運動苦手な40代50代必見！老廃物をごっそり流してむくみ改善、脚がひと回り細くなる簡単ストレッチ yogajournal.jp/24060 #ヨガジャーナル

座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ yogajournal.jp/23264 #ヨガジャーナル

#ヨガジャーナルオンライン 連載更新しました。私は自撮りが苦手でもっとうまくできないかな〜と思いまして。 【セルフィーがうまくできないとお悩みなら】もっとキレイにスマホで「自撮り」ができる簡単な方法 yogajournal.jp/24442 #ヨガジャーナル #アレクサンダーテクニーク @yogajournaljp

太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ！不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ｜硬さをほぐす yogajournal.jp/21983 #ヨガジャーナル

子宮頸がん検診が変更「異常ナシなら5年に1回のHPV検査へ」知っておくべきことは？専門医が解説 yogajournal.jp/24439 #ヨガジャーナル 私の生息地だと自治体の補助で細胞診が格安。対してHPV検査は自己負担で1万円ぐらいに跳ね上がる。

不調を翌日に持ち越さないで。すぐできる！血行不良を改善するふくらはぎの自重ほぐし yogajournal.jp/24292 #ヨガジャーナル

「太っていない40代」はすでに知っている〈スローダイエット〉について管理栄養士が教えます！ yogajournal.jp/22313 #ヨガジャーナル

着圧ソックス並みの効果!?【寝る前１分のヨガで翌朝の脚ほっそり！】持ち上げるだけ「サギのポーズ」 yogajournal.jp/24333 #ヨガジャーナル やり出してから翌朝の足が楽!

返信先:@EiNaka_GADHA後編では、加害の連鎖や、愛と支配の違い、子どもから「毒親」と言われたら…？といったことを伺っています！ 【毒親問題】家族だからわかり合えるわけではない…許さなくてもいい。親子関係を終了するという考え方 yogajournal.jp/24414 #ヨガジャーナル

「私の背中丸まってる…？」と思ったときに、たった15秒でできる「猫背改善」簡単ストレッチをご紹介しています。 今日のヨガレッスンでも話したのですが、やはり姿勢は大事ですよね。 yogajournal.jp/24470 #ヨガジャーナル

「運動をしても脚だけ痩せない人」には共通点があった！脚痩せできない人がうまく使えていない部分は yogajournal.jp/24463 #ヨガジャーナル

“不安な気持ちに囚われそうになったら、感謝の気持ちに意識をシフトすることは非常に大切なスキルです。” 不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは｜格闘技ドクターが指導する「睡眠」 yogajournal.jp/7790 #ヨガジャーナル

蕎麦だけだと不足する栄養素がある？管理栄養士が勧めたい、蕎麦と一緒に食べたい食材とは yogajournal.jp/24536 #ヨガジャーナル

研究で明らかに！子どもを怒鳴りつける行動は“体罰と同等またはそれ以上”に有害だった yogajournal.jp/24461 #ヨガジャーナル

【股関節を360度回してほぐす】開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」 yogajournal.jp/24213 #ヨガジャーナル

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生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイント｜薬剤師が解説 yogajournal.jp/22361 #ヨガジャーナル

返信先:@shimorunaるなさん、ピンクが似合ってます💕 面白かったので貼りますね😅 ①みぞおちで斜め上を見る意識←位置わからず ②鏡の中の自分と対話をする←危険な香り ③達成しやすい小さな約束を自分にする 　　↑ これは良いかと…👍 自分に自信を持つ、たった3つの習慣 yogajournal.jp/4866 #ヨガジャーナル

ふくらはぎのむくみ＆疲れを取りたい時にやってみて！ふくらはぎの定番ストレッチ＆ポイント3つ 【参考出典元：ヨガジャーナルオンライン】 yogajournal.jp/24484 #ヨガジャーナル

肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」 yogajournal.jp/24287 #ヨガジャーナル

長期休暇明けに学校や仕事に行くのが憂鬱な理由とは？心理師が教える、憂鬱なメンタルを立て直す対処法 yogajournal.jp/24481 #ヨガジャーナル

返信先:@iroha_PR他1人ちなみに…↑のiroha部関連の記事は、現在ヨガジャーナルオンライン内のランキングで3位と4位と、たくさん読んでいただいてます👏 #ヨガジャーナル

#iroha部 について伺いました！ @iroha_PR セルフプレジャーはどんなときにする？女性が安心して話せるコミュニティでわかった「赤裸々な性事情」 yogajournal.jp/24420 #ヨガジャーナル 活動内容や、卒業生のコメントのご紹介をしています！

股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】 yogajournal.jp/24487 #ヨガジャーナル 片膝抱え 脛抱え 足裏抱え ヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!!

〈アボカド〉食べ方によっては逆効果？アボカドの【残念な食べ方】とは｜管理栄養士が回答 yogajournal.jp/24311 #ヨガジャーナル

ホットフラッシュのせいで着る服も激変…滝汗、不眠、めまいの日々の中で見つけた対処法〈体験談連載〉 yogajournal.jp/24211 #ヨガジャーナル

なぎまゆさんにお話を伺いました！ 成功の秘訣は「頑張らないこと！？」17kg減に成功！自分の心地よさと向き合うダイエット【体験談】 yogajournal.jp/24418 #ヨガジャーナル 「頑張らないダイエット」のご経験について伺いました💡 @naggy2018

ポリフェノールたっぷり🍇 【ブドウジュース】そのまま飲んでもよいけれど… さらに美味しくいただく方法 yogajournal.jp/24158 #ヨガジャーナル

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５２のＤＴの俺でもチャンスが？ …いやいや、無ぇーな😂→未経験でも性への好奇心は強かった…いないことにされてきた「48歳で初体験をした私」が今思うこと yogajournal.jp/24421 #ヨガジャーナル

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お粥に加えるだけ！<腸がよろこぶ>ちょい足し食材とは？【疲れた夏の胃腸ケアに】栄養士が提案 yogajournal.jp/23927 #ヨガジャーナル

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