1ヶ月ごとに目標を決めてチャレンジをする #1ヶ月チャレンジ のおかげで（誰でも参加自由）決めたことを確実に実行＆達成できています。最初に企画してくださった @wada_akiko さん、ありがとうございます🙇 人それぞれペースも好みも違うので、皆それぞれに目標を達成できたらいいと思う💪🍵

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day313 まだエアコンじゃなくてタワーファンの風で凌げる暑さだが、タワーファンのリモコンが見当たらない！ カードより細くて厚みは5ミリくらいで、シーズン中は手元にあるんだけど薄いからどこかの隙間に…大捜索 とりあえずは本体まで行ってボタン押せば涼める

ジムレッスン後（6/16）。 開始前より-1kg。先日より200g増。 #1ヶ月チャレンジ #202406

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day312 連日真夏のような暑さで、洗濯物がいつもより早くカラッカラに乾くのはうれしい でもこれから梅雨入りしようとしてるんだよね、この暑さにジメジメが追加されるとどうなっちゃうんだ！？ 夏の暑さはあまり更新されないでほしい、何年に一度のとか聞きたくない

day15 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える ・おすすめされた本を5分読む ・5分ストレッチする ・ハグをする 完了！ 今日で6月も折り返し😁 今日もじゃんじゃんやるぞ🤓💡 #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day311 会社帰りに盆踊りやってたので、少し見てきた 踊りたい人いっぱいで、踊るのも交代制で長い列ができてた 夏を感じるけど、今日はそこまで暑くなかったからか、なんか季節がバグる 今日みたいな気温だったら、あまり汗ばまずに浴衣が着れそうでいいな #山王祭 pic.twitter.com/XKjzKoyDtA

6月に入って2週間はいつも出ているジムのレッスンが代行なのでジム通いが週4→週1に😟 明日から復活するのでここから一気に絞ります。現時点で400g減。 仕事や #捨て活 はいつもより捗った。 #1ヶ月チャレンジ

day13 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える ・おすすめされた本を5分読む ・5分ストレッチする ・ハグをする 完了！ やりたいことが溢れている🤤✨ さてと優先度振り分けしてやりますか😁✨ 今日もやるぞ〜✨ #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ

今月の #1ヶ月チャレンジ をダイエットにしたのも、不要な脂肪を「捨て」たらサイズが変わって着れなくなる＝捨てる、買うを防げる。何より身軽な自分に嬉しくなる。

#1ヶ月チャレンジ Gitのudemy講座にならって なんとなくの理解を払拭するぞ！

ダイエットの合間のおやつ😋 グラノーラも自家製🏠 ダイエット期間中、昼間のおやつはOKにしています！ #1ヶ月チャレンジ #小麦粉不使用ガトーショコラ #ケンズカフェレシピで作った pic.twitter.com/bjiZ66KMQ1

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day310 今日は図書館の本を返すために、30分以上早く出かけたのに、本を持っていなければ返すことも忘れて、目的に向かって電車に乗っていた ほかにも忘れ物をしてて、こんなに忘れるものかと自分に呆れてしまった でも時間ができてコーヒー飲めたからよかった

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day309 昨秋、入笠山に行ったときに花の時期も良いと聞いていたので、絶対行こうと決めていた すずらんちょうど見頃を迎えてたし、いろんな花が次々に咲いていて、やっぱり楽しかった 行きたかったときに行けて楽しめて良かった😊 #入笠山 #富士見パノラマリゾート pic.twitter.com/tHL9UYBnfP

【5日目】1ヶ月ワンパンマンチャレンジ 6/7 📍記録　｛｝は累計 ・ランニング🏃10キロ(49分32秒)｛50キロ｝ ・腕立て・腹筋・スクワット🏋️‍♀️100回｛500回｝ ・体重→79.9kg｛前日比-1.7kg｝ #1ヶ月チャレンジ　#ワンパンマンチャレンジ #継続 #習慣化　#自分磨き　#大学生 pic.twitter.com/Sn23MkXWo8

【4日目】1ヶ月ワンパンマンチャレンジ 6/6 📍記録　｛｝は累計 ・ランニング🏃10キロ(49分32秒)｛40キロ｝ ・腕立て・腹筋・スクワット🏋️‍♀️100回｛400回｝ ・体重→81.6kg｛前日比＋1.8kg｝ #1ヶ月チャレンジ　#ワンパンマンチャレンジ #継続 #習慣化　#自分磨き　#大学生 pic.twitter.com/gzXA4ouVbg

【3日目】1ヶ月ワンパンマンチャレンジ 6/5 📍記録　｛｝は累計 ・ランニング🏃10キロ(49分53秒)｛30キロ｝ ・腕立て・腹筋・スクワット🏋️‍♀️100回｛300回｝ ・体重→79.8kg｛前日比-1.95kg｝ #1ヶ月チャレンジ　#ワンパンマンチャレンジ #継続 #習慣化　#自分磨き　#大学生 pic.twitter.com/JVgXFqPT61

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day308 ここ最近、頻繁に〇〇カードの迷惑メールが届くのですが、2種類来るけどどっちも持ってないしって思いながら削除してる さすがに加入有無まで判断して送って来られたらもっと怖いけど いちいち削除するのが面倒くさいのでやめてほしいんですが…

実家のガレージに初めてツバメが巣を作りました。 ヒナが生まれたばかりみたいで、チッチッチッってまだ小さな声で鳴いてます。 お父さんお母さんツバメが代わる代わる餌を与えてました。 すごいなぁー！ #ツバメの巣 #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/v7ZRE2GT7R

【2日目】1ヶ月ワンパンマンチャレンジ 6/4 📍記録　｛｝は累計 ・ランニング🏃10キロ(49分53秒)｛20キロ｝ ・腕立て・腹筋・スクワット🏋️‍♀️100回｛200回｝ ・体重→81.75kg｛前日比＋0.25kg｝ #1ヶ月チャレンジ　#ワンパンマンチャレンジ #継続 #習慣化　#自分磨き　#大学生 pic.twitter.com/ot2rJMRMVJ

トレーニング2日目後。 おっ？ 変化出てきたかな？ #トレーニング #1ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/2D3uUPvhz5

トレーニング2日目後の朝。 ちょっと締まってきた？ #トレーニング #1ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/T8HQ2fqn18

昨日は腹筋運動を休んだせいか、今日はいつもより多くできました。30回‼️20回のところでもうダメだと思っていたら、Sunnyちゃんがソファに乗って、遊びながら30回できました🎉 #days腹筋 #1ヶ月チャレンジ pic.twitter.com/RyOOY89pRY

今月の #1ヶ月チャレンジ は1kg減らすと決めましたが...週3-4回ジムのレッスンで運動を定期的にしているので、さらに減らすには消費の量を増やすしかない。 消費カロリー>摂取カロリー 自宅で仕事をしている月木は朝食を抜いて11時ごろブランチにしてみる（胃腸を休める意味でも試す）。

今月もよろしくお願いいたします🙇 6月のチャレンジはダイエット（1kg減）にします。もともと履いていた27インチデニムをすっきりと履くのが目標です。 #1ヶ月チャレンジ　 #1ヶ月チャレンジ202406

タップルで2月12日から3月12日の1ヶ月間で何人の人と出会えるかチャレンジしたんだけど、何人の女性と出会えたと思う？？ これから毎日1人ずつトークの一部と写真を公開していきます！ 予想してみて！ #タップル #1ヶ月チャレンジ

今日から1ヶ月チャレンジに入ります 未知への可能性にチャレンジします 体力強化必須だからダイエット、禁酒！ 誰だって何度でも新しい一歩を踏み出せる チャレンジをしなくなったら人生の醍醐味じゃないよな どんな小さなチャレンジでもいい 小さな一歩は大きな一歩になる #1ヶ月チャレンジ

5月の #1ヶ月チャレンジ は途中で #捨て活 に変更しました。2月くらいから地味に始めていたのでだいぶ片づき、メルカリ売上合計75000〜80000円くらいになりました。それだけ無駄に買っていたということなのであまり喜べないけど😅、家の中はスッキリしてきたので良しとします！

day1 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える ・おすすめされた本を5分読む ・5分ストレッチする 本日から新たに追加し また挑戦を開始しました！ そして無事に完了！ よーし、今日もやるぞ〜😁 #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ

今日で5月も終わり！ #書く習慣　の1ヶ月連日投稿 無事終わりました！ けど こっからが新しいはじまり✨ 頑張った自分にハイファイブ ヽ(=´▽`=)ﾉ 1ヶ月書いてみて気付いたこと 31日目｜YO　(わんこらぶ) @YO8SHIITAKE #note #今月の振り返り note.com/karadakea/n/nf… #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day307 同じ部署でちょっと離れたりもしたけど同じような業務をしてると飽きる 今月から以前やってた業務もやってるのだが、多少変わってはいるけど新鮮味がない もちろんひとつのことを続けている人に尊敬もするけど、私は違うことにも挑戦していきたいなと思う派

義理の母の付き添いで病院へ行ってきた。大きな病院ってやっぱり疲れる〜 若くても歳とってても病気は嫌です。 可愛い、元気なおばあちゃんになっていきたい。良い歳のとり方をしていきたいと思う。 #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ

1ヶ月間試してもらいたいことがあるんだけどチャレンジしてみてもいいって人居たらDMで内容伝えます。 チャレンジを最後までちゃんと遂行出来た暁には報酬も考えてます！ #裏アカ男 の考える #1ヶ月チャレンジ #裏アカ女子 募集 #人妻 でも #裏アカJD でもOKです！ 内容聞いて断っても構いません！

今やってみたい事は、ブログ書く事です。文章書くのは、上手いとは決して言えませんが、書く事は、好きです。 まずは、SNS投稿から、三日坊主な私がどこまで出来るかわかりませんが、#1ヶ月チャレンジやってみようと思います！                               #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ

〖28日目〗 『運動会おつかれさま』 運動会頑張ったアクマトリオにご褒美のケーキ！🎂 (行事の都合上1日空いてしまいました💦) #1ヶ月チャレンジ #オリジナル #イラスト pic.twitter.com/b3mKrsrYnt

〖27日目〗 〖百人一首〗 今日は百人一首の日！ 学生時代から大好きで、部活動などでたくさん触れていました。 和歌も競技もどちらも大好きです(*´˘`*) #1ヶ月チャレンジ #オリジナル #イラスト #百人一首の日 pic.twitter.com/PLBeknMwk3

day30 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える 本日も無事に完了！ 本日で1ヶ月チャレンジ 無事に達成しました＼(^o^)／ 30個のドミノを倒した自分、すごいな😏✨ よーし、今日もやるぞ〜😁✨ #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ

〖26日目〗 『よーいスタート！』 #1ヶ月チャレンジ #オリジナル #イラスト #春の運動会 pic.twitter.com/mi2Tu7F1DH

day29 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える 本日も無事に完了！ すごいスピードで成長している感じが🤔✨ 刺激的過ぎる日々……楽しいな😎✨ よーし、今日もやるぞ〜😁✨ #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ

day28 ・朝コーチに作業を宣言する ・ジャーナリングを行う ・ありがとうを伝える 本日も無事に完了！ 今日も夜までパツパツだけど、 隙間時間でやれることを 着実に片付けて行くぞ〜٩( 'ω' )و よーし、今日もやるぞ🤓✨ #自己理解プログラム #1ヶ月チャレンジ