・ランニングサークル初参加✌️ ・10キロペース走 4:10-15 ・代々木公園 ・最初行くまで超緊張したけど、自己紹介して始まってしまえば楽しかった😊 ・誰かと一緒に走るって、楽に走れるし楽しい‼️ ・また参加したい✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/ApDzSf3Bql

・関崎長距離ラン ・やっぱりすごい負荷😅 ・ここ走ってると東京帰ってちょっとした坂は全然余裕👍 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/0VSvQMN0R7

・朝ラン10キロ ・佐賀関の海岸沿いを ・海はいいね👍 ・明日はいつもの山登りラン🌀 ・よし、アップ完了🫡準備してドームに🚗 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/FlsP653QOT

・夜ラン15キロ ・明日走れないから、少し距離を延ばして ・後半レーススピードくらいまで上げていい負荷かけられた✌️ ・これで5月打ち止め。トータル309km ・12月ぶりの300超‼️やっぱり、連休あるからかー ・また来月も目標に向けて✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/k9m8oQ29RY

・カロリー消費ラン ・本日2本目 ・食べたあと余裕あるなーと思ったけど、やっぱり食べたあと走るもんじゃないな😅 ・なんか別のキツさ😬 ・でもまぁいい汗かいた👍 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/FJKAOalm10

・始業前の朝ラン ・朝ランちょー久しぶり💡 ・顔は浮腫んでるわ、身体重いわで酷かったけど... ・風がまだ残ってて涼しくて気持ちよかった！ ・今日も一日元気に✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/Cttq5nk9CB

・リカバリジョグ1時間 ・夜もしっかり汗かくようになってきた ・バリウムの下剤と戦いながらもなんとか1時間もった✌️ ・明日はオフ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/urTIx0hSam

・ミッション②クリア‼️ ・皇居ラン6周✌️ ・5周以上初めてかも ・流石にきつい... ・asicsランステ ・あと一個用事済ませてサッカーまでに帰る⚽️ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/X1LGJIvSbW

・10キロジョグ+2キロ負荷 ・代々木公園行ってきた ・走ってるときはなんともなく、普段違和感ある右膝が気になる ・明日は皇居予定(いろいろミッションがある) #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/zqadl5Hc7e

・インターバル予定だったけど、仕事でものすごくぐったりでそこまで力が湧かず、ジョグに切り替え ・その分距離を延ばして ・涼しいけと結構汗かいたなー💦 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/cQOgoBuXpQ

・リカバリあけちょいと負荷 ・T！てぃ、てぃ、てぃ　#TKP じゃなくて、Tペースってやつ✌️ ・レースでこのペースで走ってもそんなにキツくないんだけど、こうやって走るとしんどい😓なんじゃら ・明日はオフして、明後日はインターバルしたい #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/L1teAd9w1X

・リカバリ1時間 ・代々木公園 ・安定のお腹ゆるーい😢 ・今日ブルームバーグさんにブルームバーグさん主催のリレーマラソンのお誘い受けた😅(今年は木曜日らしく、来年) ・丸の内の通りを貸し切るんだって😳 ・興味🥰 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/sEMI6IaO70

・休日ハーフラン ・駒沢公園 ・週末にいいことあってパワーチャージしても、日曜日は安定の雲気分☁️ ・何するのも面倒で、走りに行ってスッキリしてこようと思っても家を出るまでが大変🥲 ・でも、走り出したらスッキリ✌️ ・また1週間✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/CygssydBSc

・平日にしては長めのラン ・神田川と善福寺川のハシゴ ・明日、明後日と走れないから👍 ・今日はいいことあって走るのも軽かった😁 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/s6Hsvblzm2

・帰宅からのシャワー☔️ラン ・なんちゃってビルドアップ⁉️ ・走り始め相変わらず右膝違和感あったけど、1-2キロ走ったら全然違和感なくなって良かったぞ🎊 ・でも、無理せず明日のインターバルはジョグに変更しよう🌀 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/ZM1I22Huqj

・リカバリ30分 ・☔️だけど、走れるときにってことでシャワーラン ・降りとかペース上げたときにちょっとなんか右膝違和感 ・痛いわけじゃないんだけど ・ちょっと気にしながらしばらくは ・明日はオフ📴 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/PKviF8kUrW

・なんとかやっつけたハーフラン ・鬱気分な日曜日😮‍💨 ・一日の終わりに走ってスッキリさせようと飛び出した ・駒沢公園3周🌀 ・ちょっとは晴れたかな。今日は早く寝る❗️ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/gHRiTsvFc9

・暑いけど昼ラン ・走り出すまでが億劫で... ・走ってようやく昨日の酒が抜けた感 ・緑道とか影が多いところを中心にね ・明日はちょっと距離を延ばす✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/4FT74kM6Gh

・インターバル🔥 ・気温低くて最高のインターバル日和 ・休憩を4分から3分に短くして負荷アップ ・きつかったけど3本目、4本目に上げられたのはポジティブ✊ ・今日も頑張ってくれた心肺、脚、全身ナイスラン👍 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/ztnfFUwCxr

・オフ明けサクッと6キロ ・雨がやんでるうちに ・レースペースの予定がどんどん上げてしまう... ・ペース保つ練習しなきゃな😩 ・明日は久しぶりにインターバルしたい✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/KSYVsdUpKw