2024.06.06 仕事前に上谷沼。 整った感じ。 前日の疲れが残らなくなってきた気がする。 朝腹筋5種20×3セット。 腹横筋50×3セット。 pic.twitter.com/m6SiJym3YU

本日！！ 2024.06.06(木) at Yogibo HOLY MOUNTAIN KRANG Japan Tour 2024 OPEN/START 18:30/19:00 ADV/DOOR/U-20 ¥3,000/¥4,000/¥1,000(+1Drink¥600) KRANG(Czech Republic) All I Clacks IQ20 KENKA KICK THE REX ↓↓↓チケット予約！ kenkakickosaka@gmail.com pic.twitter.com/d42jHwSWHi

🍖6月6日(木)🍖 💛本日のスライムガール💛 まる:19-3 さよ:19-22 せんちゃ:21-3 まなみ:21-3 🔰シェリー:20-3 👨けんた兄ちゃん pic.twitter.com/VcD43Eptsu

おはようございます 徹甲弾0 試製20.3cm(4号)連装砲改修成功 曇天模様の一日、こんな日には今日誕生日の元気溌剌だが言動が少し怪しい秋山優花里・・・じゃなかった、我が艦隊の初期艦の漣に癒やされたいですね 初期艦選びはDQⅤ並に迷いましたよｗ 本日も健やかによい一日を！ ごきげんよう！！ pic.twitter.com/jCexWvTOl2

20.3℃ 晴れ 半袖だと肌寒いが、上着を羽織ると暑い微妙な季節。 #ウォーキング #朝活 pic.twitter.com/vHoBNP5jNt

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おはようございます😊 一面雲が覆っている空☁ 半袖で丁度良い朝です☺️ 20.3℃ さぁ、週後半戦💪 疲れた身体にはムチを打たず 労りながら程々に💦 今日も１日マイペースで✌️ #イマソラ pic.twitter.com/cHKZMz4pY2

おはゆあー💋 FANG+ +2.20%📈 🇺🇸3指数ともに大幅上昇⤴️ NVIDIAの時価総額がAppleを抜いて世界2位🧡3兆ドルってもうよくわかりません😇笑 朝からきもちー✨今日はみんなルンルンでお仕事いけますね🎵 #株クラの輪を拡げよう pic.twitter.com/xiVPKWjbl4

2024.6.6(木曜日)#天気予報 東京☁️☀️|☀️☀️|☁️☁️||☁️☁️ 降水確率０%20%20%20% 最高気温26℃(−１)前日27.4/16.4℃ 今朝の気温20.3〜20.6℃ 日の出4:25 日の入18:54 高気圧に覆われて昼前〜夕方は晴れますが、湿った空気や寒気の影響を受けるため曇りで、夕方〜雨や雷雨となる… pic.twitter.com/4SDf3PpOeY

5日21時の上空の気温℃と昨日比 500hPa(中層)　850hPa(下層) 稚内-20.3 -1.6　4.2 -1.6 秋田-13.9 +2.8　4.2 -4.4 ↑↑↓↓↓↓トラフの後面と次のトラフとの狭間で、上昇と下降がない交ぜ 館野 -12.9 +3.2　11.2 +1.8 八丈島-12.3 +2.4　12.0 -1.2 鹿児島-11.1 -6.2　11.6 +0.6 石垣島-2.7 +0.8　17.0… pic.twitter.com/wkRondjMwC

おはようございます☁ 只今の気温20.3℃ なんか じとってしてるような朝 今日ゎ一番電車とゎいかなかったけど、三番電車で出勤中🚃𓈒𓂂𓏸 朝ご飯食べれるかもな…🤔 超超超早出二日目 頑張るかな💪🏾 #今朝の1曲 緑黄色社会 カバー曲 でもって2曲目も続いた 春先観察したサクラが こんなになったよ pic.twitter.com/vqmpy2bOYi

おはようございます 20.3℃ 昨日のアクアビクスはハードだった スピードはゆっくりなんだけど水中で足を持上げてぐるりと回したり すり足で歩くのが意外に難しい おかげで昨夜は夕食後寝落ち🤭 今朝は4時前に起床 紫陽花がキレイなピンクに変化しました 今日は令和6年6月6日 pic.twitter.com/PYoUxEQNRd

本日もご来店ありがとうございました💖 6/6 ログインメンバーは ゆな🐶@lv2525zZ 19-22 七星❤️‍🔥@jejevene321 20-3 うずら💎@mofru_uzura 23-5 で皆さまのご来店お待ちしております⭐️ #コンカフェ仙台 #仙台コンカフェ #国分町 pic.twitter.com/6XmmiZDhLW

6/6もくようび 睡眠　6時間(21:20〜3:20) 体重　86.3kg 王葉山を見る👀 2時〜3時に起きても、世界のどこかで誰かがおもしろいゲームをしている。liveで にじさんじの初期コンセプトは素晴らしい👍はやま〜がんばれ〜✨✨ #みそじいの健康記 pic.twitter.com/58VoME4ZVQ

🍀　6/6(木)🍀 🌹出勤セラピスト一覧🌹 12-21:矢口まこ 18-5:藤本ひびき 19-5:工藤ありさ 20-3:新田かずは #メンズエステ #池尻大橋　#三軒茶屋　#駒沢大学 pic.twitter.com/aG9osdmYsk

6/5エニタイムで脚肩腹トレ！🏋️クランチ20回×3、ツイストクランチ左右10回×3、レッグプレス82×10×3、マシンカーフレイズ105×20×3、レッグエクステンション82×10×3、レッグカール29×10×3、ダンベルショルダープレス18×10×5、サイドレイズ9×13×3、インクラインサイドレイズ9×10×5！ pic.twitter.com/gow6kniRZC

只今のご案内状況📢 《2:20》 最短4:00〜ご案内可能✨ リピ率激高‼️ 大人気セラピ空きあり🔥 💎愛沢りお⏰18~4🈵 💎朝日ふたば⏰19~2🈵 💎柳田ことは⏰20~3🈵 💎五十嵐のぞみ⏰20~5🈵 💎音嶋るな⏰20~5→1枠🈳 💎三神るい⏰20~5→1枠🈳 @_Rui_rr pic.twitter.com/l8BAOpYTVe

Switchソフト新着セール [2024/06/06(木) 01:20] (3/7) pic.twitter.com/ROX9nYnxex

40日目。ザバス20×3、食パン、マイグラプロテイン×3、種無しぶどう、ミニトマト、ポテサラ、寒天、ミスジステーキ300g、白ごはん150g、よもぎ粒あん団子。筋トレ少々。タンパク質中心。体調崩して、すんごい寝た。睡眠不足だったらしく体重は安定。偉い！明日は一応チートデイ！#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/c3Vg5nO1Vh

今日トレ🏃‍♀️ ラットプル　25kg20×3 伸ばし腹筋(10キロ重)40×3 バータッチ腹筋20×3 ワイドスクワット20kg20×3 ケーブルプレスDW 20kg×3 ケーブルプレスUP10kg×3 ヒップスラスト　20kg×3 追い込みでその後 5キロランニングからの サウナで終了🙌 仕事ハードだったのに よーがんばった💗 pic.twitter.com/Zd0oS9NymK

💐吉祥寺ルーム💐 これからご案内可能です🉑 初音　ゆう（20-3-5:00） @yui_w_i 🈳23時30分〜 佐野　らん（20時30分-5:00） @ran_pyon_ 🈳24:50分〜 WEB予約は↓こちら is.gd/o2rb4i #メンズエステ東京 #吉祥寺メンエス #メンエス pic.twitter.com/ODsNF4aJGe

6/8で卒業する #meluQ アリスちゃんの 約14ヶ月間の思い出をポストしています 　↓ #ア姫おさらい 73 23-12-20 3/20開催の1周年ワンマンに向けた無料公演 「魔法少女進撃中!!」 FANJ 主催ライブ ラストは、ちぃたん☆体操！ #紫桜アリス #ア姫図鑑 👑 ワンマンの企画ユニット決めのくじ引き↓ pic.twitter.com/TkO37xRrQC

#ドル円 ポジポジしてました！ ファンダ的に、さすがにショートで捕まったら危険な相場なので下がったら買い戦略でポジポジしてました！ ロング7.3p利確 ロング20.3p利確 現在156.213ロング中 また適当にポジポジしてます！ pic.twitter.com/CFv9lQfwzy

只今のご案内状況📢 《23:00》 最短24:00〜ご案内可能✨ 高ランクSSS級美女空きあり🔥 💎愛沢りお⏰18~3→1枠🈳 @RIORESTSPA 💎朝日ふたば⏰19~2→1枠🈳 @futaba_respa 💎柳田ことは⏰20~3 @KotohaSpa 💎五十嵐のぞみ⏰20~5 @nozomirestspa 💎音嶋るな⏰20~5 💎三神るい⏰20~5 @_Rui_rr pic.twitter.com/PECiZOL5XC

明日！！KRANG来日大阪です！ チェコ🇨🇿のパンクロック楽しみ！！ 6/6(Thu) at Osaka Yogibo HOLY MOUNTAIN KRANG Japan Tour 2024 OPEN/START 18:30/19:00 ADV/DOOR/U-20 ¥3,000/¥4,000/¥1,000(+1Drink¥600) KRANG(Czech Republic) All I Clacks IQ20 KENKA KICK THE REX 取り置きいけます！！ pic.twitter.com/KOksmffomq

2024.6.5 ・HIIT 20分 ・サイドレイズ ・ショルダープレス ・アップライトロウ ・ダンベルカール ・トライセプスディップス ・🍑 　各20×3セット ・膝コロ　10回×3セット ・🏃‍♀️8.0km 暑さ故にランチランを諦めてHIITと筋トレ🏋️ 夜少し走るか〜と軽い気持ちで家を出たけど筋肉痛えぐくて笑った😇 pic.twitter.com/VVxgrMopQy

◆6/5夜練 85分jog20.3k(4’16”/km) 周回コースでキロ4目安でスタート後すぐに歩道が人でごった返したため、場所移動して片道1kコースでキロ4切り目安で5本(3’37”-36”-28”-22”-12”)。想定より速く推移しましたが久々に軽くペース上げて楽に走れたので良きかと。足が治りきるまではゆっくり走ります。 pic.twitter.com/Ju4hHLsQzR

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よーーーやく・・・ 特攻+20%3人はしんどかったでやんす。 pic.twitter.com/BhteBMPbSy

明日(6/6)⏰15:00〜オープン‼️ 面食いさんもご満悦😍🫶🏻ロリカワ連鎖‼️ 🔰かりん　15-20 🔰３日目みはる　15-22 @miharu_muse 🔰さや　15-23 @saya_muse ことね　15-22 @kotone_muse さくら　17-23 @muse_sakura jk-myumyu.net/schedule/?d=20… 🉐初めまして割 50分4000円🉐 pic.twitter.com/Jhl69COiTC

明日のライブは「1st GAME〜遊戯アリス〜」🩷 📍下北沢シャングリラ 🎤#ハルカナ 19:00～19:20(🗣20:20～) 🎟t.livepocket.jp/e/gz3ho 3連続ライブラスト❤️‍🔥 大好きなシャングリラで歌います！踊ります！待ってます！☺︎ pic.twitter.com/x9XttZ4Ofz

予選会も終わり久しぶりのポイント 1000m3本 3:19 3:20 3:16 400m1本 66 4000m走 15:26 pic.twitter.com/XcJre84Tpm

6/5（水）20〜3時くらいまで 百千鳥→よしほの日！ 🐙 紅孔雀→シン&飛鳥（遅）の日！ 🐙&🦑 マルイカ釣れたよー。 本日もよろしくお願いします✨ pic.twitter.com/OZNy9M1x2N

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【アナフェス大阪mini vol.111】 📅6/8(土) ⏰1部＆3部に出演 📍梅田amHALL 💰🉐一般100円〜🉐 🎫t.livepocket.jp/e/osaka_0608_ （⚠️本日 23時〜チケ発） -1部- 🎤11:55-12:15 🗣️終演後：13:00-14:20 -3部- 🎤18:55-19:15 🗣️終演後20:40-22:00 #ボクセカスケジュール pic.twitter.com/mQroBL2uo2

今日の運動 ・フレンチプレス20×3 ・アップショルダーバック30×3 ・バックショルダーアップ30×3 ・フライバックエルボー20×3 ・リバースプッシュアップ15×3 ・ショルダーローテーション20×3 ・プルバックショルダー20×3 今日も暑かった🥵年々暑さに弱くなってる気がする😂 水曜日お疲れ様でした🌟 pic.twitter.com/DoLd2ALDMS

筋トレ4日目 ペンチプレス45kg*10*3 最後潰れたし終始グラグラした レッグプレス108kg*20*3 腹筋限界まで ラッドプルダウン36kg*12*3 ダンベルカール6kg*10*2 また酸欠になったなのでちゃんと呼吸する pic.twitter.com/9u63mq5dzM