2部練習でジムラン10㎞(46:30) 今日も6㎞で1度減速。そこからビルドアップで10㎞。もう少しペースを抑えないと、今の心肺機能では持たない🫀 pic.twitter.com/aOi59jiK65

ピクミンブルーム始めたのが去年の12月なんだけど明らかに心肺機能よくなってる pic.twitter.com/8RusTmn6Dz

足の日 心肺機能弱いから1番キライ そしてお祝いのリプをたくさん頂いてたので後ほど返させて頂きます🙇💦 pic.twitter.com/fksHI3GW36

スタミナを回復。 心肺機能の強化ということでまずは牛の横隔膜から。(諸説ない) pic.twitter.com/0oIBQEJ9lI

朝ラン16.6km 左膝の具合もだいぶ良くなってきたので、久々に少し長めの距離を走りました😊 2週間以上まともに走れなかったので、普通に走れるってことがどれだけ幸せなことなのか…改めて実感しました…😅 月間200kmも無理っぽいし心肺機能の低下も明らか…💦 でも無理せずに回復させていきます！😊 pic.twitter.com/t9znIu926i

昼トレやった！ 最後の４分HIITやっぱり2巡目のジャンピングスクワット、脚があと数秒持たないなぁ…あとはなんとかこなせてるから心肺機能は大分マシになってるはず… #ダイエット pic.twitter.com/HIn9PviaHO

勢いで手賀沼走ってきました！ なんとかノンストップで一周10km走れた！ 心肺機能の成長を感じる😀 残念ながら１時間は切れなかったけど😂 pic.twitter.com/hIl6sBYjP2

12kmビルドアップ走🏃‍♂ 4'45"から3km毎に10"ペースアップの設定 結果→9kmから4'15"に上げれず💦 怪我復帰後、最初のキロ5分切りペースだったけど、やっぱり心肺機能が落ちてるよね😅 ぐんぐん調子は戻してるので、コレもいい刺激になったということで⤴️ #サウルス熊本 pic.twitter.com/7XIRo8z8x5

さあて、今日は丸一日、オフコートトレーニング🐬もう少し心肺機能を鍛えないとシングルス1日5セット、キツイからね🐥5〜10キロ、走り込むか‥🐷ブヒ🐷あとはガンガン食べること、目指せ1日4食😋😋😋😋#草トー #ストイックテニス🎾 pic.twitter.com/e6RKgWw3up

小栗師は「ゲートが速く、番手を取ることができて内々をロスなく運べた。現状は千二、千四がベスト。心肺機能が優れているね」と高く評価。今後は葵Ｓ（５月２５日・京都）今日(^^)ラーメンファンクラブ応援📣お願いします。めちゃくちゃ期待ます。 pic.twitter.com/h7R6z1QPok

300m×5+1600×1 心肺機能が低下してる。原因は練習不足です！ pic.twitter.com/JdpFl7nTC3

心肺機能が低下中。。原因は走る頻度が落ちたから。ただそれだけ。 写真はシャンウェイの毛沢東プレッシャーチキン定食。 pic.twitter.com/Pv3Xm243ob

登頂完了！ 今回は1時間10分くらいでした！ ほぼ倍のペースで登ったw 身体がキツイと言うよりは心肺機能がキツイ感じ🤔 次は違う山でも登ろうかな🗻 pic.twitter.com/fk7P26rKzK

心肺機能や足腰の筋肉の着き具合から、そろそろよかろう、ということで前半はウォーキング、後半ジョギングに 時々は刺激を変えていかないと、ということで pic.twitter.com/WsIArHDWbl

可愛い可愛いコメぞー君♥ 凄いドヤ顔してるけど、私としては部屋んぽして欲しいな🤣🤣💦 動かないとね、筋力とか心肺機能とか衰えちゃうじゃん…?? 私はね、それがさ心配なんだよ🥹 コメたん動いてー💦 #コメぞー #トレンパーアルビノジャイアント #レオパ #爬虫類 pic.twitter.com/udtO1HIJh8

こちらは本日のZUMBAです🎵 今回沢山の方にご参加いただき、大盛り上がりでした🔥 ジム内の温度は低く設定してありましたが、皆さん爆汗をかいて動いていました💦☺️ ZUMBAにはカロリー消費、心肺機能向上、筋力柔軟性向上、ストレス発散の効果があります✨ 一度参加してみて効果を感じてみてください👍 pic.twitter.com/u4eWdnzd8Y

ラストレムナントしんがり負けでした。これで心肺機能戻ってくれれば。ちょっと怖いさがり方してたけど… pic.twitter.com/goku91Ta1W

右足の心配も無くなったので、ペースを上げて5kmランでした🏃‍♂️ 今の自分にはかなりキツかったです💦 心肺機能鍛えなきゃ先に進めないわ🥺 先月購入したエボライドスピード2がしっくりきてかなりお気に入りです🥰 #漸進性の原則 pic.twitter.com/Uc8N18ZLbR

今月も膝の痛みを抱えながら100キロ超えを何とか達成できた😂 夏の富士山を撮影するための📷 心肺機能強化のために始めたが🏃‍♀️ 来月も無理せずにこのペースで100キロ超え目指して頑張ろう💪 pic.twitter.com/Arr4kLagjq

SUPの効果：１時間で300-400Cal消費 1. 全身の筋力強化 2. バランス感覚の向上 3. 心肺機能の向上 4. ストレス解消 5. 柔軟性の向上 6. 体幹の強化 楽しみながら健康に！ pic.twitter.com/0sakyPnzg8

リカバリーラン　11km 土曜のポイント練習1000mインターバル、日曜のロングラン（ペース走？）を充実させるためのリカバリーラン。 心肺機能は高めるよう、しかし疲労は溜めずに回復に向かうよう落ち着いたペースでジョグ🫡体の声を聞きながら走るの難しい🥷🏻 #リカバリーラン #西公園 pic.twitter.com/cvK119kBYK

おはようございます。 5:30に起きてスクワット。改めて心肺機能の強化になる種目🔥スクワットのために早起きすると精神力が鍛えられる。セットの後半はもはや精神修行以外の何物でもない…… pic.twitter.com/Ay9nE4Xxqg

栄養は再びトレ日仕様😋しっかり食べてトレにぶつけた🔥🔥 オフ明け木トレは脚肩😱やり始めから滝汗🥵相変わらずMP弱々、プレス系強化を課題とす💪心肺機能もギリギリでしたが1時間程でしっかり完走😤 明日の通勤電車、奇跡が起きて座れないものか...😅笑 木曜日お疲れ様でした👍 pic.twitter.com/PVQ4dlrrQS

イチロー氏がメジャーの遠征で長年肌身離さず持ち歩いた機械の最新版がこれ これがないと野球が出来ないと言わしめた逸品です ふくらはぎ機能も付き心肺機能のアシストにもなります ゴルファーにも人気ですよ 管理医療機器です いかがですか？ pic.twitter.com/kTQJVgryTt

3日目 これで終わりではないけれど、明日は筋トレの日なので、最後だと自分を騙してHIIT これで心肺機能が強化されてなかったら泣く 1日ごとに脹脛の疲労感は取れてきてる でもここで張り切ると確実に水の泡なので、土日も無理しない 土曜は職場で草刈り草むしりをひたすらやる予定だしね pic.twitter.com/EYej18BTkh

ジャンプオーバー/社台RH （母ダンサーデスティネイション） ・512キロ ・今の所9月入厩目標 ・芝マイル-2000くらい ・素質がある分じっくりやってる ・やれば動くけどまだスイッチが足りないw ・心肺機能はかなり優秀 ・順調なら3つ4つは行ける逸材 pic.twitter.com/wv8fAAXkEc

／ 競走馬のリハビリ施設で ことしのプール開き🐴 ＼ けがをした馬たちがさっそくプールに入って 心肺機能高める運動などに励んでいました プールでリハビリする様子を見学できるのは、 国内ではいわき市にある この施設だけだということです #福島NEWSWEB はこちら👇 www3.nhk.or.jp/lnews/fukushim… pic.twitter.com/0OnlMW5vG9

パフォーマンスを上げる為に やるべきこと5選 ①定食型を意識した食事バランス。 ②トレーニングは心肺機能/柔軟性/筋力/連動性/協調性を意識。 ③睡眠は量と質。7〜8時間確保し寝る直前のスマホは× ④快便の為に水1.5ℓ+発酵食品摂る ⑤常に自分が100%コントロールできることのみに集中する。 pic.twitter.com/VRxf1Usvxq

こんにちは。ウィメンズ漢方です。 「血虚」体質の方におすすめの運動の仕方こちら！ \心肺機能を高める有酸素運動を細切れに/ 長く、ツラいというイメージを抱きがちな有酸素運動ですが、お家で出来る有酸素運動を紹介したYouTubeなども多数ありますので、積極的に利用してみてください！ pic.twitter.com/tV6pDNSHLI

爺婆が マスクはずせません ただてすら 心肺機能が下がっている身体に 何をすすめてるのですか？ pic.twitter.com/HXViMz7Hmo

おはよさん 1ヶ月筋トレやら歩くようにしたら、心肺機能が平均より上になってる。こうなりゃもっと上げたくなるよね笑体重も3.6kg減 (^O^)私頑張った😅 pic.twitter.com/ymCHC1ArgH

【日本ダービー2024】シュガークン・武豊騎手「心肺機能は（兄に）似ている」「何回勝ってもダービーに対する思いは薄くならない」《JRA共同会見》 youtu.be/gCRLvyFL2rw?si… @YouTubeより

10kmランニングおわり( ˘ω˘ )膝激痛でただただ苦行(›´ω`‹ )数日休足したぐらいでは変わらない(›´ω`‹ ) あとやっぱり練習量激減により心肺機能も低下してきた(›´ω`‹ )このペースでゼーハーするレベル(›´ω`‹ ) pic.twitter.com/nmPkjVRtHi

【日本ダービー2024】シュガークン・武豊騎手「心肺機能は（兄に）似ている」「何回勝ってもダービーに対する思いは薄くならない」《JRA共同会見》 youtu.be/gCRLvyFL2rw?si… @YouTubeより

Eペース走45分。設定ペース、設定時間をしっかり走り切れた。その中ではっきりしたのは、心肺機能に脚力が追い付いていないということ。でもこれはズイフトの成果が出ている証拠かな。この先、ランの質と量が上がって、心肺とのバランスが一致してきた時のパフォーマンスが楽しみだ♪ pic.twitter.com/7aPae1K6U8

エアロバイクの効果は 心肺機能の向上 疾患リスクの軽減 ストレスの軽減 睡眠の質の向上 免疫システムの強化らしい ダイエットにいい 有酸素運動だけど軽くしていれば どパーミングもでて鬱にもいい 継続は力なりかな…… 300カロリー消費した 実は天気良い日富士山🗻みえる #エアロバイク pic.twitter.com/okkVOJU3Iy

17ドーパミンと3y3sクリア！！ 心肺機能の向上を感じる pic.twitter.com/CmiirQmsFn

夕方ランニング 心肺機能とスピード力を上げる為に、速いペースで頑張って走ってみる 心肺はきついが脚は軽く推進力もあったので気持ち良く走れた☺️ これからの季節は日も長いので、週の真ん中に身体の調子見ながら速いペースで走ってみようか pic.twitter.com/5z5qtMzvxs

#ポスターで映画の余韻に浸る👀 『#殺人鬼から逃げる夜』…韓国版GIFとポスター🆗 聴覚が不自由な女性と殺人鬼とのハラハラな一夜の逃走劇…心肺機能のタフさと韓国の警察な雑な対応には驚くが、ラストは見事な締め方で、整合性のある日本版リメイクに期待☺ pic.twitter.com/C2Q1GBQeMo