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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ニコニコ】 ①首を横に向け出っ張った部分をつまむ ②「二」で口角上げ「コ」で口を縦に これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ✨ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/caQMDRIqi4
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 ちょっと #IBS が今日はツラいけどがんばるぞ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【一直線】 ①両耳を斜め上に引っ張る ②①をしながら唇を「一直線」に これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/5nebCPIdsr
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 寝不足だけど頑張るぜ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #不眠 x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ニコニコ】 ①首を横に向け出っ張った部分をつまむ ②「二」で口角上げ「コ」で口を縦に これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ✨ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/caQMDRIqi4
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 昨日は結構寝れたから調子は悪くないけど蒸し蒸しが💦 でも笑顔で過ごしたいな🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #不眠 x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねってプンプン】 ①両ひじを水平に→体を左右にひねる ②①をしながら正面でほほふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるように⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/AmKcDcU7HK
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねってプンプン】 ①両ひじを水平に→体を左右にひねる ②①をしながら正面でほほふくらませる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるように⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/AmKcDcU7HK
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 細切れだけど昨日より眠れた💤 いつも笑顔でいたいな🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #不眠 x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【挟んでチョキチョキ】 ①両耳をチョキで挟んでグルグル ➁ ①をしながら「チョ」「キ」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/BQRsf0cnMT
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【挟んでチョキチョキ】 ①両耳をチョキで挟んでグルグル ➁ ①をしながら「チョ」「キ」と発音 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/BQRsf0cnMT
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 ここ数日ほとんど眠れてないからキツいけど、笑顔で過ごしたいな🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #不眠 x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【すぼめて引き上げる】 ①指を「フック」にしてこめかみ押す ➁ ①をしながら唇すぼめて引き上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/1hcRBLx5KE
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【すぼめて引き上げる】 ①指を「フック」にしてこめかみ押す ➁ ①をしながら唇すぼめて引き上げる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/1hcRBLx5KE
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どうしてこんなに可愛いんでしょうねぇ〰️❤️❤️❤️ 今日もメチャクチャ可愛かったです😍😍😍 #めざましテレビ #井上精華 #スマイル・チャージ @cx_mezamashi pic.twitter.com/ExBDf4moio
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 今日も調子悪いけどなるべく笑顔で乗り切りたい🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねってギュッ！】 ①両腕伸ばし体ひねる→正面で両腕後ろに ➁ ①をしながら正面で顔全体ギュッ！ これを繰り返すと顔全体がほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/RkUUuhw3cr
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 寝不足だけど笑顔で乗り切りたい🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【往復】 ①親指で小鼻の脇から外側へグリグリ ➁ ①をしながら下あごを前後に動かす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/d9zw5Hv2lP
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【往復】 ①親指で小鼻の脇から外側へグリグリ ➁ ①をしながら下あごを前後に動かす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/d9zw5Hv2lP
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 今日は暑いけど笑顔でいれるようがんばるぞ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【クチバシ】 ①手のひら回転させ親指を下に向ける ➁ ①をしながら唇とがらせ「クチバシ」 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/iYGo2p7YOj
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 寝不足だけどがんばるぞ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #睡眠障害 x.com/cx_mezamashi/s…
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【押し合う】 ①上下逆に両手を合わせ左右に押し合う ➁まぶた・唇の上下をギュッと押し合う これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/MVP8vDqoGN
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【押し合う】 ①上下逆に両手を合わせ左右に押し合う ➁まぶた・唇の上下をギュッと押し合う これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/MVP8vDqoGN
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 睡眠障害で寝不足だけどがんばるぞ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #睡眠障害
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねる】 ①腰に手を当て体を左右にひねる ➁片方の口角を上げその方向に首をひねる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ひねる】 ①腰に手を当て体を左右にひねる ➁片方の口角を上げその方向に首をひねる これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/w2hGDx1oHY
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 その後ガチ寝しちゃったのでストレッチ遅れた苦笑 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回して回して】 ①手で肩をつかみ前後に回す→腕を一回転 ➁腕を一回転させる時に目で追いかける これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【回して回して】 ①手で肩をつかみ前後に回す→腕を一回転 ➁腕を一回転させる時に目で追いかける これを繰り返すと目元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/rHYnc9gtjZ
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 天気悪いけど頑張るぞ🐸👍 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【鳴らす】 ①両腕を後ろに曲げ上下に動かす ② ①をしながら唇を突き出す＆イーで舌を鳴らす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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む-、気合いじゃダメかな😁自律神経やからな~ とりあえず、アレだ🤠 #くるくる耳マッサージ と、めざましTVの #スマイル・チャージ🤗 ｴｸｻｻｲｽﾞや！🤭🤭 #天気痛 #気象病 #気圧低下 #カズレーザーと学ぶ📺️本日22時令和の現代病SP #気象病大国😯 #明日はまた暑い😦
①気圧の爆下がりで酸素分圧が低下すると細胞の燃料が不足💣②雨雲による湿気はだるさと痛みを増幅☔️③気温の急降下は自律神経に負荷をかける💧この3つの負荷で頭痛・眠気・だるさ・集中力低下・メンタルや胃腸トラブルなど出やすくなる。今日は朝から起きれた動き始めた自分を褒めてあげてください☺️
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【鳴らす】 ①両腕を後ろに曲げ上下に動かす ② ①をしながら唇を突き出す＆イーで舌を鳴らす これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/TovR6XR6YA
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 寝れたら笑顔戻って来るかな☺️ #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ #睡眠障害
きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ン！パッ！】 ①中指で鎖骨の下を4カ所に分けプッシュ ②①をしながら唇巻き込み ン！パッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【ン！パッ！】 ①中指で鎖骨の下を4カ所に分けプッシュ ②①をしながら唇巻き込み ン！パッ！ これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/gjDBEax5xD
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 福岡出身って好感度🆙 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ①「グー」で鎖骨に沿ってほぐす ➁両手で「Ｖ」作りほほを引き上げ笑顔 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Ｖ】 ①「グー」で鎖骨に沿ってほぐす ➁両手で「Ｖ」作りほほを引き上げ笑顔 これを繰り返すと顔全体がほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/TQWlLwY6yS
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 でも今日は１時間ぐらいしか眠れていないんだよ～😢 #睡眠障害 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お花を渡してウインク🌸】 ①両手でお花→前・右・左に伸ばす ➁ ➀をしながら伸ばした時にウインク これを繰り返すと目元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【お花を渡してウインク🌸】 ①両手でお花→前・右・左に伸ばす ➁ ➀をしながら伸ばした時にウインク これを繰り返すと目元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 pic.twitter.com/3IfvdKWX51
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【前後左右】 ①両耳を指でつかみ前後に引っ張る ②「耳前」で下あご左「耳後ろ」で下あご右 これを繰り返すと口元などがほぐれて いい笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/oIBgxrOGXi
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きょう1日を笑顔で過ごすためのエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【右・左】 ①胸の前で手を合わせ右・左に体をひねる ②ほほ内側を舌で押し目も舌に合わせ動かす これを繰り返すと目元や口元がほぐれて笑顔が作れるようになりますよ⤴️ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/QuIr3v4Ssv
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井上清華さんのプクプクからの原田葵さんのプクプク、ふんふんのスマイル・チャージ・じゃんけん✌ #原田葵 #原田アナ #井上清華 #井上アナ #スマイル・チャージ・じゃんけん #めざましじゃんけん #めざましテレビ #スマイル・チャージ pic.twitter.com/DStiH4CLAu
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 あんまり寝れなかったけど笑顔でいたいな☺️ #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【プクプク】 ①腕を内側に曲げもう片方の腕で押さえる ➁ ①をしながらほほを「プクプク」 これを繰り返すと口元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華
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きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【プクプク】 ①腕を内側に曲げもう片方の腕で押さえる ➁ ①をしながらほほを「プクプク」 これを繰り返すと口元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子 #井上清華 pic.twitter.com/LYWQIgQi2p
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今日も井上清華ちゃんと一緒にスマイル・チャージ💕 眠いけど笑顔で頑張るぞ🐸 #井上清華 #めざましテレビ #スマイル・チャージ
きょう1日を笑顔で過ごすための エクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊 ポイントは【Wでとがらせる】 ①両腕Wで体ひねり正面で目頭・目尻押さえる ➁ ➀をしながら正面で唇とがらせる これを繰り返すと口元などがほぐれ いい笑顔が作れるようになりますよ 監修：表情筋トレーナー 石川時子
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幅寄せしてぶつけて逃げたので追いかけて取り押さえた。
今日まじでどうした？？？ 確かに暑いしドナ終わって、夏休み前だけどこんなに空いてる！？ 逆に怖い！！
新紙幣の何が許せないって、一万円札と千円札の「１」の書体が違うところなんだけどなんでみんな平気なの
洗濯物片付けてる時、ナイトブラのカップが一つないことに気づいた。心当たりあるところ全部探したけどなくて、諦めかけたところ、この司祭に出会い救われました。
新紙幣の「1」で発狂してる自称デザインのプロ様はそもそも紙幣を見たことがないのかも
ほぼ毎日鶏胸肉を一枚以上食べる料理家の僕が、ほぼ放置でできる鶏胸肉の最高の焼き方教えます 『鶏胸肉の皮をピンと張って皮の方から鍋に入れてホイルをし弱火で15分、裏返して火を消しホイルを被せ10分放置』 これだけで今まで味わったことが無いほど肉汁溢れてジューシーな鶏胸肉ステーキに！
宜保愛子さんといえば学生時代の友人が横浜のGSでバイトしていたとき給油に訪れた彼女から「あなた、ご先祖様がお供物を早く下げてって言ってるわよ」と言われ、帰宅後に仏壇を見たらお供えしていたみかんが腐っていたという話を思い出す。 ＃宜保愛子 ＃心霊番組 ＃怖いやつ ＃日本で一番コワい夜
しにてえ これ親のPCなんだけど
これ結局本物なのかな
バグってるオープンしたばかりの立ち呑みへ
