お腹が出ないように皮下脂肪を落とす筋トレ🏋️と胸をゆらさない。 お酒をやめて8️⃣時間睡眠😴を取る。 睡眠を十分に摂ることによって🧠のゴミ掃除🧹をしてくれる。 6.7時に起きて日焼け止めを塗って太陽☀️の光をあびて自律神経を安定させる。 pic.twitter.com/GShy6AdICo

今日の　#チョコザップ ラットプルダウン ディップス ショルダープレス チェストプレス エアロバイク トレッドミル 今日は筋トレ重視 有酸素の時間は少なめに 二の腕、足、だいぶ細くなったと思うけど、下腹の皮下脂肪は本当に頑固でなかなか減らない。 若い頃から出てた下腹 なくなったら奇跡だな⭐️ pic.twitter.com/ca2UJI0r4n

筋トレ完了しました 最近は63kgで体重が安定してます 皮下脂肪を落とすために断食とかも視野に入れてみます ひとまず、水分と食事制限からですね 断食は急にやるとリスクもあるので 健康状態を見てですね 精進します pic.twitter.com/LXbmPZLvmF

5/25計測：TarzanDayにて。筋肉減っとるやないかい。やっぱり最初の筋トレが良かったのか。体脂肪率も腹囲も減ってる。まずは内臓下垂とお腹の皮下脂肪を撃退したいので、7月までは現状のエクササイズを続行予定。3月から腹囲2cm減、わ〜い🏋️‍♂️ pic.twitter.com/KeUBNIqUmf

#ダイエット #あすけん ついに目標の48㎏に到達しました＼(^o^)／ 2023年6月4日に61.2kgあったけど あすけんのレコーディングダイエット(飲食の記録)のみで減量に成功❢ ただ運動不足で筋肉量や骨量が低く、皮下脂肪が高め… 次の目標は今の体重をキープしつつ運動＆筋トレだな💪 pic.twitter.com/wDRh3wuWH2

返信先:@yuublogworks他1人ちょうどこのページしてた！ 『成長ホルモン』大切 お腹は…皮下脂肪つきやすいよね どーしてもつく！ꉂ🤣笑 私も夜中のお菓子とポテチのせい笑笑 試験終わったら夏に向けて真剣にやる ➡️秋になり気が緩む➡️冬になる諦める➡️春になり焦る💦筋トレする➡️夏何とか間に合わせる…そんな感じꉂ🤣笑笑笑笑 pic.twitter.com/b9MQ8hUJD6

黄色いのが皮下脂肪だよ✋ 【皮下脂肪を減らすには】 筋トレで「脂肪を燃やしやすい体をつくる」ことと 有酸素運動で「運動中に脂肪を燃やす」こと 両方やるとより効果的だよ pic.twitter.com/wUWJ5w8PEs

あれだ！ 体重落としても見た目変わんないから、 体脂肪・皮下脂肪落としを充填に筋トレをしょう！！ 19%時代を思い出せ！ 今じゃ……ぶょんぶょん波打つw またストイック筋トレが始まる。 あっ！レペゼンDVDきた✨ pic.twitter.com/MDkmtnWqIz

返信先:@Machiko_FXまちこさんおはこんにちは♪🌸✨ ジムで筋トレ続けてたら～～ 最近、腹筋がはっきりわかるようになりました～ ｷﾘｯ あとはシックスパックになるだけ～～ 腹筋が増えたからというよりは皮下脂肪が減ったから腹筋でてきましたね 健康美なのかな？？ pic.twitter.com/FLtBElv0JT

【1日1回でOK】500万再生の6分間の痩せる筋トレ｜ぽっこりお腹・浮き輪肉・下腹部・皮下脂肪を燃焼しよう！【30日で-4kg】 youtu.be/m699OUYuuck?si… @YouTubeより