#マナトレ 今日も楽しく気持ち良かったー！✨脚回さなくて良いって聞いて超喜んじゃった😂 1種目めのやつ初めてやったけど伸び代感じたわ〜自重おもすぎ〜🫠他は「ここに入ってほしい！」ってところにバチバチに入った気がする！マナ先生の声かけありがたや🙏 重り持つ楽しさに目覚めつつあるかも…👀

明日5/27(月)20:30スタート❤️‍🔥 #マナトレ 美脚サーキット😆💖 綺麗な脚のラインをつくる！全6種目🔥 『一人で運動ができない…続かない…』 という方！オントレなら正しいフォームで最後まで追い込むことができます☀️みんなで身体を動かすと楽しいですよ😆💖 ご購入はこちら⏬ resole.stores.jp/items/6629f98b…

背中サーキットと聞いて、いろいろ無理して準備してw　#マナトレ　参加してきました。バスタオルって言ってたのに違うもの出てきておもしろかった😁ローイング最近はもう全然出来てないな。 来週は音楽サーキットなのですね。 間に合うかな？また無理しちゃう？ ありがとうございました。

#マナトレ 背中サーキットでゴムバンド…？と思ってたけど納得の使い方でした！背中トレ、我ながら上達したと感じます。そしてそんなとき思い出すのはちゃんももさんの言葉です。ゆっくり丁寧にやるを意識できました💮 「ワークアウト完了」を聴くのが私も楽しみです✨

#マナトレ 背中動かしたかったし、昨日パピネスチャージしてエネルギー溢れてるから参加🤣❣️ バスタオル用意〜！って言ってるマナ先生がタオルじゃなくてジャージ持ってやってるの楽しすぎた🤣🩷 久しぶりのサーキット楽しかった🥳 もう背中がじわじわしている〜！！

#マナトレ　背中トレありがとうございました😊久しぶりのマナトレ、今日もマナ先生は元気でかわいかったです🥰でもトレーニングは難しかった💦最初の動きはイマイチよく分からず🙄(すみません💦)タオルローイングはずっとやっていなかったので上体は起こせず肘も上がってしまい坐骨神経痛の痛みが出て

20:30から30分で梅雨の憂鬱をふっ飛ばす❗️☔️👊😍 元気いっぱい6月の #マナトレ は毎週【✨月曜日✨】開催です🥰💪🌙 💡👀6/21(金)のみ🌺マナ金復活🌺 20:30〜21:30『前ももに効かないブルスク完全攻略』は特別【60分】クラスです❗️ お尻狙い撃ちフォームを解説・指導、フォームチェックします🔥

おはようございます☁️昨日坐骨神経痛が治らなくてブロック注射打ってもらったけど今のところあまり変化なし。これはしばらく定期的に💉必要かな💧身体重いのも原因だからとにかく除脂肪、体重管理、ストレッチ継続なんだけどこれができなくて自暴自棄中…。今夜久々に #マナトレ　参加するから頑張る。

明日5/23(木)20:30スタート❣️ #マナトレ 背中サーキット❤️‍🔥 ゴムバンドやタオルを使って背中を鍛える30分間🔥🔥🔥 デコルテや背中が見えるオフショルやキャミソール💛夏に向けてファッションを全力で楽しむために今から上半身も一緒に整えていきましょう💕 お待ちしています🥰 resole.stores.jp/items/6629fb88…

時間移動してから初めて？の #マナトレ 🥰マナ先生とみんなにいっぱいお話聞いてもらっちゃった😳💦 肩トレも初めてで立派な男梅が生まれたよ😂でも肩トレ楽しいかも…

#マナトレ 美肩回。そろそろ肩トレもやれるかなと思って初参加したけど、お尻とか脚に比べると地味で優しい動きなのにキツイよね〜〜🥹 今日は2回もマナ先生のエネルギー🌺もろたので、自分を奮い立たせてお風呂入ってこよーっと。

本日この後5/20(月)20:30スタート❣️ #マナトレ notムキムキ🙅‍♀️💛美肩サーキット❤️‍🔥巻き肩を改善し、しなやかでバランスのとれた肩をGETしましょう💪✨ 【持ち物】 500ml〜1ℓくらいのペットボトル２つ(同じ重さくらいのお酢や醤油などの調味料でもok✨) ご参加お待ちしてます🥰 resole.stores.jp/items/662a081b…

明日5/20(月)20:30スタート❣️ ✨#マナトレ 新✨美肩💪💛サーキット❤️‍🔥 マナトレの肩サーキットでは、巻き方や猫背を修正して、ほどよく筋肉がついた強くしなやかな美肩を目指します✨ 肩甲骨周りの機能を高める動きと筋トレを合わせた30分間💕 ご参加お待ちしております😆☀️⏬ resole.stores.jp/items/662a081b…

久々の #マナトレ🌺✨勢いで出てよかったー！たのしかったー！🤣アニソンと聞いてウキウキ出ちゃったけど、安定のメドレー、🌙と🏀と✈️🌈でした！！！！最高ー！！！👏✨スタツアでヘイsiriの拷問を受けてる時、キツイやらスタツア最高やらマナ先生可愛いやらで大忙しでした😌

明日5/16(木)20:30は🤩#マナトレ 音トレのお時間です📣 難しいことは一切なしっ😁 とにかく楽しく身体を燃やしたい方集合して下さい🥰💪 筋トレイヤイヤ期の方も🥹🤝音に合わせて一緒に動けば、気持ちもスッキリしますよ〜っ💖 ご参加お待ちしております🥰 resole.stores.jp/items/662a6bfc…

#マナトレ ギリギリ購入&入室になったのですがいつものメンバーが迎えてくれて嬉しかった🥰🥰🥰 肘ついてお尻持ち上げるやつ、きつかったので褒められて嬉しかったです！右足軸で左足上げる方がスムーズにできました。左右差〜！ マナパでもやったグッドモーニングや宿題も出てきて復習になりました✨

#マナトレ 美尻サーキット、最初の種目ができなさすぎて笑った😇 ヘイ尻とは、少し仲良くなれてきたかなー！

#マナトレ 美尻サーキット🌺 もも裏お尻股関節をたくさん動かして良い汗かきました😆💦 グッドモーニングでお尻を後ろに出す動きが良くなったと褒めてもらえたので、股関節の安定性も少しずつ良くなっているといいな〜！身体をどんどん上手に使えるようになりたい🤸✨ #リソトレ

#マナトレ 美脚サーキット🌺 レッグサークルがあるのはわかっていたしそれ目当てで参加したと言っても過言ではないのに、始める前は永遠にイヤイヤ期だと思う😂 2種目めは裏もも攣りそうになったけど、前もものハリ対策に有効なやつ…🥹とりあえずグッドモーニング習慣化から頑張ります✊✨ #リソトレ

#マナトレ 背中トレやる機会あんまり無いから苦手意識あったんだけど、タオルローイングも四つん這いのやつも気持ちよくできた！🙌✨夏に向けて背中回もう少しあると嬉しいなぁ🥺 目線はマット、肘は腰骨！(魔法の呪文🪄🧙)

#かよピラティス　で早起き習慣復活&胸郭引き上げて姿勢意識復活、#マナトレ　で久々の背中トレ、　#キョントレ　で内もも股関節尻&肩。 全身満遍なく鍛えられて達成感〜🥳👏キョントレ後に肩トレちょっと追加した！サロメンさんにたくさん会えて幸せ！安心感！ #リソトレ

#マナトレ #リソトレ ありがとうございました！ マナトレの背中サーキット初なのでついていけるか不安でしたがやり切りました！ 1セットから汗だく😇背中トレ苦手だけど、1人でやるより頑張れるし効かせられてる気がしました！

#マナトレ 背中サーキット🌺 かよピラで上半身整えた＆事前刺激入れたからか結構序盤から背中動かせたし効かせられたような気がした😆✨ 上半身も週1くらいで筋トレ系オントレあると嬉しいな〜🥺(オントレじゃないと筋トレしないマンw) #リソトレ

皆さんGWは疲れを癒すことができましたか☺️？変わらずお仕事だったという方も毎日お疲れ様です😭💓 本日この後5/6(月)10:00 #マナトレ は ✨背中✨ ☑︎脇下のたるみが気になる… ☑︎いつも下半身トレーニングばかりで上半身を動かしてない ☑︎メリハリボディがほしい👙 ⏬ resole.stores.jp/items/662a7056…

#マナトレ　#リソトレ ありがとうございました！音トレ×ボクササイズ×スクワットで全身動かせました🥊✨天気良いのもあって汗だく💦 京角先生の好きな曲がわかりみありすぎて🙂‍↕️イガちゃん先生頑張れ〜〜！！！

#マナトレ #リソトレ ありがとうございました～！五十嵐先生と京角先生にスクワット捧げまくりました🔥 テンポゆっくりめだったのでリズム感皆無の私でもついていけました！ 3曲とも内容はキツかったけど楽しく出来て良かったです✨

明日5/2(木)20:30スタート #マナトレ スクワットサーキット🔥 ヒップアップに効果的なスクワット種目を盛り込んだサーキット🍑⤴️ フォームによってはももの前側に効きやすくなり、難易度が高いのも事実🙀💦 お尻に効く感覚を掴んで、一緒に宅トレの質を爆上げさせましょう🙋✨ resole.stores.jp/items/662a7158…

4月 #マナトレ ご参加ありがとうございました🥹❣️皆様の笑顔と温かいお言葉に、沢山パワーを頂きました🥹🤝 5月も楽しく一緒に運動しましょうね😌 今月の目玉はっ❣️ 明後日！5/3(金)『五十嵐先生大会応援📣＆京角先生お誕生日トレ🎂』 愛のパワーをお二人に届けましょう😍💛⏬resole.stores.jp/items/662a70d4… pic.twitter.com/84McAWGgZ4

#マナトレ #リソトレ ありがとうございました！リズム感皆無でついてくのがやっと😂 でも楽しかったしストレス発散出来ました！ キックもパンチももっと威力高めて戦闘力を身につけたいですね🥊

#マナトレ リズム感皆無でもめちゃくちゃ楽しいマナボクササイズ大好き〜🌺🥊✨ いきなり不審者に襲われても瞬間的に鋭いパンチ＆キックを繰り出せるような戦闘力高めていきたい…と思ってしまう🤣 連休中もオントレあると運動のハードルがグッと下がるので本当にありがたやです🥺❤️ #リソトレ

明日4/29(月)10:00スタート💖 朝の #マナトレ ストレス発散❣️ボクササイズスペシャル🎶音楽に合わせてパンチ🥊キック🔥で脂肪燃焼！上手くできなくても音楽にのって楽しく身体を動かせば心拍数も爆上げ❣️気持ちもスッキリです😍✨ リアトレでも皆さんに楽しんで頂きました😆⏬ resole.stores.jp/items/6607b5e1… pic.twitter.com/KkdiSes9w5