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2024.11.3.Sun #デッドリフト #stiff Lv.1~5 瞬発力(挙上速度) 5 疲労 2🤗 Stiff、ベルト無し、さらに挙上速度重視にすると扱える重量はかなり下がり、疲労を抑えることが出来る。 疲労管理の日も工夫して、より効果の高いトレーニングにしていく。 pic.x.com/0fiYMKi2SX

安達孝之@TakaAdc

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#部員が持ち回りで選曲する企画 #Rock #Ska #Stiff #PrinceBuster 【今日の一曲:10/31】Madness - One Step Beyond “Don't Watch That. Watch This…” tinyurl.com/mr2nktfu pic.x.com/8OaGWSmveA

京都大学軽音楽部@kulmc

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2024.10.20.Sun ⏰13:55~14:30 #デッドリフト #stiffStiff(スティッフ)= 硬い、曲がりにくい】 膝を軽く曲げて脚を硬めておく。 引き始めからヒップヒンジ動作で素早く引く。粘るほどの重量だと腰への負担が大きく危険なので、ある程度の挙上速度が出せる重量設定にする事が重要。 pic.x.com/H7HEifoLfU

安達孝之@TakaAdc

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