6h1Asqa

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com ひっさびさ中級の中でもハードなやつやりましたよ…ああ、いい気分！(・∀・)b pic.twitter.com/k4Os9tZkDl

夕トレ完了💪 何回やっても未だにHIITはヘロヘロになります😂w 皆さま今日も1日おつかれ生です🍻 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/a7XDKMDqsT

気温が上がりきる前に今日の筋トレ終了🤸‍♀️ そして眠い😪 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/N1YEKvGWot

OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ 一つ一つ動きに集中してやると、 いつもの1.5倍くらい負荷掛かる気がする。 あ、いつもは手抜きってことか🤣 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/EISiwOSACO

仕事前の習慣筋トレ💪。 今日は暑くなるらしい…気温差よ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/tRaI4K2H9l

2週間前にメニューは全て終わらせて、以降は腕立てや腹筋ローラー、スクワットなどを行い過ごしていました💪 OWN.で8週間の筋トレプランをやり抜きました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/QycJtzfgD5

おはようございます😊 OWN.で今日の筋トレを完了しました！ アシストシシースクワット！ コレが最近ちゃんとしたフォームでやれるような気が……する😆 筋肉は裏切らない！ 今日も無事筋トレできました！ 感謝です🙏 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ web.own-dot.com pic.twitter.com/Ig7iPKVzYZ

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 夜中なので、眠くて、ストレッチ中心にして、筋トレ半分くらいしました。 今日はいいことありました❣️ pic.twitter.com/EIJT0e85qe

OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 筋肉は裏切らない！ 上半身までやろうと思ったけど、 仕事しよw 睡眠もちゃんとしないとっ🤣 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/vRg47jwU1Y

筋トレが寝る前になってしまう。でもやらなくてはと、OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/FEhCZOqbRK

最近気付いたのですが、去年買った運動用の半袖シャツ(レディース)の袖がキツイ 筋肉として成長したのかな🤔 特に筋トレ後はパンプして袖が苦しくて気付きました。 自分の体の変化が面白い🫢 #OWNアプリ #筋トレ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/51rs7cch3w

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com よくもまあこんなにたくさんの種類のプッシュアップを！！！！🤬 pic.twitter.com/jeQmLSLCUm

仕事前のトレーニング💪 10クール目です OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/t7wEu9dr2r

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 気が付いたらもう折り返し地点ですか…。 そして、ディップスからのプッシュアップホールドと云う埼京…もとい最凶の肘殺しが来たかw pic.twitter.com/0OeybXRQdM

トレーニング中に、スマホのバッリテーが少なくなり、省エネモードに切り替わると、トレーニングが最初に戻ってしまう。困った。OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/jGP1IH2eMu

今日のミッション ヒサーノ式美尻＆クランチトレだん！💮 今日もなんとかっ！💪 ジャックナイフが最初に比べて出来て…？マシになってる！気がする！笑🤣 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/o7uRqJIRY8

雨でしたが朝のんびりウォーキング☔️ 毎日一駅分は歩くようにしてます。 運動+節約🏃‍♀️ トレーニングもできました！ #OWNアプリ #筋トレ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/5qwOybwpha

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ ディップス2回入ってたけど なんとかクリア＋クランチ30×2 プロテイン飲んで風呂入ったんで ゆうはーん♪ 舞茸ご飯 煮物 納豆 友人のオカンがきゅうりの古漬け くれたので生姜和え いただきます #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/84I6V8DZRx

毎回悩むのがショルダーサイドシットアップはお尻上げるのか上げないのか問題🙂 そしてオルタネイトスーパーマンはひたすらバタバタしてる🙂 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/GmmWazlVVK

やりました💪 食事記録つけてたら、こんなの見つけたました。すごい高たんぱく。すごい低カロリー。減量メシですかね。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/sUj4tW109d

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 雨上がり！暑い！！汗だく！！！ pic.twitter.com/9n06yL8odm

朝トレ完了💪 土曜日も出勤だったり先週は予定ぎっしりのずっとハードな1週間でしたが気持ちはスッキリ☺️ 今週も皆さま元気で行ってらっしゃい🥰 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ pic.twitter.com/SyHWLI1Jm9

仕事前の習慣筋トレ💪。 寝不足やらかしました OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/ohMNOhZFXt

おはようございます😊 OWN.で今日の筋トレを完了しました！ 月曜日！ いい感じでスタートです♪ 健康に感謝です🙏 #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/Kj39kS7TJ1

朝トレ完了☔ 下半身（上級）＋ダンベル（３種）🔩 金土日と飲みに行ってきたので、今週はヘルシーに生きる🥦✨ OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/439qqWDFcb

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com 明日は家庭の事情でリモートワークです！ pic.twitter.com/mDuTKgRyD6

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ 今日はこっち！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/FcTdQpUSUk