なんだかんだ10/2以降、赤線の下を潜り続けられてる！♪ まだ超えちゃう日があると思って気負いすぎないようにしてたけど10日以上になるとちょっと期待しちゃう。 あと20日潜り続けられたら… 気が早いかな？（汗 #37diet #dietlabo pic.x.com/s2v6j6kupX

【今日の筋トレ】 腕立　腹筋　背筋　スクワット +14分ちょっとのストレッチ #37diet #dietlabo pic.x.com/eprxl6N0Il

う・みーーー⭐︎ #37diet pic.x.com/UJhq9n0tnf

#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

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南武線稲田堤駅前の「武蔵家」のチャーシュー麺(のり、ほうれん草トッピング) 無性に食べたくなった。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 3回 pic.x.com/l6LEtrDXBr

鹿島田駅前の「らーめん七志」で、野菜たっぷり麺と限定豚角煮丼。 普段食べないものにしてみた。 野菜ラーメンはしっかりとタンメンだった。 豚角煮丼は特製一味山椒をかけたら照り焼き風だった味が、蒲焼っぽくなった。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 3回 pic.x.com/nWA6CQxLMm

Runkeeper 9月 #37diet #ウォーキング #散歩 #TrainWithRunkeeper @Runkeeper pic.x.com/OQIyxY3F82

暴走したけど、赤ライン下をキープできた まぁでももうしばらくは赤ライン超える日が出ちゃっても仕方ないくらいな感じで行きたい。 #37diet #dietlabo pic.x.com/fNCpERs3L9

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南武線中野島駅前の「遠藤門」で辛ネギチャーシュー麺(醤油)にのりを。ネギがたくさんで美味しい。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 2回 pic.x.com/G8FvN9Lzcs

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#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

27.2℃ 75% 10月なのに暑い💦 #37diet #ウォーキング #散歩 pic.x.com/emc4RcjI2O

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鹿島田駅近くの「らーめん七志」で担々麺(低糖質麺)の餃子セット。 今日は少し抑えめで…。 そこまで辛くなかった。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 2回 pic.x.com/IEv0ziSkgf

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ポッドキャストの更新を楽しみにして待っています #37diet pic.x.com/kauxhbcpaj

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あぶなっ！ って思ったけど、一発で1ヶ月キープは無いわな。 まだ赤ライン超えちゃうことはあるよね〜（汗 焦らず行こうか。 #37diet #dietlabo pic.x.com/htbkbaregr

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田園都市線あざみの駅近くの「豚骨ラーメンぼっけもん」でネギ味噌チャーシューにセットのチャーシュー丼。 豚骨ラーメンなのにおすすめが味噌のようです。とっても濃い味噌でした。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 2回 pic.x.com/ewd6cxlnon

#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

Apple Watchを見て気づいた。 誕生日だった！ と言うことは@ekusnah さんもお誕生日おめでとうございました。 そんな日なので奮発して鹿島田駅前の「らーめん七志」で角煮一本全部乗せラーメン(七志)と黄金チャーハン。焦がしニンニクが効いてた #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 3回 pic.x.com/85rjuacckn

85kg以下を1ヶ月以上キープできたので、今日から赤ラインを80kgにしますっ！ 沖縄までの目標を70kg台に変更します。 #37diet #dietlabo pic.x.com/nseauffe0z

@ryisakurao1 さん @ekusnah さん、おたたんじょーびおめでっとー! #37diet pic.x.com/dgvxp1dkwp

南武線稲田堤駅前の「京都らーめん森井」で、京都熟成醤油チャーシュー麺。 券売機が壊れてて、現金購入。 そして送り忘れた(日曜の話でした) #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 3回 pic.x.com/ygt9weowxg

#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

南武線鹿島田駅近くの「大阪王将」で、天津麺と餃子のセット。 酸っぱめのものを食べたくなった。 でも、広東麺は酸っぱくなかった。 #らーじお #37diet #ご褒美のラー ストック 4回 pic.x.com/g3pwedkdru

【今日の筋トレ】 腕立　腹筋　背筋　スクワット +11分ちょっとのストレッチ #37diet #dietlabo pic.x.com/eg4scwmefg

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#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

#37diet 股関節 2’ 片足4 30”x2 膝抱 30”x2 骨盤底筋 90" LDP 30” 正座反 3’ 寝肘上+腰捻 5’ 背中反 2’ ABSAAR 30”x2 立肘上 30”x2 MOVAREX 鐵尾SP 腰&肩 1'20"

1日で80kg台に舞い戻り… まぁあんま気にしないでいこう〜って思ったら、再度70kg台に復活！ それより今週金曜まで85kg赤ライン下をキープできれば1ヶ月！　 もうちょっと〜♪ 頑張る！ #37diet #dietlabo pic.x.com/mhw00agpiq

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