杜の都で無事に目覚めた。感謝😃 Oil抜き朝食6日目 鮭茶漬け ゆで卵大葉ミニ🍅🥬サラダ 今日も飯が美味い😋 最近体内時計が1時間早い 体が要求する😎3時に目覚めてしまう😅何とか4-5時に移行しなくては😎 呑み始めを遅くするか？IQEQ低い岸田が今回も総裁選出馬木原が言った❓😱円高そろそろ反転狙い pic.twitter.com/pg0AfqojEj

体内時計的にも夕飯晩酌と言うには少し早い気が… 遅めの昼食ですかな 食事 ・塩焼きそば ・豚スライスと野菜の牡蠣醤油炒め つまみ ・チーズ入り塩つくね ・メカジキとタコの唐揚げ盛り ・明太子パスタサラダ ・マグロ切り落とし(待機中) #昭和生まれ #トラック乗り #自宅居酒屋5合目 pic.twitter.com/R64m2DFufC

本垢で睡蓮花で爆走してるゆぎお描いたから女の子描きたくなりました。体内時計は12時くらいと思ってたら1時半だった。ドヒャーン！！ pic.twitter.com/896vmHfCr2

なんてこった今日絶対一成くんって予想してたのに2時間体内時計ズレてた終わり なんかしょせ？じゃない、？？？ てかそろそろこの服買おうかな pic.twitter.com/ozpT4G64tl

今日は10,714歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… 今日はこごまで〜。空腹のせいか体内時計と歩数が噛み合わなくて吃驚。体感的に、なかなか歩数が増えなかった。これもまた良し。 本日もお疲れ様でした！ pic.twitter.com/AbQs5OukRF

私の体内時計狂ってて1時間早く出勤しました🥲 1号店ろぐいんです pic.twitter.com/YmQAUUHmCI

帰宅して飯食って寝落ち。体内時計がなおらんのぉ(・ω・｀) pic.twitter.com/vTO9JZRu8W

昔から懸賞めっちゃ当たるのですが、 (たぶん応募数が多いのもある) 久々に当選者1名で嬉しいの当たった！ 学生時代は体内時計とDNAの論文書いていたので、 これは非常に考察し甲斐がありますねえ (日内変動取るためにmRNAを4時間おきに48時間泊まり込みで精製していた。待ち時間は後輩と桃鉄99年) pic.twitter.com/b4OcycRV43

いかん 体内時計がくるっとる pic.twitter.com/Lqmtx42pa5

夏やから食べたくなって思い立ったら丑の日ど真ん中やった… 体内時計ヤバいやんおれ。 pic.twitter.com/wijIeuqjlL

【社会的時差ボケ】 平日と休日の起床時刻が3時間以上ズレてしまうと、体内時計が狂ってしまいます。 海外へ行ったような時差ボケ状態… 休み明け、朝起きるのがツライ。 そう感じる方は、社会的時差ボケかも？ 平日と休日の起床時刻のズレは、2時間以内に留めることをオススメします。 pic.twitter.com/847U3KTgHx

これらの情報から理解するべきポイントは、体内時計のバランスとそのリセット方法、それに基づいた睡眠習慣の重要性、そしてそれを適用して子供たちの能力を引き出すための睡眠メソッドがあるということです。 pic.twitter.com/4RfHIyjFsW

遅い...朝の挨拶✨🎶✨ おはようございます！ このところ... 身体と頭の体内時計が3時間ズレたまま... 朝9:00に前頭葉が正常に起動しないと弱くなる。 By Tatsu☠️🎶☠️ #killerguitars #gastunk #湾岸の羊 pic.twitter.com/nOhQ9J30JA

📝ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ） 社会的制約のない休日の朝寝坊で生じる体内時計のズレのこと。いったんリズムが乱れると数日間は日中の眠気や集中力低下が続く場合があり仕事や学習能率に悪影響を及ぼすうえに肥満傾向が高まる。 休みだからと言ってゴロゴロしてちゃだめなのね… pic.twitter.com/QpvI5FMkbv

新着図書📗✨ 『生命の時間図鑑 : グラフで見る動植物の体内時計 』/ ヘレン・ピルチャー著／グラフィック社 library.azabu-u.ac.jp/detail?bbid=10… 動物ごとに流れがちがう時間というテーマでは『ゾウの時間ネズミの時間』が有名ですが、この本は、時間の流れを美しいイラストのグラフで図解しています🕰️ pic.twitter.com/Q5KY463rYT

20240720 #今日の可憐なかれんちゃん かれんちゃん☀️とチェキを撮ると体内時計⏰がリセットされるからよく眠れるようになるし、幸せホルモン💗が分泌されるのでストレスが減って精神が安定します。 pic.twitter.com/98SAQaKU2m

文鳥さんを保護という形で初めてお迎えすることになって分かったことは、めちゃくちゃ体内時計がしっかりしていること・もちもちつるつるすべすべなのにふわふわ・非常に温かい・可愛いヤンキー・一途にかいぬしを思ってくれてる（気がしてる）こと。出会えてよかった…ありがとうぶんちん…🥹💖 pic.twitter.com/MbIMX9EU9i

【7月29日（月）発売！】 ラッセル・フォスター『体内時計の科学　生命をつかさどるリズムの正体』高橋洋訳 体内時計に関する長年の神話を断ち切り、何がそれを動かしているのかを理解するための具体的な情報と指針を提供する。 seidosha.co.jp/book/kounyu.ph… pic.twitter.com/0IIFh07116

体内時計を調節する、起床後の日光浴兼ベランダ瞑想 pic.twitter.com/mkQjeecm5D

体内時計を調節する、起床後の日光浴兼ベランダ瞑想 pic.twitter.com/sfzoLpArvG

体内時計を調節する、起床後の日光浴兼ベランダ瞑想 pic.twitter.com/QUh5KSVygE

🌞朝日を浴びて体内時計をリセット！ 朝の日光浴15分で： ・質の良い睡眠を促進 ・メラトニンとセロトニンのバランス改善 ・精神状態の安定化 実践のポイント： 1️⃣ 起床後30分以内に外に出る 2️⃣ 直射日光を15分浴びる 3️⃣ 目的地までの歩きを活用 朝日習慣で1日の質をアップ！ #朝日健康法… pic.twitter.com/w2a77hlnzq

おはようございます。 久々の遅番(体内時計狂う…) あと1週間で会える♡ 待ち遠しい🥺 今日も頑張る💪 pic.twitter.com/EgLvzJ6wy6

明日は休みだーーー 今日一日、いい加減に頑張るぞーー でも、明日も6時に目覚めるんだろうなぁ...体内時計め！容赦ないな... pic.twitter.com/9vj2i3773x

今日☀️…何をしようか？🤔、お腹が痛くて目覚めたことがあるか？先程、痛い〜目覚まし時計が鳴った😅、気が付いたら 、昨夜寝る前にmorning callの代わりにテレビの番組の予約を忘れた、今朝はお腹…痛い〜起こしてくれた、体内時計の働き〜😁 pic.twitter.com/7ef3yidhrn

おはようございます！！！！ 久しぶりに超健康睡眠！ 1時までに寝て体内時計を狂わせてほぼ正常に戻す事に成功！ pic.twitter.com/AvOvzIedPd

おはようございます☀ 体内時計で自然と起きます。 暑いので熱中症予防で朝からつけ麺食べたい気分ですよ… #玉 #赤備 pic.twitter.com/8OKQbMFzUE

おはよーーー！！ 数日ぶりの時間通りなおはVだよ〜 ずっと寝て起きて寝ての生活してたからか、多少体内時計狂って睡眠時間短くてもめっちゃ元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今日こそはパソコン解決するといいな… お願いだから😭 それじゃあみんな元気にファイオー‼️ #おはようVTuber #準備中VTuber #新人VTuber pic.twitter.com/6DT9gJms4X

BSL(イギリス手話)のオンラインレッスン、3ヶ月目に突入…！ 相変わらず深夜1:55にアラームをかけて、終わると外が明るくなる生活により順調に体内時計はイカれてますが(笑)、毎週会話が少しずつできるようになることを実感して何よりも楽しく続けられています☺︎ pic.twitter.com/fwZDlNPdvt

これやって5時半だったんだけど体内時計雅風バグったか？ pic.twitter.com/Q2d9H8RuZV

今日は午後から雨かな☔❓ 高知市よりおはようございます😊 今朝はパパが起きないので枕に登って顔をぺろぺろ👅強制的に起こされました💦 にゃんこの体内時計は人間より正確に出来てますね🐱 パパの体重はほぼ変わらず💦 心配ないさぁ〜🎶 今朝の #脳シャキクイズ どうかな？ #名前はサラミ pic.twitter.com/KC8CQqG5wP

外出時間まであと6時間とか。 もっと遅く起きたいのに体内時計狂いすぎだろ。 おはよう。今日もよろしく。 pic.twitter.com/LulFs3JvXg

東北の夏は短くお盆を堺に朝晩の寒暖差が非常に激しくなります。 特に体内時計がしっかりしている国産オオクワガタは東北ではお盆を過ぎてからの産卵数はぐっと減ってきます。 と言う事で急いでWD個体をカワラ棒の産卵セットにGO！！ pic.twitter.com/KZcjdiOiN8

56kg→44kg -12kg 食事内容と体内時計を上手く組み合わせることで効果が3倍は体感変わってくる まずは1週間でもいいから同じ食事して きっと続けたくなる 朝食7時〜8時(起床後の2時間以内) 昼食13時〜14時(1番太りにくい時間) 夕食19時〜20時(もっと早くてもOK) 体内時計を活用して更に痩せ体質へ‼️ pic.twitter.com/FKkL6WriPu

最近体内時計が昼型になってるから23時にワンチャン寝てるし、8時に目が覚める 困ったもんだ🤷‍♀️ 今日はきゃんちとおまちしてます〜 アキバーオープンしてます！ pic.twitter.com/otdpaMmFBz

これは楓さんと体内時計対決してほしい🙆‍♂️ pic.twitter.com/JSKVfGcS9F

アスリートの遺伝子ドーピングは、赤血球の産生促進で酸素運搬能力を高める造血因子エリスロポエチンＥＰＯと合成を高めるHIF-1a、筋肉量コントロールのIGF-1、ＨＧＨ、変異ミオスタチン。筋肉量のコントロールには体内時計調節機能のBMAL1。遺伝子検査は、情報漏洩リスクで非常に危険。特にネット系。 pic.twitter.com/KUzVgYzbh3

ホタテとジェノベーゼのパスタ 茹で時間タイマーを押し忘れて、体内時計を作動させたがどうやら故障していたらしい pic.twitter.com/RtJQ8VBpz1

こんととせ！ 今日は19時から原神配信あるよ！ 時間に余裕があったら後半参加型するかも！ 最近体内時計の進みが早いのか1週間長くね？と思ってます。 まだまだ平日長いけど今日もゆるふぁい！ youtube.com/live/4_xEEfBJ1… #おはようVtuber #個人Vtuber #新人Vtuber #Vtuber pic.twitter.com/ROCJyk6D8Z x.com/suzume_0827/st…