・リカバリからペースを少しあげて、距離も延ばして ・キロ5分設定もどうしても早くなってしまう。調整難しい😓 ・涼しい時間帯で程よいペースで気持ちかった✌️ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/AF89BV5FwY

・リカバリジョグ1時間 ・昨日抜歯したからじわーっと ・心拍数あげすぎないように ・そろそろスピード上げて走りたくなってきた😅 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/2VCoY8PjnN

・リカバリジョグ1時間 ・筋肉痛はもうバッチリ👌 ・暑くなってきた... ・明日は親知らず🦷抜歯だからオフ📴 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/lY210Aq1J9

・リカバリジョグ1時間 ・筋肉痛きてるー🤪 ・しばらくはリカバリに努める ・またここから✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/vwbf8v4UUf

速報をネットタイムだと勘違いしてた😅 12秒て、トイレとゴール前転ばなければ11分台か😳 まだまだ伸びしろ。今秋、今冬必ずサブ3✊ #かすみがうらマラソン #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/cvsm9q9oTf

ハーフ以降の失速は課題だけどPBを6分近く更新✌️ハーフ過ぎた辺りからキツくて折れかけてたところに、三津家さんに抜かれて声かけてもらって、本当にパワーもらった😭 夏場課題克服して冬にサブミトや(3:10) #かすみがうらマラソン #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/NXOcH3yULH

明日は茨城なので #カッパーくん と一緒に。いつも通り走れば自己ベストは更新出来るはず。自分の足と心拍と身体全部と自分を信じて、プレッシャーかけすぎず、全力で楽しむ😁✊ 三津家さんに抜かれるのも超楽しみ🙌 #かすみがうらマラソン #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/1y2XoLMzx6

・レース前日ラン ・しっかり足を動かして3キロ+30分リカバリジョグ ・さぁしっかりケアして、家の掃除🧹と買い物✊ ・今日はのんびり過ごします🌀 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/t3mFGpdwXe

・リカバリジョグ1時間 ・雨降りだしたけど☔️ ・今日からグリセリンローディング🥤 ・今日もしっかり食べよう🍚 ・明日はオフ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/8DWMBlIIhs

・レース前最後の追い込み ・レースシューズ、レースの格好で🌀 ・ほぼ全力だけど最後までこんなペースで走れるとは思わなかった😳 ・久しぶりの20分切りで5キロベストを大幅更新✌️ ・明日から回復といっぱい食べること、お腹壊さないこと🔥 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/d9pbOJ3Zc0

・3キロランからの30分リカバリ ・GPS精度に感ドウ🥺しながら ・風も程よくあって気持ちよく走れた❗️ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/nS3lwdovsA

・サクッとラン ・ガーミン初ラン ・いろいろいじってたら、遅くなったのでちょっとだけ🤏 ・使いこなせるように頑張る✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/aQrBjdc5hV

・出発前の朝ラン ・サッカー⚽️の試合前のアップ ・今日も走り始めGPSは追いついて来ないけど、いい入りで閾値走的に切り替え ・なかなかいいペースで走れたんじゃなかろうか😎 ・このいい流れをサンクスマッチに ・さて準備(遅い #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/OeoVnHqmga

・リカバリ1時間 ・そんでもって、EvoRideSPEED2の初ラン🏃 ・クッションあるけど、反発がそんなにあるわけじゃないから、しっかり脚動かさなきゃな感じがいい ・軽い‼️ ・明日はサンクスマッチ✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/U1HSCTlS0r

・レース前最後のインターバル ・うーん🧐後半もっとスピード上げたい ・でも、4本目はスピードもだけど、自分がレースでこのスピードで走り続けていることを意識して ・やっぱりきつい😓自分の身体、心、ナイスラン👍 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/ejrr1h2nSN

・サクッと ・リカバリ明けで走り始めから気持ちよくスピードに乗れたのにGPSがイマイチで追いついてこず ・補正も遅いしモヤモヤ😶‍🌫️ ・明日はインターバルしたい🤪 ・最近asicsのランステに行ってみたくてHP見まくり😳 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/iUYokcHdoA

・リカバリ1時間 ・今日は踏切捕まらず🙌 ・知り合いに偶然会って声かけたけど、誰か気づいてなさそうな反応😅 ・さぁ今日も繁忙期ゆえ、シャワー浴びて仕事🫡 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/pxWvXDanZu

・平日ラン ・雨降り出す前に ・また、サッカーとは別のことでモヤモヤしてるのに加えて踏切な長すぎて、イライラしながらもちょっと追い込んだ👊 ・少しスッキリ ・繁忙期ゆえ、シャワー浴びて仕事の続きだ🫡 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/ZRJRRzzAJL

・サッカー観てモヤモヤ😶‍🌫️ ・走るしかねーと休日ラン ・環七方南町辺りから今日は善福寺川を上流に五日市街道折り返し🔁 ・花見🌸客多いなー ・川沿いは気持ちい🤩最近ハマり中 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/4CYkPJvmnA

・休日朝ラン ・今週忙しくて走れなかったなーってことで、ハーフ ・環七方南町辺りから神田川を下って高田馬場折り返し🔁 ・神田川沿いも桜🌸いっぱいで気持ちよかったよ✌️ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/u57VyRAfiH

・始業前の朝ラン5キロ ・今日夜雨で、明日は出張で走れないからと思って走ったけど、辛い... ・朝ランできる人本当に尊敬する😩 ・でも、しっかり目覚めたから1日頑張る💪夜はサッカー⚽️だ✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/h9mLgiNnYW

・リカバリジョグ1時間 ・神田川を井の頭通りから山手通りまで ・もっと早く折り返すつもりが結構行ってしまった😅 ・時間ある時もっと下りたい ・3月はトータル261.5km❗️4月も頑張るぞ✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/tXBTxv5zum