◯鶏胸肉の香草焼き ◯なす焼のポン酢と胡麻油かけ ◯胡瓜のなめ茸和え ◯きゅうりと茄子の醤油浅漬け ◯らっきょう漬け ◯刻み大根のしその実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がん pic.x.com/SZLam0DtGM

◯メンチカツ ◯里芋の煮物 ◯酢キャベツのシーチキンのマヨネーズ和え ◯細切り大根と胡瓜のなめ茸の瓶詰め和え ◯らっきょう漬け ◯ごぼうと、人参、豚肉の炊き込みご飯　 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/I4Gl9Ko3U9

◯焼き鯖 ◯焼き豆腐とネギ、エリンギ、三つ葉の卵とじ ◯豚肉の野菜の中華炒め ◯らっきょう漬け ◯擦り大和芋 ◯大根の甘酢漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/dHCmCeqzBM

◯すき焼き ◯マグロの刺身 ◯切り昆布の煮物 ◯もやしときゅうり、にんじんの酢の物 ◯白菜のお浸し #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金ぐらしの食卓 pic.x.com/OKj5fKs22i

◯おでん ◯大根のレモン酢甘酢漬け ◯白菜と三つ葉の鰹節と生姜和え ポン酢かけ ◯刻み大根と紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/E2k97uPkS9

◯モツ煮 ◯豚肉の野菜炒め ◯キャベツの浅漬け ◯サラダ ◯さつまいもの砂糖醤油煮 ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/EVyYfup6g7

◯焼き鯖 ◯モツ煮 ◯ほうれん草のお浸し ◯白菜と、豚肉、竹輪の中華風炒め ◯ザーサイの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人 pic.x.com/5NxtICKRe7

◯焼き鯖 ◯ジャーマンポテト ◯蒸し茄子の酢醤油、ごま油、ラー油和え ◯きゅうりの浅漬け ◯わさび漬け ◯刻み大根と紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/pXr60sxrPB

◯野菜の天ぷら ◯山芋の千切りサラダ ◯鰹節と焼き海苔かけ ◯大根おろし ◯刻み大根の紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/Go26ZpmBDS

◯鶏ササミ肉の唐揚げ南蛮漬け ◯さつま揚げ、竹輪、蒟蒻、ごぼう、人参の煮物 ◯ボイル白菜の生姜 ◯かつ節のポン酢和え ◯ポテトサラダ ◯ワサビ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/yCwOgEdFLq

◯豚肉の生姜入り醤油味炒め ◯小松菜の胡麻和え ◯ゴボウと人参しめじとちくわの煮物 ◯きゅうりの中華風漬物 ◯刻み沢庵 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代 pic.x.com/kWO4lBwS6g

◯焼き餃子 ◯春雨と野菜の中華サラダ ◯ゴボウと人参、竹輪、しめじの煮物 ◯野菜の浅漬け ◯ザーサイの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/dtOzCmJcbt

◯ささみの酢豚風 ◯焼きそば ◯コールスローサラダ ◯ザーサイの漬物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/v5gpVkmY0k

◯豚肉のピーマンと舞茸巻き揚げ ◯大根と油揚げの煮物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯白菜の胡麻油炒め、おかかのせ ◯沢庵漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/SduD7Yi4YZ

◯ロールキャベツ風煮物 ◯白菜と舞茸、人参の胡麻油とポン酢和え ◯はんぺんとお豆腐、カニカマ、ネギの揚げ焼き ◯沢庵漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代 pic.x.com/4Lw8KeIBDG

◯銀ヒラスの醤油漬け ◯もやしとニラ、人参のナムル ◯白菜の麻婆風 ◯肉じゃが ◯刻みたくあん #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/zdN6AnpfLt

◯回鍋肉 ◯メンチカツ ◯小松菜の卵とじ ◯きゅうりの中華クラゲあえ　 ◯ネギキムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/s1W8olAqpL

◯豚肉の豆苗巻き焼き ◯キャベツと竹輪の煮卵とじ ◯きゅうりと中華クラゲのあえもの ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/7YRIyrYQoF

◯焼き鯖 ◯水菜と椎茸、みょうがの煮浸し ◯ジャガイモとショルダーベーコンとチーズ焼き ◯きゅうりと大根、生姜の浅漬け ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバ pic.x.com/jooNqraWQo

◯焼き鮭 ◯お豆腐と玉ねぎ、みょうがの煮卵とじ ◯白菜ときゅうりの浅漬け ◯ナスとピーマンの味噌炒め ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代 pic.x.com/vIzz1mAJ97

◯竹輪、ピーマン、人参、ナス、かき揚げ天ぷら ◯白菜とカニカマの酢の物 ◯きゅうりとツナコーンのマヨネーズ和え ◯きゅうりの醤油漬け ◯大根おろし #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/furwN0tL3P

◯焼き鯖 ◯いなり寿司 ◯白菜と人参、豚肉炒め、えのきの煮物 ◯きゅうりとワカメ、カニカマの酢の物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/1fPyL1w9aX

◯漬けマグロ ◯キャベツとツナコーンのサラダ ◯豚ロース肉とピーマン、 モヤシの炒め物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/8UaMLA6wZJ