【疲労を感じる感覚を持つ】 エナジードリンクやコーヒーに頼るシーンもありますが、 疲労は体から出ているれっきとしたサインなので、 無視せずに、 こまめに対策をうち、 ベストな状態で仕事できるのが理想です #健康経営 #リカバリー #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/NvHQ5AEQms

仕事する時にとても役立つ式 「自分の体力-疲労=自分が出せるパフォーマンス」 片野秀樹著　休養学より 体力が上がれば、 同じ疲労を感じてもパフォーマンスが高くなる 体力あるに越したことない 体力大事 #健康経営 #休養学 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/mTbAzwYWtG

【明日の働くコンディションを良くするために】 ・この時間からの動画 ・この時間からのネトフリ ・この時間からの晩ご飯 明日に響くので、オススメしません！ 湯舟につかって、布団で眠りましょう #健康経営 #ビジネスパフォーマンス

【まず○○しないを決める】 コンディション良くする為には、 ○○頑張ります！ は後回し ○○しない をまず決めます 現代だと ・寝る前のYouTube ・朝ごはん抜く ・晩ご飯食べてすぐ寝る をしないと決めると、 コンディション良しです #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/oqu7LiZcWy

【月曜から得する日曜夜の過ごし方】 2400に寝るなら、 2100までに晩ご飯済ませましょう 2300に寝るなら 2000までに晩ご飯済ませましょう これだけで月曜朝のスッキリレベルが 変わります #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/wEcxg1xsRb

日曜の朝に散歩かジョギングすると、 午前なのに気分が晴れて 「休日の時間がまだたくさん残ってる」 と思えます しかも夜は早く眠くなるので 月曜スタートを良いコンディションで 迎えやすくなります オススメ #健康経営 #日曜の過ごし方 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/7hFYSDaKqv

お金のかからないリフレッシュで、 散歩ほど効果の高いものはありません 外を歩く ↓ 視界が広がる ↓ 目の周りの緊張が取れる ↓ 頭全体の緊張が取れる ↓ 何かスッキリした気分 散歩はベスト #疲労対策 #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/6G3pJfng5O