5月28日あさごはん ・ライ麦パン＋チーズ ・さば缶野菜炒め ・海藻漬けきゅうり ・黒にんにくとピスタチオ ・バナナ 最近マグネシウムが足りてない気がするので、海藻を積極的に食べてます。でもチーズは食べたい。 #おうちごはん #ライ麦パン #さば缶 #独り暮らし pic.twitter.com/Kxx4V4Uwj4

5月27日よるごはん ・低糖質クロワッサン＋ライ麦パン ・サラダチキンときゅうりのにんにくラー油ポン酢＋ゆでたまご ・姜葱醤ねぎ玉子とうふ ・めかぶこんにゃく ・りんご めかぶ＋サラダこんにゃくです。最近変な思いつきが多いです。 #おうちごはん #低糖質パン #ライ麦パン #姜葱醤 #独り暮らし pic.twitter.com/mkGOPoLJcx

5月27日あさごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・茶碗蒸しかにかまカレー ・そぼろトマトマヨ ・海藻漬け＋ゆでたまご ・ネーブルオレンジ 変なカレーです。これからも変なカレーアレンジいろいろやります。 #おうちごはん #ブランパン #カレーアレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/SHpkZXmaKn

実は毎日自炊してますw 意外でしょ？😏 #独り暮らし #独身男性 #自炊 pic.twitter.com/amk9OMCmqp

もちろん、#フリーター さんもお待ちしておりますっ‼️ ちゃんとした食事の取れる #賄い は #独り暮らし の味方です🍚

5月26日よるごはん ・ブラン入り食パン ・ブリめかぶ ・冷奴ねぎ大盛り ・冷やしきゅうり ・りんご めかぶってまぐろのイメージがありますが、他の魚でも十分おいしいですね。 #おうちごはん #ブランパン #ブリ #独り暮らし pic.twitter.com/T9CjSpfbsy

5月26日あさごはん ・ライ麦パン＋チーズ ・焼き鳥ほうれん草からしマヨ ・しらすたまご納豆 ・浅漬けトマト ・わかめのお味噌汁 ・甘栗とグリーンレーズン 痩せるパンベスト5というランキングで、ライ麦パンはNo.1でした。 #おうちごはん #ライ麦パン #焼き鳥缶 #独り暮らし pic.twitter.com/NYMLRK18tA

5月25日よるごはん ・低糖質ブランロール＋チーズ ・ゆでたまご野菜炒め＋豆腐 ・ラー油そぼろ玉子とうふ ・ガーリックピクルス ・甘栗とドライデーツ 野菜炒めの味を濃くしすぎたので、豆腐をプラスしました。 #おうちごはん #低糖質パン #甘栗 #独り暮らし pic.twitter.com/bInseQYcD4

5月25日あさごはん ・チェダーチーズ生ハムトースト ・生ハム豆腐 ・ブロッコリーとかにかまの浅漬け ・なつみオレンジ ちょっとカラーがかわいい朝ごはん。 #おうちごはん #ブランパン #生ハム #独り暮らし pic.twitter.com/pPS7ltaBqP

5月24日よるごはん ・ブラン入り食パン＋ゴーダチーズ ・しらすとわかめのピリ辛豆腐サラダ 　にんにくラー油ポン酢 ・ほうれん草のからし和え ・冷凍いちご にんにくラー油ポン酢お気に入りです。 #おうちごはん #ブランパン #しらすサラダ #独り暮らし

依存症治療を継続するために秋田の実家を離れ、群馬のアパートで独り暮らしを始めて5年以上経ちました🏚 初めてベランダの外にたまさんが遊びに来たのが、ここに来て1年くらい経った頃🐱 今や普通に入って来て、家猫状態で癒しを振り撒いてます🥰 神様ありがとう✨ #依存症 #独り暮らし #さくら猫 pic.twitter.com/Dqjx4OLnpl

5月24日あさごはん ・ライ麦パン ・さば味噌煮缶レタス ・かにかま玉子とうふ ・ミニトマト ・黒にんにく ・ドライデーツと乾燥なつめ こってりが食べたい時、さばの味噌煮缶か味付け缶をよく食べます。 #おうちごはん #ライ麦パン #さば缶 #独り暮らし pic.twitter.com/wTsq85PLA5

5月23日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・サラダチキンとほうれん草冷やし玉子とうふ ・ブロッコリーの浅漬け ・カレー温玉 ・ガーリックピクルス ・バナナ 昨日の晩ごはんと同じレシピの玉子とうふversion。 #おうちごはん #低糖質パン #玉子とうふ #独り暮らし pic.twitter.com/5lJZuEVdJX

5月23日あさごはん ・レーズンチーズ塩マフィン ・豚とレタスのオイスター炒め ・酢納豆 ・黒にんにく ・なつみオレンジ レタスって炒めてもおいしいですね。 #おうちごはん #全粒粉パン #マフィン #独り暮らし pic.twitter.com/VnKYSmaB4t

5月22日よるごはん ・低糖質パン ・サラダチキンとほうれん草冷やし茶碗蒸し ・しそひじきマヨパプリカ ・温玉 ・ガーリックピクルス ・りんご 茶碗蒸しのアレンジ。 #おうちごはん #低糖質パン #茶碗蒸し #独り暮らし pic.twitter.com/BmzOWOjMWA

5月22日あさごはん ・低糖質食パン＋クリームチーズ ・タイの昆布だし漬け＋小松菜の浅漬け ・めかぶたまご豆腐 ・ホットトマトジュース ・なつみオレンジ タイのお刺身を、昆布だしの浅漬けの素で漬けました。美味。 #おうちごはん #低糖質パン #田村みかん #独り暮らし pic.twitter.com/wfzP6Kir66

独り暮らし 母の偉大さ知る サボったリング 今日から引越し移動します #俳句 #掃除の大変さ #独り暮らし

5月21日よるごはん ・チェダーチーズ生ハムマフィン ・タイのお刺身 ・スイスチャードそぼろガーリック炒め ・トマトジュース ・ミックスナッツ 今日は全粒粉のマフィンです。 #おうちごはん #全粒粉パン #鯛 #独り暮らし pic.twitter.com/0XgWBYUotL

前回は肉の代わりにソーセージ入れて大失敗したので、今日はちゃんと作りました #男の料理 #独り暮らし #孤独死 pic.twitter.com/yyJNjUMm4g

たまさんが、自分に休む場を与えずに精米して来いオーラを出している…🤣 よっしゃ、チャリに米積んで行って来るとするかw💪 #依存症 #猫 #独り暮らし #精米めんどくさい pic.twitter.com/tMYY4Wop9z

5月21日あさごはん ・大盛りんご ・チーズと黒にんにく ・ツナと油揚げと小松菜の煮込み ・長芋の浅漬けめかぶたまご 大きなりんご。これでひとつです。さすがに多かったので半分おやつにします。 #おうちごはん #りんご #チーズ #独り暮らし pic.twitter.com/MoB4XNmsyF

5月20日よるごはん ・低糖質パン＋ブラン入り食パン ・かにかまアボカドにんにくラー油ポン酢 ・めかぶ納豆 ・レンジで青ネギ照り焼き ・バナナ 疲れた時はにんにくがおいしいです。 #おうちごはん #ブランパン #低糖質パン #独り暮らし pic.twitter.com/zR9eNPPaLk

5月20日あさごはん ・ライ麦パン＋クリームチーズ ・パプリカチキンスパイス炒め ・長芋の浅漬け ・うなぎのたれ玉子とうふ ・ジャックフルーツ 玉子とうふ＋うなぎのたれ＋七味。七味かけなかったらプリンぽい。 #おうちごはん #ライ麦パン #カレーの壺 #独り暮らし pic.twitter.com/iLJLp5X8bm

5月19日よるごはん ・ブラン入り食パン ・小松菜と豚肉しょうが炒め ・こんにゃくとねぎの浅漬け ・トマトジュース ・バナナ 小松菜ってけっこういつでも安いですね。ありがたい。 #おうちごはん #ブランパン #しょうが焼き #独り暮らし pic.twitter.com/bybHN8pMBN

5月19日あさごはん ・ライ麦パン＋チーズ ・いわし味噌煮缶こんにゃく ・玉子とうふ ・わかめ温野菜 ・ドライデーツとハスの実 ドイツ人オーナーが作る本格ドイツパンの店のライ麦100％のライ麦パン。 #おうちごはん #ライ麦パン #ドイツパン #独り暮らし pic.twitter.com/APTWH0twxp

5月18日よるごはん ・ようかんクリームチーズトースト ・具沢山鶏チゲスープ ・こんにゃくとねぎの浅漬け ・ガーリックピクルス ・キウイ 今日は自転車で25kmほど。なかなかがっつり移動しました。電動ですが。 #おうちごはん #ブランパン #チゲスープ #独り暮らし pic.twitter.com/Y2RuEqyUye

今日のご飯はそうめん👍 #男の料理 #独り暮らし #孤独死 pic.twitter.com/rvbnRK8sSG

5月18日あさごはん ・低糖質パン＋チーズ ・そぼろたまご納豆 ・魚肉ソーセージ ・ブロッコリーとパプリカのナムル ・大盛りサンフルーツとハスの実 業務スーパーのおやつハスの実。 #おうちごはん #低糖質パン #冷凍ブロッコリー #独り暮らし pic.twitter.com/ueJVf9c82i

5月17日よるごはん ・ヨーグルトレーズンはちみつマフィン ・サラダこんにゃくと鮭缶サラダ ・パプリカキムチ ・ねぎの浅漬け ・冷凍いちご 冷凍いちご最近好きです。甘すぎないのがいい。 #おうちごはん #低糖質パン #マフィン #独り暮らし pic.twitter.com/gF3F6bnNO6

5月17日あさごはん ・低糖質パン ・麻婆ブロッコリー ・コーンのスイチリチーズ ・黒にんにくとピスタチオ ・バナナ 温玉はたんぱく質の＋アルファにかなり便利。 #おうちごはん #低糖質パン #麻婆アレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/wOcmJtdoHI

5月16日よるごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・衣笠丼風うどんあげの卵とじ ・キムチ酢納豆 ・きくらげ漬け ・サンフルーツ 京都風に言うと衣笠丼。一般的にはきつね丼かな。青ネギ＋油揚げの卵とじです。 #おうちごはん #ブランパン #衣笠丼 #独り暮らし pic.twitter.com/KBeppjEtNx

5月16日あさごはん ・きな粉ナッツオリゴ糖トースト ・焼き鳥コーン ・温玉 ・大根の梅浅漬け ・乾燥なつめと黒にんにく 手抜き料理をとことん極めたいです。 #おうちごはん #トースト #ブランパン #焼き鳥缶 #独り暮らし pic.twitter.com/U94HVORYxU

#こんばんは さっき　#貧血　がひどくて 街で倒れた時 周りの人　#素通り　で 心折れました(泣)　 #東京　は忙しいから❓ たまたま❓ #独り暮らし　は怖いのはこういう事かな😖💦 いつも困っている人に声かけする自分が空しく 感じました(泣) #優しくない

5月15日よるごはん ・かぼちゃオリーブオイル＋塩 ・さば缶大根 ・レタスサラダ ピリ辛豆板醤ドレッシング ・ガーリックピクルス ・キウイ 大盛り電子レンジでさば缶大根です。最近電子レンジ調理が多い。 #おうちごはん #かぼちゃ #さば缶 #独り暮らし pic.twitter.com/z2clgZtpoD

5月15日あさごはん ・低糖質食パン＋クリームチーズ ・まぐろたまねぎスープ ・漬けたまご豆腐 ・大豆ピーナッツ ・ジャックフルーツ ジャックフルーツいかにも南国って匂いや味です。マンゴーみたいな。 #おうちごはん #低糖質パン #ジャックフルーツ #独り暮らし pic.twitter.com/L9kgEWSZEG

5月14日よるごはん ・低糖質パン＋チーズ ・ゆでたまご ・芽キャベツそぼろガーリック炒め ・かつお塩昆布豆腐 ・お漬物 ・バナナ ゆでたまごって地味においしいですよね。 #おうちごはん #低糖質パン #ゆでたまご #独り暮らし pic.twitter.com/FHS4QrnNj6

バタバタと洗濯物干して、相方に頼まれた物揃えて、明日の弁当の下拵えして、今晩の自助の準備して疲れた…😵‍💫 ようやく一息、たまさんと一緒にちょっとだけ昼寝します～😴 #依存症 #独り暮らし #猫 pic.twitter.com/YzpziI0PdS

5月14日あさごはん ・ブラン食パンと全粒粉フランスパン＋チーズ ・鴨パストラミと山盛りキャベツ ・大根の浅漬け ・宇和ゴールド ひさしぶりにカット野菜の千切りキャベツを買ってみたら量がすごい。 #おうちごはん #ブランパン #全粒粉パン #独り暮らし pic.twitter.com/F1WzRrk1P6

5月13日よるごはん ・キャベツそぼろマフィン ・ツナマヨキムチ ・魚肉ソーセージ ・梅酢かつおパプリカ ・バナナ ツナマヨキムチおいしいですよ。ごはんにかけてもよし。 #おうちごはん #低糖質パン #マフィン #独り暮らし pic.twitter.com/rLlFel0z78