2日連チャンのゴリさん😆 今日はかわい子ちゃんと🤭 #ゴリ活 #ゴリラブ❤️🫶 #specialized #dogma pic.twitter.com/mn8ULHuxiZ

勝てそうで勝てない😖 もう少しだ、頑張ろう👊 #ドラクエ10 #ゴリ活　#称号遠い pic.twitter.com/NSJZTUIjVM

本日、36回目の #献血 でした。 なので、明日の #筋トレ #ゴリラ活動 はお休みです🦍 #ゴリ活 pic.twitter.com/AoagNPzOjv

#ゴリ活 朝ﾊﾞｧﾅｧﾅｧ(｢🍌･ω･)｢🍌 pic.twitter.com/yNIYR68Cap

#ゴリ活 朝🍌( '-'🍌 )ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝﾁ pic.twitter.com/Or6RPNtZUo

5月からちゃんとBIG3を始めて 、6月は手術や入院でつぶれたから実質1ヶ月半。 60kgからスタートしたデッドリフトが90kgまで上がるようになったんやけど、これって早いのか遅いのか普通なのか分からへん。誰か教えて。 #筋肉 #筋トレ #BIG3 #ゴリラ活動 #ゴリ活 #ゴリラになりたいアラフィフ

今日のゴリ活🦍 だんだん重量が戻りつつある。 #ゴリラ活動 #ゴリ活 #ゴリラになりたいアラフィフ pic.twitter.com/p6DVC91LDx

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#ゴリ活 朝🍌( '-'🍌 )ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝﾁ pic.twitter.com/4eUJWPwEF5

わーい🙌 ゴリさん、おはようございます☀ #ゴリ活 #ゴリラブ❤️🫶 pic.twitter.com/PWm0q5ScwH

やっぱりここだよね🥴🌲🔥 #ゴリ活 #ゴリラブ❤️🫶 #specialized #venge pic.twitter.com/SpTOdT45x7

ゴリ活再開🦍 トレーニング最高。 まだ万全じゃないから、デッドリフト以外は前の重量が挙がりませんでした。ちきしょうめ。 1ヶ月のブランク、手術もしてるしそりゃそうやわ。 今月いっぱいで元に戻すぞ。 #筋トレ #ゴリラ活動 #ゴリ活 #ゴリラになりたいアラフィフ pic.twitter.com/mq4EMAcgjL

今日からようやくジム再開。 ゴリラ活動再開。 3週間ぶりやし手術で体力を持っていかれたやろうし、とりあえずは元に戻さねば。 プロテインとウェイトゲイナーとクレアチンも、盛大に使っていきます☺️ #筋トレ #ゴリラ活動 #ゴリ活 #エクスプロージョン #シリアスマス #iHerb pic.twitter.com/GeHboLMind

早く筋トレ再開したい スクワットとデッドリフトは危険やからまだ我慢するけど、ベンチプレスとか二頭・三頭や三角筋は軽めの重量で様子を見ながらだったらよさそう。 徐々に戻していかなければ。 #筋トレ #ゴリラになる活動 #ゴリラ活動 #ゴリ活 #ハードゲイナー #エクトモルフ

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インクラインベンチプレスだと、大胸筋の中部と下部の動員が極端に少なくなる。 上部だけで上げてるんやから、そりゃ重量が伸びるわけないわ。 まずはフラットで大胸筋全体をしっかり鍛えてから、細かいパーツを整えねばな。 #パーカーフィットネス さんの動画を見て気付きました。 #筋トレ #ゴリ活