#マナトレ 美肩サーキット 2kgでチャレンジしたけど1セットが限界😵 でも1kgだとキツいけどそれなりにできてしまうので、2kgの方がいいのかも。 今日もマナ先生は様子がおかしくて、可愛かったです🥰

本日10/7(月)20:30スタート😍🔥 #マナトレ 肩サーキット🤩ﾑｷッ 肩関節を整えるエクササイズをしてから筋トレにはいりますっ❣️ 猫背や巻き型に悩んでいるかたもお勧めですっ✨ ⭐️お持ち物⭐️ ダンベル（無い方は同じ重さのペットボトルや野菜🍠😁で🆗） ご参加はｺﾁﾗ⏬ resole.stores.jp/items/66f8e21a… x.com/manamana961480…

明日10/7(月)20:30スタート❣️ #マナトレ 美肩サーキット😍💪 実は…下半身のボリュームが気になる方も、肩トレがお勧め✨程よく肩をトレーニングすることで、全体のバランス⌛️が整いメリハリボディに😏💗トレーニングはとっても簡単なので初めての方もお勧めです😌🍀⏬ resole.stores.jp/items/66f8e21a…

遅くなりましたが昨日は初めての #マナトレ　ありがとうございました！めっちゃきつかった…😇😇マナ先生元気すぎて声かけも楽しかったです😍🤍 30分だと苦しい時間が少なくていいね← また予定合えば出たい！！！🙂‍↕️🙂‍↕️(キツイけど…)

10/4 💮宿題①②③ 💮🐘プレス 💮ツイプラ100回 💮プッシュアップ30回 🌺#マナトレ メン落ちしかかったけどそこで諦めずにオントレに飛び込んで、無事に元気でたよ✌️ オントレはメンタルにもめっちゃ効くよ〜✨ ランジこれからも続けます！

#マナトレ 美尻サーキット もも裏に追加のダメージ💥 仰向けで肘をつく系は、全部きつい！むり！😇 ヒップリフトとランジは、前より少し仲良くなれた気がする🤝✨

#マナトレ ちょこちょこ褒めてもらえてｳﾚｼｶﾀ… 京角せんせにもらった宿題の効果をマナトレで発揮… でもめちゃくちゃつかれたほんとに…仰向けで肘ついて脚ヨイショヨイショのやつ(名前わからん)、肘が燃えそうになる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ…

この後10/4(金)20:30スタート😆🎉✨ #マナトレ 美尻サーキット🍑私…お尻が🍑大好きで🤤自分の尻トレもかなり力をいれてます💪お尻がクッとあがると脚も長く見えて🦵何よりもスキニーやレギンスがキマルっ👍✨私は美尻応援隊😍🙌皆さん是非一緒にトレーニングしましょう〜😆❣️resole.stores.jp/items/66f8e3d7…

#マナトレ 美背中サーキット みゆこ師匠とペアトレ🐧💕 マナ先生のゆで卵事件や熱い筋肉愛を聴きながら🤣今回もじっくり効かせる背中トレ✨ 最後のゴムバンド種目、大きい動きじゃないけど背中全体動かせていいなぁ☺️自主トレでもやっていきたい！かっこいい背中なるぞ〜！😆🔥 #リソトレ

#マナトレ 背中サーキット つよつよ大師匠に囲まれてニコニコしてたら、サーキット始まる前から地味にきつかったね🥹✨ 大転子爆発しそう💥とか、肩もげそう💥みたいな派手さはないけど、じわじわじわじわきっついのが背中トレですね。でも、後ろ姿すっきりしたいのでまた出ます🥰

#マナトレ 美背中サーキット ひとつひとつの動きをとにかくゆっくり丁寧に、背中の収縮や伸びを感じながらしっかりとトレーニング😆❤️‍🔥 大円筋にも効いてそう！と言われて調べたら背中の凹凸を出すのに大切な筋肉みたいで嬉しいな🥰 マナ先生と師匠たちに元気もらえたし、マナ金最高〜🥳 #リソトレ

#マナトレ しっかり下準備して、じ〜〜っくりゆ〜〜っくり背中と向き合いました🔥3セット目になると明らかに胸が落ちてきますね🤣 マナ先生&師匠達と楽しく筋トレできて身体も心もスッキリです🥹✨来月のさきんこ先生とのコラボオントレ今から楽しみにしてまーす！

#マナトレ #イガトレ 間違いなく大変だったけど、そんなことより ・始まる前の会話 ・トレ中の煽り ・笑顔で踊りながらイガトレするマナ先生 ・五十嵐先生のマナヲタ姿 が楽しすぎて..🤣 先生たちのおかげで楽しく汗だくになれました⭐️ (本当は画面の前で正座して見ていたかった..)

#マナトレ #イガトレ お互いの音トレで相手の先生を倒す戦いに巻き込まれるオントレ🥊(？)設定に沿った余裕のお二人が面白くてめちゃ笑った😂何より先生が一緒にトレしてくれてるのがレアで心強い！(そして本当に強い)自分の筋肉のなさを痛感… 来月もコラボトレあるからでる❤️

3連休最終日の中、コラボレッスンのご参加ありがとうございました🙇 緊迫する場面⁉︎もあったかも知れませんが、楽しめていただけておりましたら幸いです☺️✨ ※マナ先生とは良好な関係です。 #マナトレ #イガトレ pic.x.com/ie5g21dgrl x.com/iga_well/statu…

#マナトレ #イガトレ コラボトレどちらも画面の先生が気になってしまって😂トレーナーさんの動きも見られると言う贅沢な45分！バッチバチでもしっかりフォームチェックして褒めて下さるお二人！沢山笑えて滝汗な素晴らしい時間をありがとうございました✨✨コラボトレめっちゃ楽しかったです💃

ヘイ尻の後のイガトレ②はなかなかハード… そんな中「マナ先生がかわいいので最後あと16回いきましょう（⁉︎）」 マナトレ②ではオタ芸披露w最後はそっちに集中しすぎて足🦀ほぼ動いてなかったイガちゃん先生を私は見た👀😂 なんだかんだで仲良しなお二人☺️楽しかったですw #マナトレ #イガトレ

#マナトレ　#イガトレ スペシャルコラボありがとうございましたー😍 楽しかったーー トレーニング両方楽しめて、 マナ先生、イガちゃん先生のキャラ作り、謎絡み、最高すぎ✨ ラストの🦀は、足首を拘束されたマナオタになってて爆笑しながら耐えましたー🤣

#マナトレ #イガトレ コラボ 交互にやっていくスタイル。イガトレでとても楽しそうにノリノリのマナ先生、ガチなイガちゃん先生。メインじゃない先生と一緒にやるの新鮮。 イガトレ①後 マ「全然余裕です、水も飲まなくて大丈夫✌️」 イ「水は飲んだ方がいいです」ww

#マナトレ　#イガトレ マナ先生vsイガちゃん先生、なぜか腹筋が鍛えられた ラストの🦀でイガちゃん先生がマナオタに豹変しオタ芸する流れ最高でした🤣 継続が大変な(でも継続が最重要🔥)筋トレを楽しくやってもらおうと企画してくださったお二人の愛に感動です🥹ありがとうございました‼️第二回希望‼️

#マナトレ #イガトレ コラボ回。 案の定、倒されるのは我々であった…知ってた…😇😇😇 イガ→マナ→イガ→マナで、2周目からもう尻と腿がダメでした🫠

#マナトレ ダンベルレベルアップ💪きつい😭とにかく呼吸！男梅顔になりながらなんとか頑張りました🔥前のダンベルも最初はこうだった。だから今のダンベルもきっと恐らくたぶんいつか「もう少し重いダンベルいけるかも？」って思えるはず…成長したい🌱✨

#マナトレ 美肩回。 うっかり上半身は元気ですと言ってしまったばっかりに😂 今日もネチネチ肩をいじめました。 1kgはもう余裕かなあと思ったら、2周目にはけっこうキツくなってきて、3周目は肩がもげました…🫠

#マナトレ 肩トレ711gのさつまいもを持って参戦！ 2本なくて爆死😂笑　 500のペットボトル持ってやったけど500は軽いな〜でも多分明日筋肉痛きそう🫡 マナ先生にも合宿来てほしかった〜 いつめんにも会えて嬉しかった🫶 肩も頑張る、人間は尻だけでできているわけではないし pic.x.com/h6j9f0cfle

#マナトレ 美肩サーキット やっぱり皆でやる肩サーキットしか勝たん💪🏻ﾑｷｯ💪🏻 今2kgでやってるから重さ上げても大丈夫そうですね😁に無理ですぅぅぅって全力首振りしちゃった😂3kgでやってるかかお師匠すごい🥺👏🏻 そしてさつまいも愉快すぎてほんと好き🤣🍠 #リソトレ

本日9/16(月)20:30〜 #マナトレ 美肩サーキット🔥🔥🔥 皆さん…上半身のトレーニング忘れていませんか😏⁉️ 程よく肩の筋肉をつけると、全身のバランスが整って、より美ボディに近づきます💪 ポイントを抑えてバチバチに肩に効く😍トレーニングを習得しましょう✨ ﾑｷっ💪💕⏬ resole.stores.jp/items/667f5830…

#マナトレ マナパ(パーソナル)でしたっ🥰🌺そしてときどき見切れる京角先生😆☀️ 肩5種目やってからの最後あぐら姿勢でのサイドレイズがきつい…‼️ でも3セットやり切れて成長を感じました〜✨次回に向けてダンベル重くします💪🦍🔥

明日9/13(金)20:30の #マナトレ は😆‼️ウホッウホッウホーー！🦍 肩トレだーーーー🔥❣️ 下半身のボリュームでお悩みの方も上半身トレが非常にお勧めです✨✨ 特に肩を鍛えると身体のバランスが整って美しいボディラインに⌛️💗 一緒に肩トレ始めましょう😆🤝 ご購入はこちら⏬ resole.stores.jp/items/66d17ac5…

#マナトレ 9/6の尻トレと共通メニュー多め、内もも？に効かせて最後はランジで締め⚡️ランジはもはやパーソナルだった。価格破壊してた。ビキニ女王のマナ先生、昨日は別の意味でも女王の風格があり(褒めてます)、私なんぞの苦悶の表情でよければ…と最後カメラ位置を修正しましたw 目指せ腹筋意識！

#マナトレ 美脚サーキット なんか勘違いしてたので改めて呟く🙏🏻皆さんのヒィヒィしてる顔が大好物なのはもう変わらないです！って言ってたマナ先生可愛すぎた🤣 ランジの強度や気をつけるポイントが各自で違ったんだけど、私は股関節引き込み×ダンベルでしたｳﾎｯｳﾎｯ🦍 #リソトレ

#マナトレ 美脚サーキット え？美脚回では？？？ 尻と脚は同じってキョントレで気付いてたはずなのに、今日のは予想できてなかった😇😇😇 でも、金曜日ぜんぜんできなかったのが、今日は少しだけ上がるようになってたの人体の不思議〜🪄💫