・平日夜ラン ・昨日から少し落として4:40/kmペース ・暑いから予報より前倒しで雨降れー！シャワーランのつもりで走ったのに全然降りゃしねー😭 ・明日はサークル練習会でスピード練習頑張るぞ✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/4sm4vittp2

・休日夕方ラン ・ハーフの距離 ・やはり2日も空くと走り出すまでが大変😫 ・いろいろ遠回りしながら、駒沢公園を2周して戻ってくる ・もちろん信号やらでいっぱい止まるけどいいペース ・あーもう休み終わりだ😭 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/hkww8uqaa4

・平日夜ラン ・会社非公式ランニング同好会皇居ラン ・毎度お決まり1人だけ2周目 ・初めて半蔵門のランステ利用 ・最後登りのこのコースきっっっつ😫 ・このコースうまく利用したいな ・明日、明後日出張でオフ📴 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/hegyvubduc

・平日夜ラン ・リカバリ1時間 ・走りやすいいい季節になってきた ・走ってて🚶に道譲ってもらったら 私)ありがとうございます 🚶)ごめんね、頑張って！ ・🚲の邪魔したら 私)ごめんなさい 🚲)いえ、こちらこそ コミュニュケーション大事 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/a0gh6kegvl

・サークル練習in代々木公園 ・ペース走2周(3.6km)×2+フリー1周(1.8km)レスト各3分 ・涼しくていいペースで走れた❗️ ・フリーは3:40/kmまであげる ・メニュー次第でもう少し上げてみよう ・アップ7.8+3.56+3.56+1.79+ダウン6.11=計22.82km #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/o6hfin0sle

・平日朝ラン☀️ ・起きるまでが辛かった... ・短い時間で負荷を✊ ・今日は午後、キッズの引き取り訓練(ちなみに今日夏休み明け初日) 散々家にいたから引き取らなくてもいいんだけど😫 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/tfcb20ytn5

・休日朝ラン ・おはよう千波湖3周 ・水戸黄門マラソンの時30km前後でそうとう長く感じる千波湖 ・ナイスな9月の始まり ・今日はこの後日立に向かいます🫡 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/ujbf8nyk27

今日走る暇なさそうなので...5月以降継続してる月間300kmなんとか達成。レースのため距離短くしたり、オフ挟んだりで。 ただ距離踏んでることが、レース終盤でも足は残ってる状態に繋がってることを実感。 また9月も継続できるように。 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/mxawush2gb

・平日夜ラン ・明日、明後日が走れないかもだから、シャワーラン覚悟で🚿 ・本日2本目✌️ ・なんとかこれで今月も300km到達🎉 ・残り500mくらいは流し #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/mirplmojin

・平日朝ラン ・代々木上原付近で、カップルがバイバイして、それぞれ逆方向に向かう。彼女は何回も彼が振り向かないかなって振り返るんだけど、彼は振り返らず😅 彼氏、そういうちょっとした積み重ねやぞ笑 ・という朝の人間観察🤓 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/h0pibtv25v

・平日夜ラン ・ちゃんと出社したさ、今日からまたこのルーティン🌀 ・ゆっくり、でも一昨日よりちょっとペースを上げて距離も伸ばして ・甲州街道〜環八〜神田川 ・東京も走りやすい気温になってきた ・週末の天気を考えると明日は朝ランか？ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/npaatlk6uq

・リカバリ1時間 ・中島公園&その周辺を散策ラン ・20℃ちょっとで超気持ちいい ・身体は股関節がちょっと硬くなってるのと少しの痛み？くらいかな ・明日はオフ ・もう少し北海道で遊んで帰ります🙌 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/dc3iysgyx8

・昼休みラン ・リカバリ30分 ・朝は起きれませんでした😅 ・これで最後かな。明日は移動だけで走らない！ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/wrxv5v6pjr

・会社非公認ランサークルの皇居ラン ・みんな1周のところ、1人おまけでもう1周 ・あぁ、もう疲労抜きでこんなはずじゃなかったのに、2周目上げてしまった... ・明日、朝ちょーゆっくり走ってリカバリで仕上げかな ・眠い🥱起きれるかどうか #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/dfefxfjkja

明日からレースに向けてグリセリンローディング✊ #ランニング #マラソン #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 #北海道マラソン pic.x.com/xswyqdzib3

おはようございます‼️ ・平日早起き朝ラン ・今日、明日と出張ゆえ苦手な早起きして少し ・週末はこのくらいのペースで、最後まで走れるか？欲を言えば35-37kmから上げられるか？ってプランかな🤔 ・にしても、夜ランからの朝ランきついな #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/9xzvrjbbap

・平日夜ラン ・リカバリ1時間 ・心拍数150を超えないように ・途中えらい冷たい風が吹くなーと思ったんだよ😮‍💨 ・5km過ぎから土砂降りシャワーラン🚿 ・気温も一気に下がって逆に走りやすく、スピードが自然と上がってしまうやつ... #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/xcz8k6rd7v

・休日夜ラン ・ラン友と代々木公園にて ・レース1週間前最後の刺激⚡️ ・前半30分4:50-50/km ・後半30分レースペースで4:15-4:20/km ・しっかり足動かせた✊ ・今週は出張が2回あってどれだけ走れるかわからないけど、疲労抜き🌀 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/jmni3cbgng

・休日朝ラン ・疲労抜き ・心拍150超えないように ・キッズとお出かけ前にサクッと ・今日は夜もラン友と練習✊ #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/t7u5hjuyty

・休日昼前ラン ・疲労抜き+暑さに慣れろ！ ・心拍150超えないように ・駒沢公園まで ・来週はこんな感じで調整だな #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/qnzj7qjf5p

・平日昼休みラン ・台風来てるけど、雨止んでる合間に ・5kmはしっかり足を動かして、残りはゆるく ・足重いなー😵 ・1回は刺激を入れたいけど、そろそろ疲労抜いていかなきゃな #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/9njxhb4kps

・平日夕方ラン ・リカバリ1時間 ・走ってる間にいっぱい蚊に刺されたんだが... ・明日は走れなさそうだな、残念😢 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/hxujahe4le

・夕方ラン ・今回の帰省中やりたかった別大ラン ・田の浦ビーチを起点に大分、別府両方面へ↔️ ・ちょうど田の浦が真ん中くらいっぽいな ・シャワーがあってナイスな発見💡 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/oyykfkmrtz

・夕方ラン ・海沿いを11kmちょい ・山に日が隠れてちょうどよかった ・潮の香りもなかなか ・明日は出来たら長い距離走りたいな #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.x.com/mozyhhsxxy