夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・脂肪燃焼ちゃん痩せるダンス ・脂肪燃焼ちゃん全身痩せ有酸素 pic.x.com/LeeeJ2s1Df

追加 ・トレぴな顔痩せ ・ひなちゃんねる全身ストレッチ ・ひなちゃんねる筋膜リリース ・足のマッサージ少し pic.x.com/uT42fsVte9

今日の運動 ・サイドベント20×3 ・サイドアブドミナル20×3 ・バックキープツイスト20×3 ・ツイストヒールタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️トレぴな ▶️なるねぇ 今週も疲れたけど、週末に楽しみがあるから頑張れた🥰 1週間お疲れ様でした🙌🏻素敵な週末を💕 pic.x.com/zk53v1nayW

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 19分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。昨夜に蚊と部屋で遭遇しました。夏が近づいてきましたね😈一吹きで〜のやつでなんとか刺されずにすみました🍉 pic.x.com/CvLSGHhqlo

日にち変わっちゃったけど、ちゃんと昨日も頑張った！！！ 💪🏻KEIKO by BEST BODY LIFE　二の腕背中 💪🏻オガトレ　腹筋 💪🏻のがちゃん　お尻 💪🏻トレぴな　腹筋 pic.x.com/nKy2xes9uG

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足に隙間 ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ pic.x.com/3TbPRnLB7n

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 29分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。アチーブ目標のデイリー調整と提案ってどれのことだっけ？とヒロ先生からの提案にひたすら乗ってたら凄まじい滝汗となりました。おかげさまでEX出来るようになりました✌ pic.x.com/WAcqxs4QDG

#ぽよぽよ　#ダイエット　#ダイエット女子　#ダイエット垢さんと繋がりたい #トレぴな　#腹筋 トレぴな腹筋２日目です ぽよってんな pic.x.com/59xGPTXVmI

5/29 朝☀️ ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 pic.x.com/DuHRZAyMnM

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん全身痩せ ・脂肪燃焼ちゃん痩せるダンス ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・足のマッサージ pic.x.com/9DBaSqx9eq

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 16分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。暑くて頭がクラクラしてきたのでfb3はここまで！200いったのでOK！🎐 pic.x.com/IbZl0sqYJq

5/28 朝☀️ ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん脚に隙間 ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 pic.x.com/Qvqxg2KYXu

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・脂肪燃焼ちゃん足痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・脂肪燃焼ちゃん全身痩せ有酸素 ・脂肪燃焼ちゃん痩せるダンス ・足のマッサージ pic.x.com/pDH3SKWk2y

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 20分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。昨日のデイリーの件ですが★3を毎回カウントしてくれることが発覚してました。備忘録として書いたけど昨日の文章だと自分でも読み返したら分からない😂 pic.x.com/UerkBu1rl1

5/27 朝☀️ ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん脚に隙間 ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ pic.x.com/xO4iZJu8Kp

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・脂肪燃焼ちゃん全身痩せ有酸素 ・脂肪燃焼ちゃん脚お腹背中痩せるダンス ・足のマッサージ pic.x.com/LHQ18W7cyJ

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 19分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。デイリーは一日に何回やってもその分デイリー回数になることを発見！🥳 pic.x.com/eHGZYv5st7

出産を経たとはいえ一ヶ月で顔の肉やたるみがここまで酷くなったのは恐ろしすぎるから毎日トレぴなちゃんの顔痩せトレーニングする💪🏼🔥 今小学校のとき友達のママにいたなーって感じになってる😭 【顔痩せ】たった10日間で整形級の小顔ダンスで鬼痩せ確定‼︎🔥 youtu.be/F2TbAOJ4H20?si… @YouTubeより

おはよ〜☀️ やっと日常の朝✨ 今日こそ散歩行くぞ🔥 トレぴなもやりたい🥺 ゆるっとよろしくね☺️🌸 妹家のかわい子ちゃん🐩 pic.x.com/tYBn6xnsvD

5/26 朝☀️ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん脚に隙間 ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ pic.x.com/GNcviNL9bD

トレぴなさんなかなかこっちもハードですなぁーー youtu.be/bTX4Nt9f26w?si…

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 16分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。今日は午前中に用事を済ませたんですが、だるくて仕方なくfbは軽めに。でも消費カロリー200こえててびっくりドンキー🐒びっくりドンキーに行きたい、いちごミルクが好き🍓 pic.x.com/OgaZyKgDCm

5/24 夜🌙 ・ひなちゃんねる全身痩せストレッチ ・ひなちゃんねる筋膜リリース ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・足のマッサージ pic.x.com/nBerLJypzQ

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 22分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。今日もゆっくり速度でやりました✌そろそろ書類作成に取り掛からねば〜❤️‍🔥 pic.x.com/ZXpb5IjwXY

5/23 夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ ・筋膜リリース(二の腕鎖骨ふくらはぎ)少し ・足のマッサージ pic.x.com/zJxuy01qDx

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 20分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。ゆっくり速度やりました✌アチーブメントで謎の内容2個あったので調べてみます✎ pic.x.com/Uw3OGk0bwx

筋トレ記録残していこ〜！ 5,6年前のように...。 遠い記憶...。笑 昨日はLe Sserafimのカズハ筋トレ(3分で脱落) トレぴなの小顔体操💆‍♀️ 今日車の中でトレぴな小顔体操×2回💆 定期通院してきたんだけど思ったより早よ終わったからモーニング🥯仕事がんばらねばねば〜！ pic.x.com/iwP3VcLXkY

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ×2 ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・足のマッサージ ・筋膜リリース(二の腕鎖骨ふくらはぎ)少し pic.x.com/lc5bfv6ON6

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 22分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。めちゃくちゃ暑い🍉用事のため🚲️で一番暑い時間帯を爆走してきました。素麺食べたい🍜 pic.x.com/Bu2NQaHZQZ

5/21 朝☀️ ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん縄跳びトレ ・脂肪燃焼ちゃん足に隙間 ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・ひなちゃんねる二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ pic.x.com/mtmjKI3E9N

今日の振り返り↩️ ・インボディ計測　もちべup！ ・ちょこザップ　上半身トレの日。 マシンピラティス体験。楽しいけど、マシンじゃなくてもいいや！ ・トレぴな腹筋 ・美筋ヨガのスウェイバック、ストレートネック対策。前によくやってたの。最近また巻き肩がきつくなってきて💦やるとスッキリする☺️ pic.x.com/4eD5kFFXRj

夜🌙 ・トレぴな顔痩せ ・ひなちゃんねる全身痩せストレッチ ・ひなちゃんねる筋膜リリース ・筋膜リリース内腿左右各10回ずつ ・足のマッサージ pic.x.com/OyOhtr8b7C

9254歩 ・トレぴな ストレッチ ・毎日滝汗ちゃんねる 室内散歩 ・カーディオワークアウト 室内散歩,エアロビ 今日もお疲れ様でした😊 pic.x.com/3lcB1DZe9J

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 30分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。ストコン2の二回目を間違えて普通レベルにしてしまっていつもより多めのfbになりました。衣装もらえたからオッケー🙆‍♀️ pic.x.com/nbWhtQ8CZl

5/19(月)のメニュー！ トレぴなさんの最強お腹痩せがヤバすぎた👹 明日も頑張ってやるぞーっ😉💫 pic.x.com/bJxsXxnx8n

今日からお腹トレも始めます🏃‍♀️ トレぴな下腹 20回くらいちょっとずつ 毎日続けること中心に pic.x.com/XP5DHpcIVZ

夜🌙 ・脂肪燃焼ちゃん縄跳び ・脂肪燃焼ちゃん全身痩せ ・脂肪燃焼ちゃんお腹背中全身痩せダンス ・脂肪燃焼ちゃん脚お腹背中痩せるダンス ・トレぴな顔痩せ ・脂肪燃焼ちゃん背中痩せ ・脂肪燃焼ちゃん二の腕痩せ ・脂肪燃焼ちゃん足パカ ・脂肪燃焼ちゃんお腹痩せ pic.x.com/IyPP0bozXi

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 20分FB3、きんに君筋トレ10分、トレぴな様ストレッチ。昨夜ストレッチ中に寝てしまい、全身重だるい〜。そんな中母が行こうと言ったパスタ屋は月曜日お休みで、デニーズ行ってきました。ふへー。 pic.x.com/cEDEXlSUiy

今日もできたよフィットボクシング🥊#FitBoxing3 #フィットボクシング 7分FB3、きんに君筋トレ10分はお休み、トレぴな様ストレッチ。今日は早朝から東京に馳せ参じ歩きまくりました❤️‍🔥めちゃくちゃ暑くてしんどかった！400カロリー位消化したようなので、fbはデイリー達成まで！疲れたー！ pic.x.com/EEQvioGO5r