◯鶏胸肉の香草焼き ◯なす焼のポン酢と胡麻油かけ ◯胡瓜のなめ茸和え ◯きゅうりと茄子の醤油浅漬け ◯らっきょう漬け ◯刻み大根のしその実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がん pic.x.com/SZLam0DtGM

【メモ】11/1 カキフライ、イカじゃがバター炒め、千切りキャベツ、カブのコンソメスープ、作り置き #夕飯献立

毎日夕飯🍴 もつ煮込み サラダと厚焼き玉子 もつ煮はチンするやつ買ったんだけど味が物足りなかったから、味プラスと具プラスして煮込んだ‼️ #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/G7ywxPyvwp

◯焼き鯖 ◯焼き豆腐とネギ、エリンギ、三つ葉の卵とじ ◯豚肉の野菜の中華炒め ◯らっきょう漬け ◯擦り大和芋 ◯大根の甘酢漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/dHCmCeqzBM

【メモ】10/31 スタミナ納豆（おすすめ→cookpad.com/jp/r/17740134 ）、サラダ、ほうれん草のみそ汁、作り置き #夕飯献立

◯すき焼き ◯マグロの刺身 ◯切り昆布の煮物 ◯もやしときゅうり、にんじんの酢の物 ◯白菜のお浸し #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金ぐらしの食卓 pic.x.com/OKj5fKs22i

毎日夕飯🍴 ピーマンの肉詰め餃子 豆腐サラダ 少し焦げちゃった😅 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/PASbztSPKz

毎日夕飯🍴 鶏股肉の照り焼きとナスの素揚げ トマトのツナサラダ詰め #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/uTaX8sLV6k

◯おでん ◯大根のレモン酢甘酢漬け ◯白菜と三つ葉の鰹節と生姜和え ポン酢かけ ◯刻み大根と紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/E2k97uPkS9

【メモ】10/28 手羽中の唐揚げ、エビマヨ、ほうれん草のごま和え、作り置き #夕飯献立

なんか、すごい色の魚はイワシ🐟 ・いわしのみりん干し ・けんちん汁 ・さつまいもごはん #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/HyMQyoAp7E

毎日夕飯🍴 厚揚げとブリの煮物 キノコのガリバタ炒め 小松菜の胡麻和え 今日は和風～ #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/TP8cDM3laI

◯モツ煮 ◯豚肉の野菜炒め ◯キャベツの浅漬け ◯サラダ ◯さつまいもの砂糖醤油煮 ◯きゅうりの醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/EVyYfup6g7

毎日夕飯🍴 1足お先のハロウィン飯👻🎃 画伯故の仕上り😅 #アポロch #夕飯献立 #ハロウィン飯 pic.x.com/8cE9EIGMZR

◯焼き鯖 ◯モツ煮 ◯ほうれん草のお浸し ◯白菜と、豚肉、竹輪の中華風炒め ◯ザーサイの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人 pic.x.com/5NxtICKRe7

◯焼き鯖 ◯ジャーマンポテト ◯蒸し茄子の酢醤油、ごま油、ラー油和え ◯きゅうりの浅漬け ◯わさび漬け ◯刻み大根と紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/pXr60sxrPB

味噌汁うま… ・ごはん ・豚汁 ・焼きホッケ ・ブロッコリー、かぼちゃの煮物、さつまいもの甘煮 #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/quusyYGar6

◯野菜の天ぷら ◯山芋の千切りサラダ ◯鰹節と焼き海苔かけ ◯大根おろし ◯刻み大根の紫蘇の実漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/Go26ZpmBDS

毎日夕飯🍴 ポトフ ポテサラ #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/zDucvAV0dR

今日で結婚15年…っぽくないメニューです。 ・野菜たっぷり味噌ラーメン ・アンパンマンポテト ・ゆで卵 ・りんご #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/WTFU5iVg0S

毎日夕飯🍴 山ちゃん風手羽先 ウインナーのゴーヤチャンプルー #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/qeYCMOsCBX

疲れてるから、あんまり手のかからないメニュー。 ・焼き魚（赤魚） ・もやしメンマ和え ・キムチ ・ごはん ・味噌汁（白菜ベーコン豆腐） #おうちごはん #夕飯　#夕飯献立 pic.x.com/u1hKOog2gW

◯鶏ササミ肉の唐揚げ南蛮漬け ◯さつま揚げ、竹輪、蒟蒻、ごぼう、人参の煮物 ◯ボイル白菜の生姜 ◯かつ節のポン酢和え ◯ポテトサラダ ◯ワサビ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/yCwOgEdFLq

・キーマカレー風 ・とりむねからあげ ・わかめサラダ #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/ogkyPwuTwd

◯豚肉の生姜入り醤油味炒め ◯小松菜の胡麻和え ◯ゴボウと人参しめじとちくわの煮物 ◯きゅうりの中華風漬物 ◯刻み沢庵 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代 pic.x.com/kWO4lBwS6g

【メモ】10/21 鯖の水煮缶、玉ねぎサラダ、おくらとたまごの中華スープ、作り置き #夕飯献立

・親子丼 ・鳥つくね汁 ・ほうれん草ごま和え #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/KTdFTB7wtg

毎日夕飯🍴 野菜炒め カボチャと鶏肉の煮物 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/7lFOSU0Fn1

◯焼き餃子 ◯春雨と野菜の中華サラダ ◯ゴボウと人参、竹輪、しめじの煮物 ◯野菜の浅漬け ◯ザーサイの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/dtOzCmJcbt

【メモ】10/19 からあげ、りゅうきゅう、水菜のおひたし、作り置き #夕飯献立

毎日夕飯🍴 サーモンとキノコの和風グラタン 厚揚げと小松菜の甘辛ニンニク炒め 白味噌入れてホワイトソース作りました😊 #アポロch #夕飯献立 #寒くなると食べたくなるもの pic.x.com/34pOvsYTwz

【メモ】10/19 焼き鳥、銀杏の素揚げ、キャベツのごま和え、根菜のみそ汁、作り置き #夕飯献立

毎日夕飯🍴 手羽先餃子 無限キャベツ 茄子の焼浸し 手羽先餃子は難しい💦 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/3pNXWNOaot

真夏のような暑さの今日。秋のような夕食。 ・炊き込みご飯 ・味噌汁（わかめ、高野豆腐） ・だし巻き卵 ・かぼちゃの煮物 #おうちごはん #和食　#夕飯献立 pic.x.com/4SVDIow0P9

◯ささみの酢豚風 ◯焼きそば ◯コールスローサラダ ◯ザーサイの漬物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らし pic.x.com/v5gpVkmY0k

◯豚肉のピーマンと舞茸巻き揚げ ◯大根と油揚げの煮物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯白菜の胡麻油炒め、おかかのせ ◯沢庵漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/SduD7Yi4YZ

【メモ】10/17 秋刀魚の塩焼き（大人）、ハンバーグ丼（子ども）、レンコンとにんじんのマヨサラダ、作り置き #夕飯献立

鶏胸肉と野菜の鯛味噌炒め 南瓜と茄子の味噌汁 柿 塩辛 ご飯 #夕飯献立 #晩ごはん pic.x.com/qB1TXXixvv

【メモ】10/16 キビナゴの唐揚げ、ブロッコリーの芯の唐揚げ、コンソメスープ、作り置き #夕飯献立