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こんにちワリオ🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6→1 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 傾斜調整しながら心拍数気をつけてる！ 今朝起きたら目の前にフクちゃんいた😍 水曜日水飲んでファイト🚿 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット #フクとタマ pic.twitter.com/r5B4dehXsT
本日は岩手県盛岡市で、ボウリング🎳14ゲーム投球後、引き続きRun♪🏃 晴れ、気温27℃。湿度はやや少なめでしたが、照り返しで暑かった。🥵 風が吹いていたので、良い感じで「空冷」になったので、思ったよりも楽に走れました♪😆 距離：6.2Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/iKpODlW8gP
こんにちワッフル出勤前🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6→1 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 傾斜つけると心拍数上がりすぎるから調整中。125〜135ぐらいにしたいけど145超えちゃう。 火曜日かっこいくいこー😎 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/2NcIO8iDzF
本日は岩手県北上市・総合運動公園起点にRun♪🏃 くもり、気温23℃。湿度は高く蒸し暑い。🥵 ランニング途中で雨が降り出し中止も考えましたが、酷くはなかったので、予定通り走り切りました。 距離：8.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/UmtLjatuSA
夜🍫じゃーい トレッドミル15分約1.5km傾斜 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日2回目なので競歩は傾斜無し🚶 雨降らなくて良かったね☺️ もうちょい仕事してくるー！ 夕飯合い挽き肉のなんちゃってステーキ🥩 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/HU9tZ46P7p
おはヨギボー🥳 朝🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 日によって傾斜あっても心拍数上がらない日があるんだけど体調が良いってことなんかな？ 月曜日ふわふわ行こう〜ファイト☺️ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/wCjljF90vL
昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市・水沢江刺駅起点でRun♪🏃 くもり、気温24℃。 結構蒸し暑かったですが、風速4m/s前後の風もあった為、まだ走りやすかったです。 パフォーマンスは落ち気味ですが。😅 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/LqqHWcM6wn
こんにちワルサーP38🔫 休足日明け出勤前🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日はボイトレ講師の日〜🎙️ 頑張るねー🥳 皆様も素敵な1日になりすよーに✨ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/3lAx3f3Euj
本日は飛行機&クルーズ船撮影後、秋田県潟上市「道の駅てんのう」を起点にRun♪🏃 晴れ、気温22℃。慣れない道と半分勘だけで走ってきました。🛎ﾁｰﾝ😅 少し足に疲労感が出ましたが、まずまずの調子でした。 距離：6.7Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/GIydXziIsA
生放送前の朝🍫朝軽め リカちゃんの「こちら東京新聞葛飾放送局」聴きながら行ってきたー！ トレッドミル10分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日はえるるんのYOUR SONG MY LIFE13時から聞いてねー🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット #ys789 #kfm789 pic.twitter.com/003iHlKAfT
本日は岩手県奥州市江刺をRun♪🏃 晴れ、気温20℃。 カラッとした暑さに良い感じの風が吹いて、久々に気持ち良く走れました♪😆 距離：8.5Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/l6Ws2OfLid
この時間、よいお天気の東京地方🗼 ひっさしぶりぶりの #東京ウォーキング 5,655歩💦 今日はこっそりしっぽり聴いてます🤭 セクスィークィーンのひろみさん、みなさん、本日もよろしくお願い致します♪ #ys789 #ちょこっとダイエット #イマソラ pic.twitter.com/kMWVi84GEo
おはヨット⛵️ 朝🍫7時台は混んでるね トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 QPコーワゴールドα飲んでるから？目覚めがほんといいなー😳 お天気☁️だけど楽しくいこーねー🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/dgI3KXu8B2
昨日は宮城県登米市を 本日は岩手県奥州市「道の駅みずさわ」起点にRun♪🏃 4日はくもり、気温18℃。比較的快適なRun♪ 本日は晴れ、気温18℃。途中でお腹が冷えてRun中止。ウォーキングで起点に戻りました。😅 4日：6.4Km 5日：Run4.2Km, Walk1.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/8GIUa19i6u
こんにちわんこそば🍲 昼前に🍫ったよ トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 傾斜ほんとキツイ😱 昨日青砥のこまどりでニンニク揚げ食べた🤭まだきっと息臭う🤣 午後もファイトだよ🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/Nii6slKlyk
おぱヨックモック🤤 出勤前の朝🍫 トレッドミル15分約1.5km傾斜6 ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日から競歩の傾斜つけたら心拍数上がる上がる⤴️ 今日もお水飲んで頑張ろうね〜🥳 #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/oCo5UUHLIm
おぱヨーロピアン☕️😎 朝🍫いつものメニュー トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日はヘアサロン行ってまつげパーマ行っておやつの時間から仕事であります！ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/K8Kd2Mihyq
昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 気温16℃。スタート時くもりでしたが、途中で雨が降り出し、引き返すことに。 4.0Kmで終了になりました。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/JqQUpINV1c
おぱよん🥳出勤前の朝🍫 トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 今日は午前は仕事、午後は遊ぶんだ＼(^o^)／ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/4VVIrNsT80
本日は山形県尾花沢市・道の駅「尾花沢」起点にRun♪🏃 雨上がりすぐで気温20℃。結構蒸し暑かった。🥵 距離：5.2Km 5月の月間走行距離：164.7Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/1w1QHOIkyS
堀切クラフト辣油さんとこでラーユ買った帰りに夜🍫 今日は朝よるで終わりにするー！ ストレッチもした☺️ #チョコザップ #ちょこっとダイエット #ysrun pic.twitter.com/9su6Uzw99F
朝🍫この天気だから人居ないかと思ったら毎朝いつもいらっしゃるメンバーだった🤣 トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 ストレッチ5分 お弁当今日はししゃも🐟 今日もがんばろーねー ラジオ聞いてね☺️ #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/soeuQPxwA8
悪天候やクルーズ船撮影で実質3日間休足になりましたが、本日は岩手県奥州市前沢をRun♪🏃 晴れ、気温20℃。風も良い感じで吹いていたので、久々に気持ち良く走れました♪😆 距離：8.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/LUpO5UDsf0
おはヨーデルレイヒー☀️ 朝🍫してきたよ ストレッチ トレッドミル15分約1.5km ラットプルダウン15回 シャルダープレス15回 スクワット20回 また8時台なのに暑すぎない？ヤバくない？😂 今日も水分とってがんばろーね🚰 #Garmin #チョコザップ #ysrun #ちょこっとダイエット pic.twitter.com/b1YlAApkpB
おはヨーグルト＼(^o^)／ 朝🍫完了。 1.6競歩してるんだけど屋内ラン設定は距離短くなっちゃうのかな」 #ysrun #ちょこっとダイエット #チョコザップ pic.twitter.com/Ylrq5dbUjZ
24日は福島県大玉村をRun.(5.5Km) 25日は宮城県多賀城市から仙台港高松埠頭までウォーキング。(3.6Km) 本日は岩手県奥州市水沢をRun♪(6.1Km) だいぶ回復していますが、そろそろ水分持参で走らないとキツくなってきました。🥵 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/Dxw0JWg9nJ
おはようございます✨ 気持ちのよいお天気の東京地方🗼 今朝は会社まで徒歩出勤です💦 みなさま、よい週末をお迎えくださいね😊 #イマソラ #ちょこっとダイエット #東京スカイツリー #綾瀬川 pic.twitter.com/G2isfeYKkF
本日は岩手県花巻市・花巻市交流会館(花巻空港)起点にジョギング。🏃 晴れ、気温21℃。南風7m/s。 ペースは1年半前くらいの状態まで回復。足の疲労感は残るものの、回復状況は悪くないかも。🦆 距離：4.7Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/T3lKQY5O3Q
昨日はフルマラソン後の完全休足日。 本日は岩手県奥州市江刺をジョギング。 くもり、気温19℃。 暑さの影響もありまだ足は重く、それでもようやくゾンビ🧟状態から脱しそうですが、通常モードまでにはもう少し時間がかかりそう。😅 距離：4.0Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/S5oLqT4a24
本日は「いわて奥州きらめきマラソン」に出走。 25Kmくらいまでは、比較的順調でしたが、27Km付近で両膝上付近が痙攣。 さらに現地気温が30℃を超え、ほとんど走れない状況に。😵 速報で4時間54分23秒(グロス)で完走。 かなり厳しいレースでした。🥵 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/2Zj0Oc6Vrc
16日は、岩手県奥州市前沢を、昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市・水沢江刺駅起点にRun♪🏃 明日は「いわて奥州きらめきマラソン」開催。 予想気温が高いのが気がかりです。🥵 16日：4.4Km 18日：5.4Km 明日は楽しんで走ります♪ #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/QK2DZZAj6G
昨日の休足日を挟み、本日は岩手県奥州市水沢をRun♪🏃 快晴、気温19℃。 風もほとんどなく、湿度も低めでカラッとした暑さ。 気持ち良く走れました♪😆 距離：6.1Km #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.twitter.com/CVdTcJLln7
#ちょこっとダイエット がだんだんランニング距離&時間が伸びていって、今週末は3度めのフルマラソン♪🏃 #ys789
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