Phase3 Week1最終日にして、初めて体重が増えた(笑) 昨夜疲れ切って何も運動できず 腹ペコでえびせんべいつまんでしまい 体重も計らず寝落ち🫠💫 初めてこんなにだらけた。 さて！ 今から ストレッチ→スロートレ→筋トレ 昼食後に初級と中級🥊やるぞ❤️‍🔥 ここで宣言して追い込む🫡 #beetto #beettor

今日からトレーニングは2セットか…！ 体重が思うように減らない中でのモチベーション、なんとかやってきたい😭 #beetto

#beetto 最小値になってから日曜日の外食で増えた分0.5キロが戻らないー🥹🥹🥹たかだか0.5キロでたかだか3日なんだけど。この3期で体重減らなくなってメゲそうだけど😭😭😭コツコツ頑張るしかない。

私にはphase1、2が合っているみたい。ストレッチは脚がきれいになった気がするから続けよう。#beetto

返信先:@anko_kitchenこちらでも👀 #beetto ってもうこれ以上新しいメニューないよね？ えー7末までになってしまったのか…

え #beetto 退会って先月末までに退会申請必要だった！？ アナウンス見落としてた？？ みんな解約してた･･･？？ あと１ヶ月何するのすぎて😇😇

#beetto 今月末で退会したかったけど、その場合は先月中に手続きしなきゃいけなかったのか😳 4月入会の人は最短でいつまでなのだ？ 今からできる7月末退会にするけど。

Phase3 (Day18/45) 久々に7時間半まとまって寝れた！ そしたら朝食欲もあって、スムージーではなくオートミールにした🥣🤍 お昼玄米しっかり食べられるから、空腹で頭が回らないーってことも少なくなってきた🙆‍♀️ ストレッチ、トレーニング、ウォーキングも組み合わせて楽しめてる😌 #beetto #beettor

昨日の夜、夫が帰宅後に二郎系を食べているのを横で見てたんだけど、とーーーーってもいい匂いがしても「食べたい」と思わなかった自分を褒めたい…！ いつもは一口ちょーだいって言ってるのに。 意識改革もできてます。 今日もがんばる！ #beetto

日曜の暴食分、リセットされた…！ 今日もトレーニング完。 #beetto

今日はとても強い疲労感に襲われてて、午後からずっと寝て、それでもダルダルで、あーもうダメだと思い、夕飯にお味噌汁とご飯少々。これで外食カードを使ってしまった、のが惜しくて隠しておいたリンツのチョコと紅茶を飲みました😌 また明日から頑張ります😆 #beetto

今夜の夫ごはんはこれらとお粥🥣 結果サラダ以外残って、まだ食欲ないみたい。なのでメカジキは私のお弁当に！うれしー🐟 私はまた今日からプチ断食〜🤤 #ateliershiorionline #shiorionline #beetto pic.twitter.com/tci795aNUl

#背中beettor day2 朝　玄米90g、目玉焼き、ブロッコリー、キウイヨーグルト 昼　玄米90g、鯖の塩焼き、きんぴら、かぼちゃの煮物、ベビーリーフ 夜　オムレツ、きんぴら、生野菜 夜ごはんに何食べていいのか分からなくて、朝ごはんみたいな夜ごはん😅 #beetto pic.twitter.com/LmdGcz6S4o

カツオの漬け丼と豆苗とワカメのナムル🥰美味しい…大切に味わいながら食べられた。有酸素運動、初のウォーキング40分気持ちよかった✨部長のインスタライブみて喝！いつもキックボクシングの初級だったから明日からは中級にチャレンジしてみよう👊#beetto pic.twitter.com/Xr5RpVQFbM

Day17 豚のしょうが味噌炒め𓃟𓃟 なのに肝心の生姜忘れた😂笑 今日は気分変えて会社のビルの共有スペースで食べたら食後の飲み物とデザートの誘惑が‥笑 #beetto pic.twitter.com/NhixCFsnBE

夜ごはん トマトが苦手なうちにとって、Phase3の副菜は結構山場です😂笑 #beetto 家族のみんなはカレー麻婆と中華風コーンスープとカムカム和え(ドハマリ中)🍛🌽 (写真は昨日の晩ごはんと同じメニューのパパの朝ごはん。うちが食べれないので朝から嫁にガッツリ食べさせられる😂) #shiorionline pic.twitter.com/xLBGydDu5C

今日は在宅ワーク。 夕方から雨らしいのでキックボクシングかな… 今週後半から女子デーの前になるので、イライラしたり食欲増したりしそう…🥺 #beetto

#beetto 17日目。家から出ずにできるキックボクシングやりつつ余裕があれば朝晩トレーニングできてるので絶賛筋肉痛祭り🥹🥹🥹脚とお尻がプルプル痛い🥹 そして腰回りの浮き輪肉が減ってきた気がする❗️

今日は夜外食カードを切ったんだけど、ちと食べすぎてしまった… ので、ボクササイズを初級と中級やってみました。 明日からまた頑張る。 #beetto

phase3に入ってから、食欲が収まらない。朝に固形物を食べられる喜びと同時に、食欲が加速される。週末の作り置きが大変だけど、おいしいものが食べられる幸せ。作り立てが食べたいのが本音だけど、平日は難しいなあ。#beetto

お昼ご飯(豚キムチのっけ丼)の後に塩豆大福を半分😽これでまた1週間頑張れるー！と思う美味しさでした🙏♡ #beetto

豚キムチのっけ丼美味しいわ😮‍💨#beetto pic.twitter.com/UBdhH51Gn2

Day16 お昼の豚キムチのっけ丼𓃟𓃟 昨夜は外食カード使って焼き肉だったので、今朝はお茶でしのぐ‥と思ってたら思いの外朝お腹空かなかった😂昨日リミッター外れた感じになってしまったか‥？笑 #beetto pic.twitter.com/n872120Hwa

サムジャンが固くなってて あとからしチューブのさいごがもったいなくてお醤油入れてかしやかしや振って入れたら何回左下だけ得体のしれない色合いになった。 部分痩せbeettorはメニュー迷子になってないのかなぁ私はなってる。 （でもかろうじて何とかやってる） #beetto pic.twitter.com/rQEwcSLJxP

脚痩せの最後のトレーニング 逆の脚あげててなんのトレーニングにもなってなかった1週間目の朝 妙に楽だと思ったんだよー #beetto

ベストphase終えてからいつも通りの食生活になってしまい、怖すぎて体重計乗ってない……鏡で見るとやはり前の体型に戻っている気がする💦 ここからどうしましょ… #beetto #ビエット

#beetto 目標通り、朝のウォーキングとトレーニング続けてできた👏気持ちいい、爽快感がある！

今日は初めてボクササイズを🥊 速い！速い！回数多い！出来なくて、なんか恥ずかしい🫣 そして、腕と内腿がずっと筋肉痛なんですが、みなさんも筋肉痛とかあるのかな🧐 トレーニングする度に、そうそうこれのせいで痛いのだよ、、ってなってます😆 #beetto

低血圧で悩んでたんだけど、 ふと測ったらこんなになってた… （医療機器でなく簡易的なやつだけど。） これもbeetto 効果…？？ 毎日いろんな変化があり、 目まぐるしい！ #beetto pic.twitter.com/MfGR8F0wYW

#beetto キックボクシング初級でも早すぎてついていけなかった けど、とにかくやりきって、達成感はある 食べる量増えたし、体重はほぼ横ばいだな。 明日は朝イチウォーキング！

トレーニングやって、ボクササイズやって、もうむり…となってます。 いつになったら筋肉痛はおさまるの（ ; ; ） #beetto

Phase3 Day3 お昼の玄米の量が増えてから、 昼食と夕食の間5時間じゃお腹が空かない😳 夜が遅めになっちゃう🍽️ そしてお腹空いてない時だと半量で充分。 朝昼もう少し早く食べた方がいいかなー？ ラーメンもライスも大盛り食べないと満足できなかった私が、まさかこんなふうになるとは🤭 #beetto pic.twitter.com/y5vJwBJf7T

朝トレーニングして、お風呂前にキックボクシング初級、中級やってゆったりひとり入浴🛀 今日はパパは飲み会、子供たちはモスバーガーテイクアウトなので優雅に時間が取れる☺️#beetto

#beetto 前に三益酒店で量り売りの 日本酒買ってて、あまり置いておいても風味飛んだら嫌だしでことで、、

Day15 朝ごはん オートミールリゾット 前にオートミール買ったとき、好きじゃなくて(最近賞味期限切れのほとんど食べてない袋が発見されたくらい😂)ドキドキしながら作ったこちら。 めっちゃ好きだった😍アスパラとパプリカがビジュアル的にもきれいだし、食感よくて最高🙌毎日食べたい笑 #beetto pic.twitter.com/Fwa7NTunEd

やっと2週間❗️水曜日の会社の懇親会分がやっと戻せました。3日で戻せたからいい感じよね。体重減りにくくなるみたいだけど、ゆるゆる頑張るしかない。朝からちゃんとトレーニングしてこれから娘のよさこい祭りの付き添いで外出。昼はコンビニにお世話になります🙇　#beetto

トレーニングきつくなってきた💦 でもフェーズ1の最初の方、ストレッチさえもきつかったところからは成長してる✨ 体重も減ってるし、空腹もあまりないので、終わったあとも習慣化できるように頑張るぞ！ #beetto

#ベストフェーズbeettor phase1 -1.5キロ（46日目休憩したら0.8増加したから実質-0.7😇） phase2 -0.3キロ beetto開始前から合計-9.6キロ🙌 やっぱりphase2は目覚めが良くなる✨ ただ、思うように体重減らずモチベーション保つのが難しかった💦 今日から部分痩せ #背中beettor 頑張る！ #beetto

帰宅時に人身で電車止まって夕ご飯食べて時間潰すこともできたんだけど、ブイヤベースあったし、一昨日の飲み会分増えた分完全に取り戻せてないので今夜は我慢した私偉い明日は子供の引率で一日外出てるし、明後日は家族で銀座行く予定でおそらくそこで外食するからここで頑張り貯金😊　#beetto