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今日のラン🏃♂️😱 16kmジョグ 気温33°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから67回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃♂️ 枚方から帰ってきてから、 昼飯食べて、昼寝😴💤 日が落ちてからジョグ😌 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/VVbfAjU5Z4
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今日のラン🏃♂️😑 16kmジョグ 気温31°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから66回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃♂️ #NIMBUSMIRAI 16回目Total_207km ? 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/Xb8nH5cyDr
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王子競技場 気温30° アップ2.2km jog 流し70-80m×5 600m×3(r=10’)+200 1’46”1(10’13”) 1’43”4(10’05”) 1’43”1(15’？) 26”8 ダウン3.2km jog 無理しない程度に600mを走る なんとか3本😅 ボチボチやって行きます。 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/DVWzgpMVqC
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西京極陸上競技場 西練の練習に参加😁 気温32° アップ2.0km jog 流し70-80m×3 1000m×3(r=10’) +(r=)400 3’14”3(9’59”) 3’12”5(10’51”) 3’10”7(7’47”) 63”7 ダウン0.8km jog タイムよりも苦手な1000mを走り切る🤣 なんとか3本 ボチボチやって行きます。 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #M50の挑戦 pic.twitter.com/aCFogqW2pD
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今日のラン🏃♂️🥵 10kmジョグ 流し100m × 5 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから63回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 暑いから？疲れてるから？ ペース上がらず🥵 流しは悪くない感じ🤔 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/9eHgzWVBzY
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今日のラン🏃♂️😓 16kmジョグ 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから62回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃♂️ #NIMBUSMIRAI 15回目Total_191km ? 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/RfUtWl26oL
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王子競技場 気温29°☀️ アップ2.3km jog 流し70-80m×3 200m × 10 (R=200m slow jog/1’34”-43”) 32”8 35”4 33”0 33”1 34”2 34”2 34” 6 32”1 34”6 27”6 前よりどんどんタイムが悪くなる…🥹 暑さのせい？🤣 ダウン3.2km jog ボチボチやって行きます。 #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #M50の挑戦 pic.twitter.com/Uqd6J5LxS7
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今日のラン🏃♂️🥵💦 気温29° ☀️ 10km ジョグ 今日は在宅勤務からの夜に習い事で 豊中まで電車🚃で行って、 帰宅ラン🏃♂️ 豊中〜阪大〜箕面〜家 ゆっくり走る🏃♂️💨 🏃♂️ picは、はしもとみおサンの彫刻☺️ #はしもとみお #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/JQ06WFgWNU
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今日のラン🏃♂️😑 3日休足からの 10kmジョグ 流し100m × 5 気温28°☁️ 今日は肩甲骨を骨折してから59回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 🏃♂️ #はしもとみお #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/OYzt41SoOh
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今日はACTさんで治療😌 左のハムストリングに違和感😓 なんだかんだで3日休足😅 🏃♂️ 足はしっかりアーチを作るような意識と 引き続き左ハムと臀筋を使えるようにエクササイズを継続🥹 ボチボチやって行きます😌 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/w22RHsG80B
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今日のラン🏃♂️😑 16kmジョグ 気温25°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから58回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 身体がめちゃ疲れてる…😅 ゆっくり長めに走る🙄 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/GnDBaWfnE8
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王子競技場 気温30°☀️ アップ2.0km jog 流し70-80m×3 200m × 10 (R=200m jog/1’29”-44”) 31”1 33”8 32”3 32”5 32”2 33”2 32” 9 33”8 34”3 28”0 前回よりタイムは悪くないが レストが長いので 変わんないな…😅 ダウン3.2km jog ボチボチやって行きます。 #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #M50の挑戦 pic.twitter.com/21mUoFtD0k
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今日のラン🏃♂️😓 10kmジョグ 流し100m × 5 気温27°☁️ 今日は肩甲骨を骨折してから56回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 今日は身体がめちゃ重かった🤣 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/hMbAV3SZm0
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今日は会社帰りに 池田市の五月山体育館のプールに行って 60 + α分 ひたすら泳ぐ…😑 左肩甲骨骨折のリハビリも兼ねて😌 まだ左肩の可動範囲が少し狭いが… クロールのみで泳ぐ😑 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/CBedK2rRfH
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今日のラン🏃♂️😅 12kmラン (3km ジョグ / 6km テンポ / 3km ジョグ) 気温30° ☁️ 肩甲骨を骨折してから 55回目のラン。 ボチボチやって行きます。 昨日は休足🙄 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/ox2aauASz3
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今日のラン🏃♂️😌 16kmジョグ 気温30°☀️ 今日は肩甲骨を骨折してから54回目のランニング。 ボチボチやって行きます😌 今日は、昨日のトラック練で筋肉痛🤣 🏃♂️ #NIMBUSMIRAI 14回目Total_175km ? 🏃♂️ #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #とにかく地道に有酸素系をするのみ #M50の挑戦 pic.twitter.com/3wzvhpRfqs
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王子競技場 肩甲骨骨折から53回目のラン 気温30° 2.0km jog 流し70-80m×3 200m × 10 (R=200m jog / 1’17”-29”) 33”1 34”0 34”3 34”6 34”6 35”2 34”7 35”6 34”0 29”2 🏃♂️ 全然、思ったようには走れない 2km jog ボチボチやって行きます。 #とにかく地道に練習するのみ 🥺 #M50の挑戦 pic.twitter.com/kFnNSQjgdA
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泣かないでいい 誰が見ても村尾三四郎が金メダルだった #村尾三四郎
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何かやっちまいましたかね…
職場のミャンマー人のお茶怖すぎるんだけど
来年、腹を鍛えて着ようと思ってた腹が出る服を…いや、むしろこれを着ることによって腹に力入ったりして姿勢よくなって良いのでは？と思って着た。 ギャルみあって、この服かわいい🫶ズボンもお気に！
今日バレーボール見ながら思っていた事
上り｢はやぶさ｣のグランクラスの乗客が、何故か？ダダこねて東京駅で降りようとしないらしく、折り返しの｢はやぶさ47号｣が、発車どころか、清掃すら出来ず、駅員と警備員で対応するという、可哀想な状況です。 グランクラスに乗れば、何を言っても許されるという、感覚が変としかおもえない。
今回のアルゼンチン代表の ユニフォームは旭さんが 考案したらしいです(?) #バレーボール男子日本代表
外の酷暑とは無縁の図書館で、木漏れ日をいっぱいに浴びて期末試験の準備をしてる学生たちの様子見てて、「大学って偉大な青春発現装置だよね」としみじみ思うなど。
最近発覚した驚きの事実なんだけどさ、私のおじいちゃんが10年以上愛着してたシャツが1999年にKinKi KidsとANAがコラボした時のシャツだったの😂😂コラボしてたのは知ってたけどこれすごいオタバレしないシャツ過ぎて今まで全然気づかなかったwwwwww #KinKiKids
