#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×0 70×5 80×4 90×3 100×2 動画 有酸素30分 右肩良くなったと思ったら 左肩がやばい 要注意 pic.twitter.com/aBQ7xBC7ed

#自宅トレーニング🏠 昨日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 100×4 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 7月になったので100チャレンジ 8月終わりまでじっくりやろうと思う pic.twitter.com/zZ3GCaV41D

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×5 有酸素30分 今週は激務だったぶん トレできた喜びは ひとしおですな pic.twitter.com/BuMru9raMj

久々のペンチプレスだったから軽めでスタート。 60キロ×4セット💪 いつものワークでやってる呼吸の力を使ってじっくりと。 全身に呼吸が漲るようで気持ち良かったな✨ #筋トレ #ペンチプレス

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 朝早いので寝ます pic.twitter.com/bbmrZgQUtB

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 90×4 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 80やるの忘れたら 90重かった pic.twitter.com/cPvlDQ4aRd

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 肩も随分良くなった pic.twitter.com/PG47ZEoJIQ

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 今日は少しだけ軽く感じた こんな感覚は久しぶり pic.twitter.com/SLNlEtJbA5

#自宅トレーニング🏠 昨日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 pic.twitter.com/FVDZ1L8Zd5

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 前回より少しだけ軽くなった pic.twitter.com/8jWIzUZF47

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 20×6 50×6 70×6 90×3 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 とても重いです pic.twitter.com/8i2TtQoyD4