#MongChangダイエット 1295日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.6%（−1.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️出社日ですが喫茶店でタスクこなす。集中できる。集中できないオフィスとは.... #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/xAAosetdln

#MongChangダイエット 1294日目 身　　長：173cm 体　　重：62.9kg（+0.5kg） 体脂肪率：11.9%（+0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.8kg減量 ➡️いやー、ひどい。2日連続でものすごい増えっぷり😅今日は控えないと🍰 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/E6hExtLmaC

#MongChangダイエット 1293日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+1.1kg） 体脂肪率：11.4%（+1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️ものすごい増えっぷり😅運動なしでは維持できない体重って実はヤバイよね💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/b2HWANXLoH

#MongChangダイエット 1292日目 身　　長：173cm 体　　重：61.3kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.2%（−0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.4kg減量 ➡️今日は運動会。 ➡️二日酔いなので走りにいけませんでした。早く醒まさないと。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/ETBqxIdShd

#MongChangダイエット 1291日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.0%（+0.9pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️くそー酔っ払ってる ➡️今朝の投稿忘れ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/LqzmiiGmlV

#MongChangダイエット 1290日目 身　　長：173cm 体　　重：61.6kg（−1.3kg） 体脂肪率：10.1%（−1.9pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.1kg減量 ➡️昨日は間食を控え体重減。毎日どれだけ食べてるのか。 ➡️朝方まで眠れず…寝不足 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/MveLUA5424

#MongChangダイエット 1289日目 身　　長：173cm 体　　重：62.9kg（+0.7kg） 体脂肪率：12.0%（+1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.8kg減量 ➡️やばっ、4日連続体重増📈しかも1.5kgも😱 今日は… 食事量を抑えられるかなぁ😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/7lilYISMIO

#MongChangダイエット 1288日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（+0.2kg） 体脂肪率：10.8%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️夜中に食べちゃう癖が再発しちゃってるな😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/8KLbQMAPLy

#MongChangダイエット 1287日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.6%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️昨晩も夜中に目が覚めて食べ過ぎたー ➡️今日は日中に食べ過ぎたー #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/zJ629UnOFO

#MongChangダイエット 1286日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（+0.3kg） 体脂肪率：10.4%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️夜中に目が覚めて食べ過ぎた。胃が荒れてる気がする😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/dgYQ0Ekryd

#MongChangダイエット 1285日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.4%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️久しぶりに5日連続で体重増えてない、嬉しいね ➡️寝坊のため朝ランはお休み😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/2YgDg2Vvrf

#MongChangダイエット 1284日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.9%（+1.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️出社したけど子どものお迎えの都合で帰宅中 ➡️寝坊のため休足日 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/FOQoyS4WkJ

#MongChangダイエット 1283日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（±0.0kg） 体脂肪率：9.9%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️昨日は結構食べたのに増えなかった奇跡。今日は抑えられるといいな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/P52ESH1K4J

#MongChangダイエット 1282日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.4%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️コストコで買い溜めして食べ物が溢れてる💦昨日結構食べたけど奇跡の体重減📉 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/wIczYNMWAU

#MongChangダイエット 1281日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.3kg） 体脂肪率：10.8%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️やっぱり出勤すると疲れるな🚆よく週5で通勤してたなぁ💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/O40v3H7t8U

#MongChangダイエット 1280日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（+0.5kg） 体脂肪率：10.5%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️焼き肉もケーキも食べたし仕方ないな😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/GXOIV4EaKA

#MongChangダイエット 1279日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.5%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️あー、減らせなかったかー😅食事制限してた頃の自分って偉かったな🤦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/5iLKIdBvUB

#MongChangダイエット 1278日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.7kg） 体脂肪率：10.7%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️夜中にまた食べた ➡️昨日の片道1.5時間超えの新オフィスへの出社で疲れたのか寝坊 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/Uuxh11obeJ

#MongChangダイエット 1277日目 身　　長：173cm 体　　重：62.6kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.0%（−0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.1kg減量 ➡️いかん… 食べ過ぎた🍰 今日は新オフィスへ出社。片道20分程度通勤時間が増える😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/eGVtrQPiRw

#MongChangダイエット 1276日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（−0.2kg） 体脂肪率：11.7%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️19:53時点で一言… 今日も食べ過ぎた… 最近食べ物が多過ぎる #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/BIpn6hkzo8

#MongChangダイエット 1275日目 身　　長：173cm 体　　重：62.4kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.7%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.3kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ ➡️21:40時点で一言… 食べ過ぎた… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/rh8VbvHN7O

#MongChangダイエット 1274日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.6kg） 体脂肪率：11.1%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️あれれ、昨日は長男と打って投げて遊んで体中痛いのに体重増えて😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/uwSuhLO80r

#MongChangダイエット 1273日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.4kg） 体脂肪率：10.9%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️昨日は大河ドラマ見ながら半身浴。風呂上がりで1㍑水を飲んだから、まぁこれくらい #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/9ZZDnixVzU

#MongChangダイエット 1272日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.1kg） 体脂肪率：10.1%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️やっぱ増えたー、食べ過ぎたもんなー🍖🍞今日は控えられるか？ ➡️全身筋肉痛💫 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/BONJrqC1gW

#MongChangダイエット 1270日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.6%（−1.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️食べ放題に行って体重増えなかったんだから良しとします🤘 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/P08bq4Xiqi

#MongChangダイエット 1269日目 身　　長：173cm 体　　重：62.2kg（+0.2kg） 体脂肪率：11.8%（+1.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.5kg減量 ➡️昨日はクライアント先へのMTGのため昼から外出。帰宅時から1.2kg増えてる😅 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/bL82ydkNma

#MongChangダイエット 1268日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+1.2kg） 体脂肪率：10.8%（+0.6pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️油断して食べ過ぎ😑大幅増📈 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/joSaFEMaAi

#MongChangダイエット 1267日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.2%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️昨日は帰社後に走ったので体重への影響大。維持できました。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/csUpRuZTMX

#MongChangダイエット 1266日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（+0.1kg） 体脂肪率：9.9%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️増えずに持ち超えた得たGW前半。これから3日間は暦通り仕事。何事も無く乗り越えたい #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/u0MSkbDRcJ