朝ラン11.63km🏃‍♀️ やっぱり気分はのらないまま本日も走るのでした。そして決めました！あと5年は全力で走って引退しようと。自由ねこさんにもごあいさつできました🐈‍⬛🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/7O7QYO5Puh

朝ラン11.53km🏃‍♀️ 本日はたくさんの自由ねこさん達にご挨拶できました🐈‍⬛🐈。これがあるからランはやめられない🍎！ただ、ひざ痛にて今後は週1程度をラン休日とし、ジムで筋トレ始めようかと画策中。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/1vwbtd8bfE

膝が痛すぎちゃんにて講師の方にお勧めいただいた病院へGO🍏！なんと2時間待ちだが外出票を頂き校舎に戻って仕事ができる。これ最高に良いシステム🍎🍎！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/ahr2ODpWJe

朝ラン11.77km🏃‍♀️ 偶然すれ違った保護者の方から超さわやかな声で「ファイトー」と素敵な応援頂きました！めちゃがんばれました！最高の朝ランでした🍎。 自由ねこさん達にもご挨拶できました🐈‍⬛🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/lqPlXgOUai

朝ラン11.27km🏃‍♀️ 今日はのんびりランをするって決めていたので歩いたりコーヒー飲んだりして楽しみました！明日からまたがんばります🍎 新しい自由ねこさん登場🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/ho6NLdgtFj

朝ラン11.14km🏃‍♀️ 目覚ましの設定ミスで朝鳴らず！ふと6時23分に目が覚め6時30分に走り出すという裏技発動。助かった...🍏 きれいな朝日と自由ねこさんに会えました🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/YyEovddSOa

朝ラン14.38km🏃‍♀️ 30㎞ランの予定が大雨＠名古屋で傘ラン！距離全然足らず来週へ持ち越しです。雨を見ながらの尾張温泉の無料足湯気持ち良かったよ♪（今週も来ちゃった🍎） #蟹江町　#尾張温泉 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/8rNH803R8C

明日は 東北・みやぎ復興マラソン ぐんまマラソン 富山マラソン　　などなど ランナーさん達の前日ツイート見てると 私の方がわくわくしちゃいます🍎 皆様頑張ってくださいませ🔥🔥 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/tAQ3mRPYjK

朝ラン11.77km🏃‍♀️ 10月は月間371.0kmと"毎日同じコースを淡々と走る"を消化できました。それでもまぁ1日は蟹江に遠征して楽しかったです🍎！ いよいよ11月は神戸マラソンだ！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/kCijiXcHIR

ランニングキャップ修復完了！写真左の状態からつばの先端をさらに整えて右写真へ。なんとこれ、受験組の小学生が食事休憩時にやってくれたのでした🍎！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/3gAk1GFC3t

妻にもらったお気に入りのランニングキャップ。只今補修中です🍎 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/OtNSTAlvrW

朝ラン13.38km🏃‍♀️ 10月も楽しく走り抜けました！ラン後シューズにタモリさん（ひっつきむし・ヌスビトハギ）がひっついていました笑🔥。自由ねこさん3匹にごあいさつできましたよ～🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/pNoNKZWbbk

朝ラン11.62km🏃‍♀️ フォームバラバラでただ走っているだけというのが素人の私でもわかる...が楽しかったのでよし！左足のざーひー（膝）がずっと痛い🔥。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

朝ラン11.25km🏃‍♀️ 小雨＠名古屋で前半傘をさしながらのランでしたが後半は小雨で傘持ちランへ！雨でも楽しく走れました🍎。まだまだTシャツ短パンでいきますよ！自由ねこさんには出会えず🐈‍⬛。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/GJn7tkfBpk

朝ラン11.64km🏃‍♀️ "体重1kg減でフルマラソンタイム3分短縮"の情報から3kg減目標としておりましたが完遂しました🍎！ただ、いまいち体が軽くなった実感がないのでもう2kg減を目標に。今日は自由ねこさんにご挨拶できたよ🐈‍⬛！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 pic.x.com/Qh9DMvibfC

横浜マラソン、金沢マラソンなど本日はたくさんの完走報告が流れてきて皆めちゃ楽しそう！！！いいな～♪そしておつかれさまでした！🍎 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

午後ラン15.77km🏃‍♀️ 豊橋のランニングステーション無くなっており校舎回りランに変更！途中、尾張温泉（愛知･蟹江町）で無料の足湯を楽しみました🍎。めちゃ気持ち良かったよ♪ #蟹江町　#尾張温泉 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/Dk6Sj1VPX2

早朝ラン9.55km（トレイルラン） 三重県亀山市へ朝4時出発のトレイルラン！知らない鳥の鳴き声や初めて見る草花は気持ちよくリフレッシュできました！来週土曜日は30㎞ランの予定！ キツネさん（？）がいた。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 pic.x.com/NhU2yWMPda

今週末は金沢マラソン・いわて盛岡シティマラソンなどが行われるそうですね！出場される皆様がんばってくださいませ🔥🔥 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

朝ラン11.24km🏃‍♀️ 「上半身の力を抜いて走る」「正しい姿勢で」など考えるほどに上手くいかない。まるでゴルフのようだ！自然体が一番...。自然体って？？ 自由ねこさんに今日もご挨拶できました🐈🐈‍⬛ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/Ccwj5g9AKK

朝ラン11.25km（6’14”/km）🏃‍♀️ 神戸マラソンまであと1ヶ月ほど、ここに来てYouTubeで走り方を学んだりとあがいています･笑。本日は「着地を腰の真下に」走法を実践してみましたがいつも通り楽しかったです。自由ねこさんにもご挨拶🐈‍⬛！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 pic.x.com/ivudiGaoKb

朝ラン11.02km🏃‍♀️ 朝小雨＠名古屋で気分上がらずだらだらコーヒー飲んでいたら妻から「小雨のうちに走ったら？」とナイスアドバイスで動き出せました。今日は歩幅を大きくしたらタイム上がるんじゃね？などと工夫して楽しみました🍎。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024

妻に買ってもらったお気に入りのランニングキャップですが定番の「つばの先端から破れる」という事態に。何とか修理してやろうと布とPEをくっつけられるボンドを購入。でも上手くいかない予感しかしない🍏🍏。 #毎日ラン #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/s5J3rseVzg

朝ラン11.08km🏃‍♀️ 新しいシューズ試し3日目！神戸マラソンは破れてぼろぼろのお気に入りシューズか新しいそれか悩みます（楽しんでます）！自由ねこさんにご挨拶🍎。おめめのケガがかわいそうなり。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/GnZdPVboW9

朝ラン11.08km🏃‍♀️ 久しぶりに門番君（ねこさん）に出会え元気に🐈‍⬛。Twitterに流れてくるめちゃ速タイムでロング走の方々を見て「すげーなー！！！」と驚きつつ、いつか自分もと楽しんでおります🍎 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/qVADOxuacT

朝ラン14.81km（20日分） 朝寝坊により朝10時より、風が気持ちよく涼しい温度で最高のラン日和＠名古屋でした。二日酔いで気分わろしでしたが水分多めに補給してゴール。タイムは7’35”/㎞🍏 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

早朝ラン18.63km🏃‍♀️（19日分） 土曜は朝9時から講習にて授業前の早朝ランです！夜に尊敬する方と痛飲にて昨日毎日ランの更新できずでした🍏。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/7LY1PhVTkl

朝ラン11.62km🏃‍♀️ 新しくランシューズを購入しました。本日走ってみましたが良さや違いがわかるほどの繊細さは持ち合わせていなかったようです🍎。ただ、ずっとシューズはアシックスなのです🍎。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/LRzyZcW60v

朝ラン11.53km🏃‍♀️ 「のんびり走る日」と決めると外に出る時気が楽です。しかし走り出すとのんびりという訳にはいかないのがこの世界･笑。楽しくがんばれました🍎。自由ねこさんにごあいさつ🐈‍⬛！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/HVzc6EhdqJ

この解説、納得できてわかりやすかったです！🍎🍎 （画像出典：マガジンハウスWeb） #TCA回路 #クエン酸回路 #毎日ラン #自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/y7beMrgwXG

早朝ラン13.03km🏃‍♀️ 人けの無い早朝ランは気持ちが良い！神戸マラソンまでに体重3kg減らすべくTCA回路とついでにカルビンベンソン回路も復習しときました。難解...🍏🍏 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

朝ラン11.16km🏃‍♀️ 校舎を起点としたランコース上にコンビニは7つ。そのうちのひとつが本日突然閉店となりました。夏場は何度か炭酸水購入でお世話になったお店で残念です🍏。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/3SJ1jfpxnt

朝ラン11.06km🏃‍♀️ 少々気分が乗らない時も完走した後「良かった～🍎」となることがわかっているので目をつむってスタートするのみ🔥。 久しぶりに自由ねこさんパーマン君（さん？）に会えたよ🐈‍⬛。 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/wfW7BUZSK5

新潟シティマラソン完走🏃‍♀️のツイートたくさん読ませていただき元気もらってます！出場された方々おつかれさまでした🍎🍎 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに

朝ラン14.35km🏃‍♀️ 日曜は音楽を聴きながらのんびりランと決めていたのですが…思いのほか足がすいすい進み気持ちの良いタイムで完走！自由ねこさんには今日も会えず🐈‍⬛🍏 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/3RWhx3GQve

早朝ラン12.44km🏃‍♀️ 仕事前に走っておこうと早朝ラン。自由ねこさんには会えませんでしたのでうちのお姉ちゃんの写真を。そうそう体が重いので神戸マラソンまでに3kg減量します（必ずやる）🍏🍏！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/kbJuSvEnJp

そして今日は自由ねこさんの会合を発見！右の子は片目の調子がわるいようで元気になるといいな🐈‍⬛🐈‍⬛。ねこさん達に元気もらったので明日の「お金の学校」講演がんばろう🍎！ #蟹江町　#蟹江図書館 #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/7mtGYFCbhM

朝ラン11.27km🏃‍♀️ 週末金曜日は何だかうきうきして足が軽いし土日は音楽を聴きながら走ろうの日。そして月は週の最初で明るい気分。毎日なんだか違う色があって楽し🍎！ #毎日ラン　#自由ねこ #神戸マラソン2024 #みえ松阪マラソン2024 #とくしまマラソンの11秒取り返しに pic.x.com/asci3PfnTY