#マナトレ　美肩サーキット参加しました🫡肩トレちゃんとトレーニングで教えてもらうの初めてでドキドキでしたがマナ先生が優しくわかりやすく教えてくださって終わった時肩痛かった💥今まで肩トレは自分には関係ないって思ってたので、ダンベル買ってオントレ参加した自分にびっくり🤣

肩トレやはり楽しい✨一番楽しい。終わったら肩がポカポカしてた！ アメリカンスリーブでやると肩つよつよトレーニーの気分になれてもっと楽しい💪🏻仰向けから脚上げるやつ、できるようになりたい❤️‍🔥 #マナトレ

お久しぶりの #マナトレ 参加 脂肪燃焼回🔥 泊まりにきてる妹がごろ寝してる横でやった🤣 1発目にリクエスト曲ありがとうございます〜🥰🎉🎵 汗かいた〜楽しかった〜疲れた〜🤣

#マナトレ 楽しい脂肪燃焼HIIT🔥 たくさんのサロメンさんに会えて嬉しかったぁぁぁ✌🏻😆✌🏻 楽しい3曲でがっつり動けて身体も気分も爽快になれました☺️🩵 👀❣️🦀はお尻痛いのにめっちゃ笑顔になれちゃうし、夏祭りは心拍数ガンガンに上げながら皆で特大打ち上げ花火になるの最高です🎆🌟 #リソトレ

お決まりの直前購入で #マナトレ 久しぶりに参加しました〜。休みの日は時間があるとすぐヒョイパク食べちゃうのでね…😂 なんかちょっと音声の調子が悪かったんだけど、音楽に乗ればもはやオントレでしかしない🦀もスクワットも勢いでやれてしまうし楽しかったです🎆ありがとうございました🌺

#マナトレ よっしゃ動いたぞー！の気持ちよさ🥳✨久しぶりの🦀でお尻がカチカチになるのを感じたー！ 音楽に乗ってガシガシ体動かすのは本当に心に良い💊横に夫がいなかったら、もっと激しく「めッッッ✊」ってやりたかったよ…w 脳みそから何かしらの良い物質がドバドバ出るのを感じたー！！

#マナトレ 久しぶりのカニもワイドスクワットも楽しかった〜！お尻と股関節周りが筋肉痛になるの確実だ🤣 笑顔で身体動かすのってやっぱり本当に楽しい‼️ 汗だくだく😆マナ先生ありがとうございました✨

#マナトレ🌺初参加〜！いえ〜い！朝から楽しい！新しい朝が来たって感じ⛅️しかし🦀👁️で終わったかと思いきやまだ一曲…のち、自分の部屋が20ｺﾞﾆｮ年前の…夏の体育館かと思った…バド部が横の…汗だばだばの夏、まだ梅雨…！はー、しかし、終わった後のやったった感最高！ありがとうございましたー

明日7/15(月)9:00スタート😆🌺💕 【朝の #マナトレ 夏の楽しいHIIT30分😍❤️‍🔥】 皆さんから募集した夏メロで楽しく身体を動かします😍🎶☀️全身を大きく動かす気分爽快エクササイズ全3曲✨動きはとっても簡単🍀なのにしっかり効きます😏🔥⏬ めぐ先生👙にも喜んで頂けました🤭💖 resole.stores.jp/items/667f5ebe… pic.twitter.com/YdIMUfEOw3

#マナトレ ジャンピングランジはあかん…！ 脂肪燃焼サーキット、汗が噴き出ました💦イガトレ並みのきつさ😇 でもやっぱマナ金はよいです🌺✨平日生き抜いた気持ちも合わさって、終わったときの達成感がものすごいです👏マナ先生の明るさにもとっても癒されました🫶

#マナトレ 脂肪燃焼サーキット🔥 前回とちょっと種目違ったけど、3セット目は考案者のマナ先生すらひとりではできないというつよつよ種目の数々🤣やっぱりジャンプ系入ると一気に心拍数上がるな〜！❤️‍🔥 金曜夜にこれを乗り切った皆大優勝ですな🏆お疲れさまでした😆🤝 #リソトレ

でも、今日皆顔見知りで実際にお会いしたことある方ばかりで嬉しかった☺️ キツかったけどスッキリしたのは事実 これ以上体調悪くなる前に寝ます！ 明日仕事なのでね！！ でも、今日皆顔見知りで実際にお会いしたことある方ばかりで嬉しかったな☺️ ありがとうございました！ #マナトレ #リソトレ

もっと短いか？？？ マナトレも1分方式？？？？ めっちゃキツかったし、途中目眩でクラクラしてやめようと思ったし、やっぱりやってみたら股関節横開きは痛みが出てダメで、可動域調節したし、今は膝痛いし ジャンプランジの影響では…？？😇 #マナトレ #リソトレ

めーーーーーーーーっちゃキツかった😇😇😇 滝汗かいてる スッキリしたけど、マジで数ヶ月全然やってないやつに脂肪燃焼トレ超キツかったよ😇😇😇 3kgくらい痩せててほしいマジで 明日も仕事なのに何で頑張ろうとしちゃったの私 1種目1分なのかな？もっと短い？？ 18分サーキットした？ #マナトレ

17時頃まで吐き気があって、その後胃痛があって今日やめようとしたけど、何とか出ることにしたのをめちゃくちゃ後悔しているなう #マナトレ #リソトレ

明日7/12(金)20:30スタート❣️ 脂肪燃焼サーキット😍🔥 夏の #マナトレ ヒートアップがとまらない🔥🐗⁉️ ✅筋トレ✖️有酸素 ✅下半身を中心とした全身運動 ✅とにかく動きまくりたい方是非。 30分で身体を燃やし尽くします🤲 お疲れ様の金曜日🌟一緒に締めくくりましょう😍🤝 resole.stores.jp/items/667f629a…

#マナトレ 美尻回。エアコン効いてるリビングで参加したのに汗だくになるし、私がヘロヘロになってマナ先生に「みゆこさあああああん！！！😂」って叫ばれているときも2人の師匠は涼しい顔でかかと上げてるし、なかなかのハード回でした😇

#マナトレ 美尻サーキット🍑 ヘイSiri絶対やりたいマンなマナ先生可愛いし、やっぱり宅トレでヘイSiriがいかに最強種目なのかを思い知り、まじズッ友でいよ…の気持ちが強くなる🥹 その後内もも追い込んでからのランジ…内もも抜かないの意識してバッチバチに効きました！しんど爽快～😆🙌 #リソトレ

#マナトレ 前回のマナトレから11日空いたみたいです💦すごく久しぶりな気持ちになりました💦マナ先生のカウントでゆっくりじっくりタオルローイングができました🔥一人でやるとつい早くなってしまうので、丁寧に背中トレができてよかったです🥰マナ先生のお母様が待ち合わせに来なかったのが気になるw

#Resole ダイエットオンラインサロン7月🎋入会申し込み締め切り【あと2時間】💨 私マナ🌺は皆さんの質問や疑問に答えるYouTube LIVEやzoom個別相談を担当しています😌✨オントレでは #マナトレ で効率よく身体を動かして皆さんの宅トレを全力応援😆💪📣 お申し込みはこちら⏩mosh.jp/services/132676 x.com/kanotantan/sta…

宅トレも全然だから本当できない無理…ってなると思ってたけど、割といけて、とりあえず上半身のマッスルメモリーはまだちゃんとうっすらあって安心した…！！ スッキリしました！ 課題の緩めるも今日取り入れられたので、普段からできればいいのにね、私…と思いました😂 #リソトレ #マナトレ

#リソトレ #マナトレ オントレ3ヶ月以上ぶり 月曜はその日の朝に買ったのに体調悪くてできず、まぁ正直ここ数日頭痛酷いし、今日も頭痛も胃痛もあるし調子は悪いんだけど、それでずっと先延ばししてきたので… やっと出られてサロメンさんにも会えて(?)めちゃくちゃ嬉しかった〜！

#Resoleコソコソ噂話 Resoleトレーナーのマナ先生＠manamana9614801 は、元小学校の教師だよ👩‍🏫 Eトレの体操のおねえさんみがあるよ✨🤸‍♀️✨性格は元気いっぱい猪突猛進🐗🔥 サロンではYouTubeライブでみんなの質問に答えてくれるよ🥰 オントレは #マナトレ を担当してくれています😊🌺 pic.twitter.com/FCjUZN2XaO

#マナトレ ㊗️マナ金復活！今週3回目のオントレ出てやったぞい！背中トレは汗だくにはならないけど、じわーっとした疲労感があるねー🔥

#マナトレ で過去一しんどい脂肪燃焼回だった気がする😇 ヘイSiri→バンドワイドスクワット3バウンドクロスパンチからの2バウンドクロスパンチ→ジャンプランジ→全身でグーパー？辛くて種目飛んでるかも😂 1セット終わった時点でこれ3セットやるの…？と震えたけど始まれば終わるんだよね🥹 #リソトレ

#マナトレ　脂肪燃焼回🔥終わって階段降りる時足がガクガクしました😱ジャンピングランジとかワイドスクワットとか嫌すぎて本当に久方ぶりでこういうときでないとできません🤣これくらいの負荷が必要なんですね😇これからもリソトレで頑張ります（笑）ありがとうございました😆いい汗かきました💦

#マナトレ 脂肪燃焼回で燃え尽きた…🔥

明日7/1(月)20:30スタート🥰❣️ #マナトレ 脂肪燃焼サーキット❤️‍🔥 30分で楽しく滝汗😍💪✨⁉️ ✅ゴムバンドを使った筋トレ🔥 ✅立ち種目で股関節を正しく✨しっかり動かす！ ✅普段あまり動かさない二の腕やウエスト 周りもターゲット👍 一緒に効率よく運動しましょう😻❣️ resole.stores.jp/items/667f6b4c…