朝ごはん兼家族お昼 兼用事あるので家族お夕飯（撮りわすれの鶏もも入り五目おこわ含む） 常備菜中心の朝と 中途覚醒で仕込んだアジフライ、チルドのメンチカツ、サラダは適当ドレッシングで #ごはんカイ pic.twitter.com/8XEuErg0W4

今更だけれど 家族のお昼お弁当 忘れてたので一応 #ごはんカイ pic.twitter.com/357jCxFZVN

朝ごはん ほぼ食べ尽くし+予防との並行でお手軽目 小松菜と魚肉ソーセージの炒り卵 冷奴 ワカメとキュウリ、カニカマの酢の物 中華クラゲとキュウリの和物 キムチの元使用カクテキ擬き 豆腐とナメコのお味噌 #ごはんカイ pic.twitter.com/oO7mx722zx

閑話休題的なお夕飯 今回は #金曜日はカレーの日 出来てないので まずは作ったカレーをベースに夏野菜的なチキンカレーうどんから ごはん無かったのです帰ったら 緑がないので湯がきチンゲンサイ添えて、ちょっと軽めに #ごはんカイ pic.twitter.com/qkubPy92ow

お昼～ そのままリゼムさんで 子供300円大人500円と幼児無料で 本日は たけのこ入りかき揚げ おそうめん 各種具材にごはん が好きなだけ 調理はご近所のお母さんたちなのですかね 美味しかった(´>ω<｀)b 思わずお代わり #ごはんカイ pic.twitter.com/3MAof8dQlI

朝ごはん 忘れてたよね(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/Ouq3KCYeNH

お昼～ 自分用と家族用と 冷凍してあったチキンカツでお手軽タレかつ丼風 天丼と同じ味付けでさっとくぐらせるだけ 自分のは茄子の甘味噌炒め追加、家族のはカツ一枚追加で #ごはんカイ pic.twitter.com/2099XcROrX

ワタついてポスト遅くなった朝ごはん チーズドッグとポテトサラダサンド 手抜き 低脂肪乳を添えて またしても 音声入力でお届け なので 文章がおかしいかも #ごはんカイ pic.twitter.com/OMk0rOZR9R

おゆーはん 残り物いっぱい(´・ω・｀) ダイコン塩漬け&塩抜き+キムチの元的なのでカクテキ？風 298お刺身+切れっ端の漬け198 共に見切り半額のお刺身追加でお手軽に #ごはんカイ pic.twitter.com/fk04vlNmmY

お昼～ おかか+板海苔の海苔弁 塩鮭 タラフライ 玉子焼き 茄子とピーマンの甘味噌炒め 塩揉みきゅうりとカニカマのサラダ #ごはんカイ pic.twitter.com/rqNZZ54RjR

ポスト忘れの朝ごはん～ 兼家族のお昼　 タラハラス照り焼き タラフライ 茄子とピーマンの甘味噌炒め青紫蘇風味 玉子焼き 納豆 シメジのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/1zQut1khGZ

おゆーはん！ テンション上がる久々の『マトン』のジンギスカン～ しかもベルのタレ(´>ω<｀) お味噌汁と具が被るけれど もやしのないジンギスカンはありえないので 人参ピーマンモヤシにちょっと玉ねぎで ウマウマ～ #ごはんカイ pic.twitter.com/c9K908Lgxw x.com/bw0531/status/…

お近くの回転寿司でサクッとお昼に(´>ω<｀) 予定よりお高くついたけれど時間優先で #ごはんカイ pic.twitter.com/JwrzlrG1LF

遅い朝ごはん ちょっと諸々重なってお手軽気味 賞味期限の都合もあって朝から 蒸し餃子アンド焼売 目玉焼き ボイルウィンナー キャベツのサラダ #ごはんカイ pic.twitter.com/L4pOwYdmf6

忘れてたおゆーはん 1人前約300円の海鮮丼風(´>ω<｀) マグロ、カツオ、多分カンパチ？ #ごはんカイ pic.twitter.com/V0LrB40CQx

お昼〜 梅干し、高菜、焼き鮭フレークの爆弾おにぎり 残り物の唐揚げ 昆布巻き きゅうりの梅昆布和え #ごはんカイ pic.twitter.com/YgtoGYn6lf

朝ごはん兼家族お昼 というかほぼ家族お昼 私はおかず+卵かけご飯でちゃっちゃと 残り唐揚げ ゆで卵 昆布巻き シソとゆかりのおにぎり 梅おかかおにぎり きゅうりの梅昆布合え キャベツのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/WJ0HrMIKjq

お夕飯も忘れてt なんだか久々？鶏胸唐揚げ〜 ニンニク&生姜にお醤油味醂 ちょっと本出汁に風味付けの梅酢 梅酢分お醤油は控えめ ポテトサラダの残りと共に #ごはんカイ pic.twitter.com/nxCO8t5mEK

一人なので、お昼も簡単軽くで(´・ω・) 調理パン系久しぶりだけれど、これは当たり(´>ω<｀)b #ごはんカイ pic.twitter.com/8mU6pX731Y

ついでに半分以上ボランティアな監視員に行った家族のお昼お弁当 ロコモコ風〜 野外なので目玉焼きは堅焼き(´>ω<｀) #ごはんカイ　番外編 pic.twitter.com/MnDh4xP5wH

朝ごはん忘れry 目玉焼き キャベツサラダ ペンネのバジル&パルメザンチーズソース 多分最後のトビウオすり身お味噌汁… #ごはんカイ pic.twitter.com/yVu7TQFXNa

余り物各種とポテトサラダな夕ごはん(´>ω<｀) チキンカツカレー（チーズイン） 焼き鳥 玉子焼き ナスとピーマンの味噌炒め 筑前煮 ポテトサラダ&キャベツ千切りサラダ もやしお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/qaPDYqcvRg

ちょっと都合で遅めのお昼 母方の叔母が母のお参りついでに持ってきてくれた焼き鳥 朝に煮といた昆布巻きがいい感じにしみたので味見 あとは残り物〜 #ごはんカイ pic.twitter.com/47MiTdtJzL

朝ごはんポスト忘れてt 玉子焼き ナスとピーマンの味噌炒め 筑前煮 ワカメきゅうり中華クラゲの酢の物 もやしのお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/UkrU9C4QyS

塩ラーメン 恐らく業務用の中華麺と業務用の湯溶かしスープ この美味しさはノスタルジー100%でしかないのはわかってても たまーにたべたくなるのです もう叶うならチャーシューすらも薄っすいロースハムにしてほしい、通ってた学生当時のように #ごはんカイ pic.twitter.com/8iozpxqojm

急遽必要となった家族の昼と夜のお弁当… 11時半に電話きて大慌てモードヾ(･ω･`;)ﾉ バランスは、諦めて #ごはんカイ　番外編 pic.twitter.com/DKzAGs6rWt

朝ごはん〜 ワンパン調理的な洋プレート 人と合う予定もないので朝からニンニク効かせたお野菜オイル焼き 定番キャベツサラダとウィンナー 目玉焼きはちょっとイタズラ、とろけるチーズ下に敷いてカリカリに #ごはんカイ pic.twitter.com/TrnJmbvGOV

おゆーはん&1週間乗り切ったご褒美 金曜日は！のつもりで帰ったら 大量の残り物 処理優先で盛り分けご飯に ハラミガーリックバターソース ひき肉もやしキャベツの味噌炒め わかめ中華くらげきゅうりの酢の物 と前々から気になってた+浅葱さん推奨のアイス 中のコーヒーソースが美味！ #ごはんカイ pic.twitter.com/7JcSVA7jLp

お昼～ 手抜き(´・ω・｀) 市販蒲焼き わかめと中華くらげきゅうりの酢の物 ひき肉キャベツもやしの味噌炒め #ごはんカイ pic.twitter.com/5mlclU6R7e

朝ごはん兼家族お昼～ ポスト忘れてt 朝のメインは巣ごもり風 目玉焼き お昼向けの豚ハラミのガーリックバターソース 共通でひき肉とキャベツ もやし エリンギ のピリ辛味噌炒め わかめキュウリ中華くらげの酢の物 余ったわかめでお味噌をつけて 完成 #ごはんカイ pic.twitter.com/lLvA7Nzj6P

ご飯なくなってたので急遽、豚バラキャベツ、取っといた揚げ玉でお好み焼き ソースとマヨに #岩下の紅生姜 削り節&青海苔 お惣菜の軟骨つくねが美味しそうだったので、生ピーマンと合わせて 筑前煮の残りで完成 #ごはんカイ pic.twitter.com/Yyv1AUAm3F

お昼～ 焼き鮭 筑前地 卵焼き 福神漬 わっぱに似合う純和系(´>ω<｀)b #ごはんカイ pic.twitter.com/uKVSZn2wI5

朝ごはん 卵焼き 焼き鮭 納豆 海苔の佃煮 の定番セットに お昼向けの筑前煮 朝から蒸すので冷や奴 お味噌汁は余りの豆腐と大根 #ごはんカイ pic.twitter.com/Mkh3PkUQF5

悩みに悩んだ結果 面倒になった様子 #ごはんカイ pic.twitter.com/zIMagHTA4x

お昼～ 本日はお付き合いで職場注文の仕出し？と言うには…なお弁当600円 お値段の割に中身はなかなか サーモン入り酢の物美味しかった(´>ω<｀) 煮込みハンバーグ 鱈の揚げびたし ナス、大葉、ピーマンの天ぷら サーモンとトマト、キュウリの酢の物 蒸しトウモロコシ お漬物 #ごはんカイ pic.twitter.com/TAH1HUPOBT

朝ごはん ハムエッグ&茹で焼きウィンナ サラダスパゲッティ残り ちぎりフリルレタス 紅白なます もやしのお味噌汁 家族お昼向けナスの甘辛煮 ミニステーキ #ごはんカイ pic.twitter.com/kl0nVULd2i

お夕飯 ちょっとバテ気味けどしっかり食べては置きたいので、ひやむぎorそばでリクエスト聞いたところひやむぎ優勢 なめこ、なっとう、おくらのネバネバ3点セットにおろし乗っけて するする行けるネバとろひやむぎ なすの残りを甘辛く煮て 朝の残りの紅白なますでお酢摂取(´>ω<｀) #ごはんカイ pic.twitter.com/1tRil7Pbzw

お昼～時間押し 朝のありもの詰め合わせ 焼きそば半端な残り 紅白なますとレタス 餃子に焼売 メインは鳥の照り焼きで #ごはんカイ pic.twitter.com/cYNBCIugkb

朝ごはん 家族昼兼 ちょっと時間かかり気味 鶏もも照り焼き 紅白なます サラダスパゲッティ 防災ローテーションのさば味噌煮レトルト 納豆 残り物餃子焼売 大根と大根菜のお味噌汁 #ごはんカイ pic.twitter.com/vy62sXzHAz