2025ポストカードカレンダーのテストプリントが印刷会社から届いたので、確認して本プリントをオーダー。これで今月の #1ヶ月チャレンジ の半分は完了!! 明日からはもう一つの課題に取り組みます。 #202411 pic.x.com/MwxotyuMpF

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ28日目 もしも1つだけ夢が叶うとしたら 妻の夢を応援する、その理由とは？ #1ヶ月チャレンジ　#夢を応援する @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/n0…

カレンダー制作と同時にメルシータグを作成中。これは毎年カレンダーに添えているもの。少し手間がかかることは外出できない雨の日にやると捗る。このあとプリントして手作業でカット✂️ #1ヶ月チャレンジ pic.x.com/6xbdgmPZoy

ポストカードカレンダーのテストプリントオーダー完了。とりあえず確認用の1セットのみ。画像は今年のカレンダー。Photoshopで作成しています。 #1ヶ月チャレンジ #202410 pic.x.com/cYiWTZHcho

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ26日目 今日1日にあったモヤっとしたこと 「あんた何様のつもり？」ご近所トラブルを思い出し、センチメンタルになる #1ヶ月チャレンジ　#ご近所トラブル @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/n1…

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ25日目 今日1日にあった感謝したいこと 耳鼻科の先生から学んだ。厳しさの中に優しさが宿ることを。 #1ヶ月チャレンジ　#耳鼻科 @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/n5…

集中して完了した。あとは再度確認してテストプリントに出すだけ。毎年11月後半に焦って始めているのに... #1ヶ月チャレンジ のテーマに掲げると完了速度も速くなる⌛️ 毎月提案してくれている @wada_akiko さんに感謝です🙇 x.com/jesuis_tamami/…

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day337 朝の満員の通勤電車で、スマホゲームに勤しむ定年も見えてそうなおじさん 格闘系のゲームで必死にスマホ連打する振動が伝わってくる 出社前から全力で闘わなきゃいけないなんて… 私は今日もポンコツ上司と対峙 ポンコツにメンタルやられなきゃいけないんだ

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ24日目 今日1日にあった印象的なこと ラジオ体操の音楽を聴くと、ざらっとした気持ちになる話 #1ヶ月チャレンジ　#ラジオ体操 @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/nd…

10月の #1ヶ月チャレンジ は2つ。 ・カレンダー制作（写真選定） ・Udemy第一弾の修正箇所にとりかかる （スライド修正→シナリオ作成→収録＆編集→アップ） 例年遅れ気味のカレンダー制作を10月中に終わらせる。 #202410 x.com/jesuis_tamami/…

今月の振り返り #202409 ・Udemy講座を公開できた ・1日1捨を継続できた ・食事を見直し蒸し野菜を継続できた #1ヶ月チャレンジ #捨て活 #食事の見直し

Udemy講座を期間内に公開できたので、12月に開催されるオフ会の参加資格が得られました（今日メールで通知が来た）。ベテラン講師の方々と話ができる機会は滅多にないので早速申し込みました。 #1ヶ月チャレンジ #Udemy講座 pic.x.com/c9qil6dain

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ19日目 自分があまり賛成できない常識 「シートベルトをしないと減点されるのはなんでだろうね」と妻が語り出した。 #1ヶ月チャレンジ　#シートベルト @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/na…

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ18日目 自分が好きだと思うタイプの人 ご機嫌で過ごしている人には敵わない！ とセブ島で教わった。 #1ヶ月チャレンジ　#セブ島　#ご機嫌な人 @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/na…

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day336 昼食後に眠かったのでコーヒー買いに行ったら、「家でもコーヒー淹れますか？」と聞かれて、なんだろ？と思ったらコーヒー豆のサンプルもらった 1杯分らしいけど、いつもと違う味を楽しめるのはうれしい 明日のコーヒータイムに飲も #おうちカフェ pic.x.com/cmuqagh5y8

朝、プロテイン 昼、低糖質高タンパクカップ麺、ゆで卵2個 夜、ヨギフ、ネバネバサラダ、餃子2個 前日初日比 -900g／-3.5kg 途中結構増えたけど、調整して減量出来ました✌️ 食事内容はまだまだ改善の余地ありだけど、とりあえず今日までの自分を褒める‼️ ご褒美ランチ #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ pic.x.com/q5wtfqndda

無事に公開されたので、9月の #1ヶ月チャレンジ はコンプリートとします。残り数日で字幕を入れる/修正するなど改善点に取り組む📝 午後は取材に行く!!🚲✍️ #202409 pic.x.com/7lde9hnniu x.com/jesuis_tamami/…

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ17日目 あなたの1番大切なモノ 人に何かをあげるのが好きな友達がいたお話 #1ヶ月チャレンジ　#ものに対する考え方 @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/nb…

Udemy講座の第2弾、審査に提出しました。OKになれば正式に講座開講となります。 #1ヶ月チャレンジ があったから集中して取り組めたと思います😂 9/30までに間に合いますように🙏 pic.x.com/lfi6irhywd

朝ミニドーナツ1個 昼ヨギフ 夜低糖質ピザにカマンベール、ベビーチーズ追加、ネバネバサラダ、ソーセージ1本 前日初日比 -650g／-2.75kg 検診までどこまでいけるかなぁ💦 20時までに夕飯食べれてると、翌日に持ち越さなくて良いですね☺️ 朝一レッスン後なので減ってる #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day335 3連休最終日 休みは時間のスピードが速すぎる 今朝、窓を開けたらひんやりした空気が入ってきた やっと秋が来たとほっとした 異常気象が続いても「暑さ寒さも彼岸まで」なのかな

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ15日目 オススメの映画「銀河鉄道の父」 宮沢賢治と自分の父を重ね合わせたら涙が止まらなかった #1ヶ月チャレンジ　#宮沢賢治 @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/n9…

朝、ヨギフ 昼、ジェノバパスタ、カニカマバー、ネバネバサラダ 夜、ひじき煮、ソーセージ1本、じゃがりこ、他 前日初日比 -550g／-2.1kg 体重計が調子悪かったから計測時間がいつもと違うけど…体脂肪率がいきなり10%も下がっててビビってます😱 こういうの初めてや… #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

先日のアップデートでCanvaのUIが大幅に変わりました。よって制作中の講座のスライドも変更することを決めて、先ほど全ての修正が終了!!!😹 大変だったけど、アップロード後でなくて良かったのかもしれない。 （これから収録） #1ヶ月チャレンジ #udemy講座制作残り5日 pic.x.com/fhz94zoi6a

いつもの金曜日。レッスンを受けてきました。帰ったらスライド変更に全集中🧘‍♀️ 頑張るぞー💪 #1ヶ月チャレンジ #udemy講座制作残り6日 pic.x.com/ce1wrb6rwx

朝、プロテイン 昼、海藻サラダ、高タンパク低糖質のカップ麺 夜、ヨギフ、蒸しナス1本、ネバネバサラダ、ミニピロシキ2個 前日初日比 -300g／-2.65kg ミニピロシキは油が合わなくて気持ち悪くなっちゃった😅 後体重計が調子悪くて他のデータ取れないー💦 #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

udemyコンテンツ動画の制作続きをするのにエアコンを止めたの失敗だった（停止後のほうが音がうるさい😂）。 #1ヶ月チャレンジ #9/25まで残り6日 pic.x.com/yr1lhafko7

「書く習慣」1ヶ月チャレンジ11日目 硬い髪に抱いた2つの仮説 #1ヶ月チャレンジ　#自分の嫌いなところ @gotochalle28685 #note note.com/shibu6462/n/n9…

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day334 人間ドックで初めてバリウム飲んだ 胃カメラとは別の苦痛というか、嫌さがある なんとも言えないダメージが残った さて、来年はどっちにしよう… もっと簡単で負担がない方法が出てくるのをひたすら待っている

朝、プロテイン 昼、豚肉の何か笑、ガリガリ君 夜、ヨギフ、コンビニグラタン等など 前日初日比 +900g／-2.3kg まぁ、昨日熱中症でバテて夜回復して、お腹すいて色々食べたからなぁ😅 さっぱりしたい時のヨギフは無糖紅茶（レモン）割が美味しい☺️ #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day333 #中秋の名月 きれいなお月さま 仕事でイライラしてたけど、少しだけ癒やされた pic.x.com/uh9wqvkomh

#立川マシマシ #1ヶ月チャレンジ #17日目 特製まぜぞば→300g まだまだ、暑いですがラーメンは美味しいです😋 pic.x.com/o15jqrc2lz

動画コンテンツ制作は表で管理。数をこなすにつれてハードルが下がってきた。チャレンジの成果だと思う。今から2本収録してから仕事に取り掛かる。 #1ヶ月チャレンジ #202409 pic.x.com/4bzh0bqzmb

自分の嫌いなところ 論理的思考が苦手なこと。今まで丸暗記でゴリ押しで生きてきた結果。コツコツ改善を図っているが、今まで楽な方法で乗り切ろうとしてきたことに後悔。。 #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ

朝遅め、プロテイン 昼、なし 夜、ヨギフ、鰹タタキ、海藻サラダ 前日初日比 -600g／-3.2kg 来週の検診まで後1kgを丁寧に落としたい💪✨️ 後は脂肪減らして引き締めるのが中々難しいと実感中🤔インナーマッスルは少しは効いてると思っているけど、パッと見分からない笑 #ヨギフ #1ヶ月チャレンジ

バケットリストが流行った時期があったけど、100も要らない。今、達成したいと思っていることは1つのみ。その他のことは日々の積み重ねでやれると思う。 #1ヶ月チャレンジ ってすごくいい。ほんと感謝。

#1ヶ月チャレンジ #書く習慣 Day332 近所にいくつかチェーン店のカフェがあるけど、読書や勉強をしたい時は上島珈琲店の2階で過ごす 仕事や勉強してる人が多いので、とにかく静かで集中できる お店的には長居されて迷惑かもしれないけど、すごく助かる場所 おかげで今日もゆっくり読書ができた

自分の好きなところ 自分のメンタルをある程度コントロールできる。たとえば気分が落ち込んでも、泣ける動画を見て泣いてすっきりさせたりできる。 あとは最悪の最悪の状況を想像して、それよりはましだなと思うようにしてる。 #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ

朝にやりました 汗ばむぐらいに効いてます😤 #ももクロゲッタマン体操 #1ヶ月チャレンジ #16日目 #1日サボり #サボりすぎ pic.x.com/d7g9zlyjic x.com/lovegreenday27…

最近泣いたこと ワンピース公式YouTubeのくまの動画。最近ワンピースちゃんと読んでなかったけど読もうと思った。めちゃ感動。 youtu.be/CbAZOark7uM #書く習慣 #1ヶ月チャレンジ