今日のひと言 昨日は、「心がざわついたとき平常心に戻す法」を沢山アドバイスいただき、本当にありがとうございました🙇 私は、理不尽なことが起きると、そういうこともあるよ、と思えずにパニック発作が起きることがあります。 そういう時に色んな選択肢があると心強いです🩷🩷🩷 pic.twitter.com/j3sf23tO0E

俺は久久にパニック発作で呼吸困難になるかと思ったぜ、去年ｗｗｗｗ（顔に注目） #平安装束 #五衣唐衣裳 #十二単 #十二単東京【@juunihitoetokyo】 pic.twitter.com/twcbIAk0rx

今、帰宅。 午前中にメンタルクリニックに行き、終わってから、買い忘れた、買い物して、あとは、用事を足してきた。 しかし、自宅に着いたら、突然のパニック発作、頭痛が出てしまい、薬飲んだ。 落ち着いたら、お風呂掃除に、洗濯しなきゃ。 pic.twitter.com/YwkTPWMYCP

【飯テロ】男子小学生の夢を代わりに叶える。 youtu.be/sX1ar2wmKB0?si… @YouTubeより ジャンボ見てると癒されてパニック発作治まる アレン様とジャンボだけだわパニックに速攻効く薬笑 なんなんだろ笑

入院10日目！豚になりつつある俺だけどすこぶる回復中。ただまだ電車、バスに乗るとパニック発作が若干出る。厄介だぁ。 ただ食欲は凄くてカップメン買い占めました（笑） 人の優しさを感じる今日この頃。 まだ確定ではないが再来週退院、職場復帰な感じです。早く働きたい pic.twitter.com/Yt6QIAFNot

一昨日から調子が悪い（パニック発作が起きそう）ので、ゆっくりしています🙂 飲みたかったルマンド フラッペをもらいました🩷 かなり甘いけど、美味しい👍 ルマンドのつぶ？が入っています。 pic.twitter.com/D58ZMjboam

パニック発作を今さっき起こした。 薬飲んで家の外へ。 ひどい天気だ… 何の所為だかわからない。 この苦しみは いつも恐怖でしかない。 薬も直ぐには効かず。 暫くは地雷抱えている状態。 pic.twitter.com/zpftCkUl9T

こんばんは〜🌙 昨夜は低血糖？パニック発作？で神経ギンギンになり3時間睡眠だったので今日はあまり動けませんでした😓 今日は長女の誕生日🎂 次女と2人で焼肉の外食🥓 ケーキでもアイスでも買ってきて〜と言ったら31アイスを買ってきました🍧 母ちゃんはダウンだけどラズくんは変わらず元気です😸 pic.twitter.com/HruVJKgYZj

パニック発作と言いながら悪口言いまくりのゲス🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pic.twitter.com/R5Sa0HVD5s

こんな発言しているのにパニック発作？なめているとしか言えない🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pic.twitter.com/j72zhIUUgv

返信先:@sionmamasanこんな発言してるのにパニック発作だと？なめているのか？お前🤣🤣🤣🤣🤣🐙 pic.twitter.com/x3Hi4ztIoJ

こんにちは😊 体調は少し良くなってきたけど… 只今絶賛ヘラり中😭 パニック発作久しぶりに出た😵‍💫🧠 1番しんどかった時に… まぁ、仕方ない( ˇωˇ ) びっくらたまご🥚 ちいかわ♥️ #ちいかわびっくらたまご pic.twitter.com/XHWijRlajM

朝からパニック発作で目が覚めて、数時間後悪夢がフラッシュバックして過呼吸になって、、 とりあえず家で1人よりかは良いかと思って整体来た スマホとか文章が書かれてる本より漠然と綺麗なものを見てマインドフルネスしたかったから治療のお供にソールライター pic.twitter.com/4A4h47Vur8

呼吸が浅く、しんどいので対策としてマスク着けました。 寝る前のピラティスやヨガやった後のミサイル発射だったので、リラックスした直後に緊張が走るという、心が追いつかない現象が起きたのでちょっとパニック発作に近い症状が出てしまいました。 頓服は既に飲んでいたのでマシですが、しんどい。 pic.twitter.com/BQElTsLTZX

今週の日曜日、地元の埼玉へ1人で帰ることになりました🛩先程セブンでチケットの支払いをしました🎫パニック障害がある為、最前列じゃないと圧迫感や苦くなるので当日+1000円を支払ってフォワードシートに変更してもらいました💺1年以上ぶりの飛行機。パニック発作が起こらないようデパスを服用する💊 pic.twitter.com/0BRofToHCO

#ホメ療法 🌱スーパーで買い物🛒出来た(パニック発作起こさなかった) 🌱料理の作り方を、母から教わった🐟 🌱色々なお店で買い物🛒ヘアピンも買った 🌱チケット発券🎫 🌱9,000歩👣 疲れきって、食事が作れません…。(お布団ダウン中) pic.twitter.com/zLWcoMlgAt

今日も一日お疲れ様です🌱 伊織は電車とか高層エレベーターとか密閉？空間がしんどくてヘルプマーク民なんだけど、 パニック発作＆過呼吸になりやすいのですが席を譲ってくれる方がいるととても嬉しく思う…(´-`)oＯ pic.twitter.com/uDX9mfLyhX

今日も一日お疲れ様です🌱 伊織は電車とか高層エレベーターとか密閉？空間がしんどくて、 パニック発作＆過呼吸になりやすいのですが席を譲ってくれる方がいるととても嬉しく思う…(´-`)oＯ pic.twitter.com/L6NugIfiFI

復職訓練いちにちめ‼️ パニック発作起こらなくてよかった〜😭 あしたも程々にがんばる〜‼️ pic.twitter.com/vb5iKE6Ppg

気圧の変化で頭が痛すぎる 仕事休めないよ… パニック発作の予期不安もするから頓服飲んで落ち着け自分！ 土曜日の店だったら完璧に休んでるけど平日は理解者が多いからまだ助かる！ pic.twitter.com/sZEJ2Qj5p8

チビたんの運動会から2日経ちやっと メンタル落ち着き 9ヶ月ぶりにチビたんから駆け寄って来てくれ抱きしめ声が聞け写メも撮れて 嬉しくて号泣した10分後 元クソ旦那に 触れ合ったのは違法だ、証拠も撮った、 裁判所に提出して接近禁止にするから と恫喝されパニック発作で救急車… 殺す気かよ、、 pic.twitter.com/mSydbGiCy1

夜中のやつさー、パニック発作で過呼吸になった時とかに現れるやつに似てたから調べたら低カルシウム血症が近いかも。テタニーとか、まさにそれ。発作的なピークは過ぎたけどなんかずっと手足が痛重い。 とりあえずカルシウムが欠乏してるみたいだからサプリと牛乳買ってこよ。 pic.twitter.com/6zU492CU7G

パニック発作起こしかけたけど楽しかった pic.twitter.com/uVsQQ3cvwz

こんな時間に全身蕁麻かよ〜！アレルギー薬飲んだから1時間程度で引くかな。寝られるかな。次男くんのカウンセリングもあるよ。パニック発作か喘息か。苦し。 pic.twitter.com/LaorGR74QX

ついに明日から仕事復帰😑 入院期間もあったけど、1か月あっという間に過ぎてしまって、家の片付け、草刈りもしたいと思ってたけど、全然できなかったし体調もそんなに戻らず🥲 なんなら退院後パニック発作起こして救急車呼んだし、明日から不安しかない😞 とりあえず配布用のお菓子を大量購入🙄 pic.twitter.com/lBlF2uDx6K

夕方5時半くらいに冷や汗が全身から吹き出てやだあホトフラ?なんて構えていたらなんか手が震えたり苦しくなったり目がよく見えなかったり…パニック発作?違う足が痺れない！あっもしや低血糖症?急いでブドウ糖ラムネ食べて三ツ矢サイダー口に含んでそれで落ち着いてきたら検査食食べた pic.twitter.com/LZxxJlFJQk

自分がパニック発作起きそうな時にとる行動 ①呼吸を整える ゆっくり鼻から吸って ゆっくり口から細く長く吐き出す ②セルフハグ 自分の身体を優しく抱きしめながら自分の心に『不安を教えてくれてありがとう！もう大丈夫だから安心してね』と言ってあげる。 #パニック発作 #パニック障害 pic.twitter.com/pSjY28HKPE

今ならラーメン屋のラーメン食えるかも知らぬ( ✧Д✧) ｶｯ という気持ちでラーメン屋来てみたけど駐車場に停めた瞬間心臓バフバフ具合悪くなってきてパニック発作出そうだから帰ることにしる(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞ-ﾝ 外食会食を不自由なく出来るひとが恨まやしすぎて呪い殺せるかも知らぬ pic.twitter.com/TegerP6P7r

やっぱりパニック発作の次の日は反動で熱出るなぁ。スタートだけ行って早退する。きつい pic.twitter.com/SKwvCYv0iY

「劇場版 おいしい給食 Road to イカメシ」 何年もパニック発作が怖くて行けなかった映画館に、何のためらいもなく向かわせた憎いヤツ 笑いあり涙あり、最高に充実した時間でした 何度も観たい！また観に行きます！ ごちそうさまでした♪ pic.twitter.com/lJc2VQWRgN

・パニック発作 ・裏切り ・加虐・被虐・大泣き ・ウォータースライダー プール顔面マスク水責め ・膣内ゴミ箱フィスト・3P ・セックス・電マ・ゴミ穴 くっきーの最悪で最高な一日をまとめたのを鍵垢で募集したよ 18時頃になったらこのアカウントでも限定募集するから待っててくれたら嬉しい♡ pic.twitter.com/5VSbbgENJo

移動中にまたパニック発作出てしまうのではないかっていう恐怖と不安から、遠征前になると必ずって言っていいほどの頻度でパニックになって過呼吸起こす。 でも大好きな4人に会いに行くんだから、きっと大丈夫だよね。 pic.twitter.com/vTkLGyGHEI

おはよぉー。 パニック発作が出て、すぐに頓服薬を飲んで、落ち着いた。 pic.twitter.com/N7OFSPcroG

おはようございます♪ パニック発作で倒れてから中々眠れません… 起きるのが遅くなってる… 中々寝れなくて… 眠剤飲んでるのにね… てことで、今日もよろしくお願いします♪ pic.twitter.com/HKlP3xSooh

息子とくら🍣寿司来てみたが、アタクシは胃腸不良のため戦力外通告😇 息子の活躍も虚しくビックラPONも1回だけ下敷きも1枚だけの収穫となった ※数日前の夜中パニック発作が出てしまいタヒにそうになったアタクシ🆘 久しぶりに辛かった😭タヒぬかと思った😭そんな訳でここ数日HP 1で瀕死😇煉獄さーん😭 pic.twitter.com/LGGb3AhBKG

返信先:@Dr_mandheling他1人おめでとうございます🎉👏😊 神奈川県綾瀬市では総合医療をされてるのは菊池総合病院の菊池大和先生がおられます。 熱中症と勘違いして救急でお世話になったので覚えています。←パニック発作だったのかも？←長嶋一茂さんでさえなられた事が有るらしくストレス源が強ければあり得るとか！改めて👏 pic.twitter.com/AZyoKqI64O

JUJUちゃん曲くるかな😍とこちゃんの旦那っち~お誕生日を迎える皆さま&マグカップおめでとう🎊✨最後~風だけいただきました~(^o^)/ 昨日からパニック発作酷くて今日は家にいようと思ってます😩お出かけする皆様気を付けてね~ エコちゃん田植えガンバ👊😆仁さんに💌読んでもらえてたよ~🙌 #JMRS775 pic.twitter.com/PBkVLZj3n5

動悸が収まって気分転嫁が必要なときはちょっと散歩に。動悸を抱えてムリして散歩に出てパニック発作が出た経験があるので、ほんとにお願いです。ムリはしないで→ pic.twitter.com/RcVhfkyAf2

危険は迫ってなーいっ！寝不足で動悸。働きすぎて動悸。寂しくて動悸。早足すぎて動悸。朝散歩で動悸。どうやら脳はどれがどの動悸だかわかってないみたい。動悸をきっかけに危険信号だと察知して防御本能大爆発っ。なんでもパニック発作に持っていこうとする。困ったもんだ。ここから逃げなきゃ→ pic.twitter.com/NjBGbNTo5d