#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.1㎞ 49'52" 6'10"/㎞ Ｅペース走 坂道トレ 下りはスイスイ登りは地獄 ヘロヘロになりながら無事帰還しました😵‍💫 #ランニング #ジョギング #Age56 pic.x.com/jlwvhtljy9

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 10.0㎞ 58'48" 5'52"/㎞ Ｅペース走 マラソン日本選手からバトンを受け取ってタラン 南の海上の台風の影響か？ 秋色の風が吹いていました 　カナカナカナ…　ｶﾅｶｶｶﾅ… 　心拍数 52（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.x.com/bt5fsjxdfk

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 10.1㎞ 58'15" 5'44"/㎞ Ｅペース走 日々の小さなことを拾い集めて積み上げていくささやかな幸せ 　心拍数 54（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 #ながさき平和の日 pic.x.com/ohov88b8yu

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.6㎞ 49'44" 5'45"/㎞ Ｅペース走 木陰の公園🌀ラン 今日から二十四節気の立秋 暦の上では秋ですがまだまだ夏の暑さは続きそう 　残暑御見舞い申し上げます🎐 　心拍数 46（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/kCOxLXIny9

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 48'07" 5'52"/㎞ Ｅペース走 戦争扮装迫害… 同じ地上で何事もなく走れることに感謝 世界中の全ての人が穏やかに過ごせますように 　心拍数 46（安静時） 　体温 36.0℃ #ランニング #ジョギング #Age56 #広島平和記念日 pic.twitter.com/KagdVymETh

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 47'15" 5'43"/㎞ Ｅ～M～垂れ 暑すぎて脚が動かない 5000m予選／決勝・10000m・マラソンと10日間で4レース62.195㎞を走るオランダのシファン・ハッサン選手は超人すぎる 　心拍数 47（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/8lX3J8Eoml

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 46'12" 5'35"/㎞ Ｅペース走 ちょくちょくポストネタを探しながら走る 今日もネタを拾ったが帰ってきたら忘れてしまった😱 　心拍数 48（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/AWB2uGoKaB

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 47'15" 5'46"/㎞ Ｅペース走 木陰のある公園を🌀ラン ７月最終日（早っ💦） 今月は153.0㎞でした もう少し長い距離を走りたいところだがこの暑さ🥵無理せずちょこちょこと 　心拍数 53（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/C8eghXZpUK

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.2㎞ 46'40" 5'40"/㎞ Ｅペース走 喫煙により肺に入ったタールは肺機能を低下させ、二度と取り除くことは出来ない 興味本位に始め20年以上喫煙してきたことは後悔でしかない 　心拍数 47（安静時） 　体温 36.0℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/e563OZzH3C

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 10.1㎞ 1º03'03" 6'15"/㎞ Ｅペース走 バレーボール・ハンドボールに柔道 初日から熱戦で力が入りすぎて凝り固まった体をほぐすラン 大会が終わるまで体が持つのか😂 　心拍数 46（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/8OfgK92EHi

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 50'27" 6'05"/㎞ Ｅペース走 いよいよパリ五輪が開幕 どんな熱戦が繰り広げられるのかワクワクしますね😃💕 リアタイで見る気力は…💦 　心拍数 46（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/2HEEDFuwDn

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 6.7㎞ 38'33" 5'44"/㎞ Ｅペース走 怪しい雲を横目に見ながら走り出したがポツリときたら一気にゲリラ豪雨 雨だけならそのまま走ったが雷⛈️は流石に命の危険を感じてUターン 　心拍数 47（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/MOx91h7wSS

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 50'15" 6'04"/㎞ Ｅペース走 昨日は二十四節気の大暑 名の通り昨日今日はうだるような暑さ 暑中も半分過ぎてあと半月もすると立秋だがとても秋が来る気がしない🥵 　心拍数 48（安静時） 　体温 36.3℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/MHBHzRsQkd

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 10.1㎞ 1º02'30" 6'12"/㎞ Ｅペース走 陽が傾き影が伸びるタラン 暑さのせいかゆっくり走っても心拍数が上がる 気が付けば夏至からひと月 夕陽が沈むのが少しだけ早く感じる🌇 　心拍数 53（安静時） 　体温 36.1℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/v4yxt3Lh45

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 48'07" 5'49"/㎞ Ｅペース走 来春のマラソンのエントリーがいつもより早い気がする🤔 東京マラソンの押さえで板橋CITYを入れたいのだが微妙なエントリー日だな 　心拍数 52（安静時） 　体温 36.0℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/teHyCJPFwr

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 45'20" 5'28"/㎞ Ｅ～M走 まだ雲は多いものの、あちこちで蝉が鳴いて夏の匂いを感じる 　“SEASON IN THE SUN” 夏よ逃げないでくれ🤪 　心拍数 48（安静時） 　体温 36.2℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/2PQckZ3EXG

#50過ぎの親父が肉体改造に挑戦してみたら 8.3㎞ 47'08" 5'42"/㎞ Ｅペース走 久しぶりの🚿ラン 25℃で肌寒く感じる自分は暑熱順化完了？ さて今週末は夏のベルナ🏟️初体験 噂に聞く暑さに耐えられるのか😅 　心拍数 44（安静時） 　体温 36.4℃ #ランニング #ジョギング #Age56 pic.twitter.com/FbHq5QTXFh