🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 175kcal ご飯 281kcal 納豆 74kcal 玉ねぎ 17kcal なす 9kcal にんじん 16kcal カレールー 47kcal ・タンパク質 20g ・脂質 11g ・炭水化物 122g 合計 619kcal💡 calorie.slism.jp

オートミールは物によってはカロリー高いやつあるから気をつけて @ABEMA で視聴中 ▷ abema.app/AfdM #ななにー地下ABEMA pic.twitter.com/pWaPEuYSZk

返信先:@sage20031101オートミール血糖値はあげにくいけどカロリーは他の穀物と変わらないからね👍

返信先:@nrs_himariそうゆってくれてありがとう〜〜〜😭💗 ひまりちゃんも女子力高いなって思うよ(*ˊᵕˋ*) 1番美味しかったのはオムライス！ でも結構カロリーある気がするなあ🤔💦わざわざオートミールで作る意味？みたいなね(笑)

⑥オーツ麦（オートミール） ・ダイエット（高食物繊維、低カロリー、高タンパク） ・便秘（食物繊維が豊富） ・高コレステロール（βグルカンがコレステロール値を低下） ⑦とうもろこし ・便秘（食物繊維が豊富） ・エネルギー不足 ・視力維持（ビタミンAが視力をサポート） ↓続き

今日の昼食(記録用) - オートミール: 272 kcal - ヨーグルト: 11.4 kcal - ブルーベリー: 2.85 kcal - 目玉焼き（1個）: 90 kcal - ベーコン（30g）: 162.3 kcal - りんご（30g）: 15.6 kcal - キャベツ（10g）: 2.5 kcal - きゅうり（5g）: 0.75 kcal - 低脂肪牛乳(200ml) 85kcal 合計カロリー数:… pic.twitter.com/iQiYGn8jBq

シティベーカリーのオートミールクッキー食べたことない人がいたら食べて欲しい。美味しすぎてどハマりします。サイズは2種類あるんだけど、私はいつも超大きいNYサイズにしているよ。甘くてしっとりした食感で作業や勉強のお供に最高です。（カロリーは怖すぎるので調べたことない） pic.twitter.com/vuJv7DCmEB

お昼、オートミールのピザ焼いて食べたんだけど昼時点でのカロリーが足りてなさすぎて急遽おからパンこさえまして　悲しくなるほど不味くて泣きながら口に詰めてる　なんだ……なんだこれは………… pic.twitter.com/aBF6e3DHJF

たまに炊いたご飯と未調理オートミールの100gあたりのカロリーを比べるような真似をする人がいるけれど、あれは何をしたいんだろう

体が飢餓状態認定してスランプ来たり 糖質不足で些細な事でイライラしないように 今日はオートミールリゾットとジャガイモ潰したやつをメニューにいれた。 少しオーバーカロリーだね。 まだ、これでいい。

返信先:@teionsaunaよく言われる理屈としては「寝てる間にカロリーを摂ると脂肪になる」みたいですが、個人的には何より胃腸の調子が良いです！ 朝→バナナとシリアル（グラノラとオートミール）で、繊維をとり 昼→好きなもの 夜→白米少なめか無し、おかず控えめ 寝る前にお腹が空くくらいでちょうど良いです！

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朝方から15時まで爆睡してたけど、今日は食事崩れてない🥺 さっき、軽く食べとこうと思って、オートミールリゾットと春雨スープ食べれたし◎ 夜ご飯の高カロリーメニューは、心と相談して無理ない範囲で食べます𓌉𓇋 🤍 ̖́-

ダイエットのおすすめってなんじゃろ…。 痩せたいなーと思いつつ、運動は好きでも無し…低カロリーゼリーやこんにゃく、オートミールにしたりとかはしてはいるがのう…。

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返信先:@randoselurararaうーん、ちょっと小麦とかよりはパサパサしてるかも！味はそんなにない… でも米よりも食物繊維が高くて、糖質が低くて、オートミールは水でかさが増すからお腹膨らむから米よりも少ないグラムでカロリーも栄養もいいっていう！！ 高カロリークッキーよりは罪悪感なく食べれる◎

返信先:@nxzR_3一応カロリースムージー毎日飲むようにしようかなって思ってるんだよね 餅とバナナとオートミールとかヨーグルトとプロテインごちゃ混ぜにしたやつくっそカロリー高い

一昨日昼食を普通の食事にしたせいでカロリーオーバーしてしまった分を2日で取り戻した 多分これから一食オートミールとプロテインと青汁の食生活になるんだろう

本日の夕飯 オートミールの中華粥 豆もやしと小松菜の白湯スープ 冷奴 鶏胸肉とトマトのサラダ アメリカンチェリー 0カロリーゼリー pic.twitter.com/jHVUlYxjBu

朝 オートミール 昼 麻婆豆腐丼 夜 家系ラーメン 不健康な感じですがカロリーとタンパク質もクリア 久々に銭湯でさっぱりしてきました pic.twitter.com/2zXmWxm8U9

朝に豆腐を食べない場合、朝はプロテインオートミールとトリプトファンサプリ、昼はヘルパーさんに作ってもらったご飯、夕はおからパウダーみそ汁で落ち着きそう。 朝に豆腐を食べる日の夕のオートミールは、カロリーがとても低いお気に入りのスープで。 お通じ安定するかなぁ、それがまず心配。

ベルクさんにもの申すまたとないチャンス?! ↓これ欲しいです…（切実） ・減塩しょうゆ ・カロリーハーフマヨネーズ （ケチャップもあると嬉しい） ・低糖質チョコ ↓美味しくて終売しないで欲しいものは ・とろぷる梅酒 ・オートミール ・クリームチーズスライス #くらしにベルクにもの申す

返信先:@11outlaw13オートミールの調理方法難しそう… でもカロリーオフには変えがたく…ううん 私もいっときオートミールお米がわりに食べてたんですが、飽きるんですよね、癖もあり…

オートミールも吐いたからもう摂取カロリーへの罪悪感とか関係ないな🤣 私は天才なので焼きプリンを買ってあります。最近太るのはそういうとこやぞ

朝食 オートミール30g 納豆 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 448Kcal タンパク質53g 脂質13g 炭水化物33g #ローファット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/EKlfXoDH6O

水路直してきた😇 そしてこれから買い物1日がかり 朝ごはん オートミール60g贅沢ルマンドバナナ400味噌汁100サラダ100鮭100玉子80 チョコレート効果30プロテイン55 カロリー約950たんぱく質38脂質22 食物繊維10 フルチャージ！頑張ってくる！！💪 体重は60.20 食って寝ろ！太れる！ pic.twitter.com/uKte5llbIm

【朝食】 納豆 卵1個 プロテイン オートミール200g 500カロリーいかないくらいかな。 昨日よりオートミール100g減らしてみたけど、これでも結構な満腹感で眠気が来るな…… 明日は150gにしてみるか。

返信先:@Chester320SR・チョコ系プロテイン30g ・粉末オートミール30g ・卵1つ ・ラカント4g ・オオバコ2g ・ベーキングパウダー2g 混ぜ混ぜ 電子レンジ600ワット1分30〜2分 ・ブルーベリー(かなりカロリー低いのでオススメ) ・アガベシロップ(低Giでかけ過ぎなければオススメ) ・シナモン(脂肪燃焼) です!

消費カロリー❔　 痩せたいなら 摂取カロリー　 食育！食トレ！心の筋トレ！ 　 食べて痩せる　 プロテイン&オートミール・マグカップケーキ・モーニング(^q^)　　 プロテインケーキを食べてると言ったら…　 可愛い孫達のママに小分けになってる味変出来るようプロテインを沢山貰いました。 pic.twitter.com/J7KGX9rjAa

鬱状態の時は料理はおろか家事もできないし油多いものを買って食べるす、でも太って病みやすいしで悪影響しかない。料理がめんどくさくてもパンやラーメンとかの小麦は控えてオートミールにフルーツ入れて食べれば甘いのにカロリーはお菓子よりもだいぶ少ないしいっぱい食べても健康的になる。(2/2)

返信先:@HanakoEizo手作り納豆、すごい！ 納豆は低カロリー・低糖質ですよ😊 1日1食を納豆生卵オートミールに置き換えたら、10kg弱痩せました😆

返信先:@JoSEPhine99IMお米は美味しいけどカロリー高いもんね🤢 オートミール挑戦してみたいけど絶対美味しく食べれる気がせん🥹

返信先:@2gether_akoお昼だけはカロリー低いご飯をお腹いっぱい食べて後は抑える感じで続きましたヽ(*´∀`)ﾉ 今はオートミールとかライスペーパーとかおからとか大豆ミートとか色々使えて便利です👍✨️

なん増量が流行ってるみたいなので、 千夜ちよも増量しよ♥ エビオスとクレアチンとりつつプロテインにオートミール入れてごはんを美味しく食べるだけ(*^^*) 目標カロリーは4000キロカロリー、牛丼並盛6杯くらい‼️ 10キロくらい増えたらいいなー✨️

ピザ的なものが食べたいっしかしお外のはカロリーもサイズもお値段も、お高め。 なので、フライパンでオートミールを使ってピザです。ん？なんかぐちゃっとしてる？気のせい。ピザと思えばピザなのです。トマトソースも自家製で #野菜 たっぷり食べられました。😆 #おうちごはん #自炊 pic.twitter.com/ffuDqHvn7e

返信先:@kaga_aeonまぁそんなんよ ・こんにゃく麺は海藻スープで食え ・安いレトルトカレーは意外に低カロリー ・オートミールはご飯風なら食えなくはない の3本立てでお送りしてます

カボチャコロッケ食べたい… けど、衣をオートミールに変えて揚げずにトースターで焼たらそれっぽくなるのだろうか？🤔 料理できない人だからよくわからないし、それだったらカボチャをレンチンした方が楽よね😮‍💨 カボチャとあずき煮たのも美味しいんだよね🤤✨ カロリーが気になるところだけど🙁