スーパーアルプス公式（@superalps_co）様の「スーパーアルプス×江崎グリコ　Xキャンペーン」で、メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ40日分が当選しました❗️ #睡眠の質を高める 効果楽しみです🍫 すやすや眠って疲れを癒します😴 ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ #たかの日記帳 #当選報告 pic.twitter.com/6Ol4oDIu3W

短時間しか睡眠できない人向けの音楽を投稿しました。 youtube.com/watch?v=BckS8P… #チャンネル登録 #YouTube #睡眠の質を高める #ストレス解消 #不安解消

#寝苦しい夏　 寝付きが悪くぐっすり眠った気がしない……などといった #睡眠の悩み は、#食生活を見直す ことで改善できるかもしれません。 特に、#炭水化物 や油ものメインの食事に偏りがちな場合は、要注意⚠️ #睡眠の質を高める のに役立つ「#野菜 」をご紹介します✨ pic.twitter.com/OJ2jmZHj6o

湿気の多い時季、身体に不調を起こす原因になります そこで、身体に不調を起こさないように効果的なつぼを紹介していきます 是非参考にしてみてください☺️ asitubo-anzu.com/reflexology/ti… #ブログ #疲れ #腸内環境 #睡眠の質を高める pic.twitter.com/P9nbYYA76I

あたたかみあふれる #ベッドフレーム 優しい木目調が、お部屋を心安らぐナチュラルムードに染め上げます。 @RiverpFurniture では、#ベッド やフレームも多数取り扱いしています✨ #睡眠の質を高める #小倉 #アウトレット pic.twitter.com/jBczYwAei4

今日の長旅の友はこちら💁 「睡眠のメカニズム」の全貌を明らかにする一冊....だそうです #睡眠の質を高める #睡眠 #眠っている間に体の中で何が起こっているのか pic.twitter.com/0rRnUhzJju

いつの頃からか眠ることを意識しなくなってきている気がしました。 睡眠と向き合ってみるのはいかがでしょうか？ youtu.be/y5nOBxK5kq8 #睡眠の質を高める 　#sleeping pic.twitter.com/i2oyqFvlF4

いかに夏の睡眠環境を快適にするか試行錯誤してます。おすすめの方法があれば教えてください。　#絵日記　#睡眠の質を高める #睡眠導入　#日常垢と繋がりたい　#日常垢と繋がりたい　#イラスト好き　#アナログイラスト　#アナログ絵展示場　#アナログ絵 #絵描きさんと仲良くなりたい pic.twitter.com/noBnryAYzq

病気にならない方法ってあるのか？ 実は意外に簡単なことだったことがわかりました。 youtu.be/mAt8mm2zccg?si… #Podcast #食品添加物 #睡眠の質を高める

＊環境を整えるコツ＊ ○少なくとも寝る前2～3時間は何も食べない 消化器が働いていると熟睡できません✖ ○カフェインを控える ○寝る前はぬるめのお風呂で 熱いお風呂は眠気が吹き飛びます #睡眠の質を高める pic.twitter.com/rnHT2BVl93