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消費カロリー例として ストレッチ10分　約31カロリー ウォーキング10分　約41カロリー ツイストクランチ　約110カロリー　などなど 管理アプリなど用いてカロリー計算をスムーズにしましょう☝️ 毎日の記録が自身の成長とモチベ維持に繋がります😁 #カロリー把握 #現状把握 #習慣

現状を把握するためのポイントとして 「何に時間を使っているのかを把握する」 24時間の中で 仕事や睡眠、食事、趣味など 何にどれだけ時間を使っているのか 書き出してみて下さい☝️ 工夫できそうな場所が見えますよー #タイムマネジメント #現状把握 #目標設定 #準備

ダイエットを始めようと思った時に 1番初めにすることは 「現状を把握すること」です 1日どんな時間の使い方をしているか 何を食べているか 運動量は？　など 一度自身の生活を客観視してみましょう☝️ これが出来ないと進まないです💦 #ダイエット #痩せる #自己分析 #現状把握 #目標設定 pic.twitter.com/Mvo4VRHJ7I

おはようございます☀ 今日の朝イチタロットです！ 今日もあなたがごきげんに楽しく 過ごせますように^ ^ #おはようございます #朝イチタロット #タロット占い #タロットカード #ごきげんな日 #楽しい日 #喪失 #後悔に暮れる #後悔先に立たず #冷静に #現状把握 #計画の中断 #挫折 pic.twitter.com/w0wrPpdu2C