昨日は食べられなかったけど、今夜は30ｇのオートミールを米化して納豆と一緒に食べた。 納豆は今日は何も入れずにかき混ぜただけ。別に調味料とかタレ無くても食べられるものだと。 昼は米のかわりに豆腐の餅を食べた。 筋トレも少しだけどやった。寝ます。

返信先:@ramramstay13最近、釜揚げしらすにハマったの🤭 オートミール米化して混ぜたりパスタにしたり😁

すぐに飽きてしまうオートミール。 米化したりお粥風にしたり、なぜかしょっぱい食べ方ばっかりしてたけど、カルピスコラボの甘いオートミール食べたらめちゃくちゃ美味しかった。 牛乳と蜂蜜とフルーツとか、そういう組み合わせの方が飽きないのかもしれない。

オートミール買いに行くかあ 米化するの上達して水分量とかもなんとなくわかってきた

2024/6/9の糖質制限朝食 ・オートミール大さじ4米化(+鮭フレーク+芽ひじき+たまねぎ+ミニトマト+丸美屋 味道楽+すりごま) ・納豆（+かつお節+こめ油+一味唐辛子+すりごま） ・６Ｐチーズ ・自家製豆乳ヨーグルト toushitsuseigen15.sblo.jp/article/190931…

米化したオートミールをチャーハン風の味付けしたのと中華だしのかき玉。電子レンジ最高、お腹いっぱい

ご褒美デーでもない普段の食事こんな感じ。米化したオートミールでの牛肉赤身ステーキ丼、ブロッコリー、お豆腐。オートミールで各種ミネラル、食物繊維等と牛肉でオートミールだけじゃ足りないミネラルと動物性タンパク質、豆腐で植物性タンパク質摂取でほぼ完璧。 pic.twitter.com/1GTET5W0xv

鶏むね肉とかおんたま、ブロッコリーなんかをトッピングして オートミール米化をつけるかぶちこみリゾットする 献立考えなくていい平日の在宅らくちん飯 献立かんがえるのと片付けと買い出しのリソースが省略できるの便利なんだよなー 体脂肪へるし

オートミールの粉砕✨ 左からロールドオーツ、クイックオーツ、粉化したオーツ クイックオーツをフードプロセッサー30秒 これが一番楽でしたꉂ🤣𐤔動いてよかったー ロールドは米化した料理 クイックオーツはお粥やリゾット 粉化したオーツはお菓子やパン これでもっとレパートリー増えるぜ💪 pic.twitter.com/7yFUaa4M2l

式会社トーマス様(@Thomas_Import )より ボブズレッドミル オートミール🌾 当選しました✨ 米化させてキムチリゾット風に😳 食べやすくクセがないためとっても美味しい( 🫶🏻' ' ) 明日は何にしようかな〜とダイエット中でも楽しみです！ この度はありがとうございました🥹 #かんなの当選報告 pic.twitter.com/8eYBOoC8QF

リハビリご飯😅久々にがっつり熱出して、喉が痛くてまともに食えず😭大分良くなってお腹が空いて🫢☺️こんな時、米化オートミール、便利ですね😊ちゃちゃっとおじや完成❗️😋 #おうちごはん pic.twitter.com/IHds1Ziv2w

📝 【フルーツボウル】 ・オートミール ・牛乳or豆乳or🍼 ・ヨーグルト ・果物やスムージーなど ・きなこ、ごま、ピーナッツバターなど ①オートミールをお湯で戻してレンチンし米化 ②乳系混ぜる ③乗せたい具材を盛り付け ヨーグルトときなこでタンパク質補給、あとは果物などでビタミン摂取 pic.twitter.com/rcyhVe5hdh

オートミール米化楽しくなってきた

おはようございます 休日出勤の朝です 今日はレトルトカレーと はちみつ入りココア ふと思った お米の代わりにオートミールにするなら オーバーナイトオーツじゃなくて米化じゃないと美味しくないんじゃないかな？と 米化ってしたことないけど全然違うのかな #おうちごはん #朝ごはん #食事記録 pic.twitter.com/iKezWHTleu

2024/6/8の糖質制限朝食 ・オートミール大さじ5米化お茶漬け風(+カットわかめ) ・納豆（+かつお節+こめ油+一味唐辛子+すりごま+ねりからし） ・６Ｐチーズ ・自家製豆乳ヨーグルト toushitsuseigen15.sblo.jp/article/190930…

朝ごはんを作って待ってたら、パン嫌い、白いご飯は朝いらないって言う女の子多くなった気がする！きのせいかも！ オートミール米化ととりむねたまごめかぶ納豆と、ブロッコリーとまとキャベツノンオイルツナのプレートと、低脂肪ヨーグルトかコーヒーにしよかなもう🥺

お昼ご飯は、米化オートミール、お弁当の余り物の玉子焼き、納豆とめかぶ、キャベツと余り物のチキンカツ、レタスと玉子の中華スープを食べました。 久し振りにいつものご飯。日曜は実家で甥っ子姪っ子達とご飯とケーキを食べます。ダイエットそっちのけ✨ #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.twitter.com/Vog7FrIyrG

米化したオートミールと白米混ぜるのも美味しいことに気がついたჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )米化オートミールだけだとちょっと粉っぽくて繊維っぽくて微妙だけど白米と混ぜれば食べやすいんだな

返信先:@hanamame1003正解🙆‍♀️ 我が家ではオートミールは米化が多いかも🦆💭 いつもは自家製パン🍞を食べてるけど 本当は和食派です(笑) 心穏やかな夜を過ごしてね🐈‍⬛🌙

オートミールの米化を、オートミール本体も水もレンジの時間も全部適当にやっているので、たまたま当たりを引くとほんとにコメっぽくて感心。

ニラ醤油ダレのTKG(オートミール米化)とミツバのお浸しとワカメの味噌汁 #スタジオ飯 #ニラ醤油ダレ #味噌汁 #ワカメ #ミツバ #お浸し pic.twitter.com/wKtV7ics7s

オートミールの美味しい米化方法がなかなか確立できない…

米化オートミール食いすぎて、米炊きてえ…………………の気持ちから逃れられなくなってきている 炊き立てのコメをさ、ふんわり握ってさ、しこたま塩振ってパリッパリの海苔巻いてよ、食いてえよなあ……………………

返信先:@erityan_sanオートミール米化　ってやつ！もちもちこめにして食べると食べやすい あとはオーバーナイトオートミールがおすすめ！食べやすい！私スープは苦手だったけどこっちはいける meijibulgariayogurt.com/recipe/detail-…

オートミール米化ダイエット再開したら2キロ落ちてニッコニコです。

返信先:@michinori1209みちのりさんおはようございます·͜·♡ 米化させたオートミールでしょうか？😊 お米に合う系のおかずが並んでオートミールご飯が進みそうですね✨ 今日もいい日をお過ごし下さいね🍀

24-06-07（金）の朝食。サラダ、塩レモンチキン、イワシの醤油煮、キムチ納豆、米化オートミール飯、豆腐の味噌汁。503kcal、タンパク質40.2g、糖質34.3g、脂質18.9g😱。体重は目標より-1.35kg。体脂肪率16.2%、内臓脂肪レベル1.5。肉が足りなくてイワシ水煮缶開けたけど、脂質たっか！これ1/3量。 pic.twitter.com/tKJ7vpD5JU

エスビー食品お届けサイト様の モニターCP当選にて オートミールごはん4ケース (24パック)が届きました！ レンジで1分30秒🍚 米化オートミールの完成✨️ 1週間置き換えチャレンジ しっかりと モニタしたいと思います😊 この度は 有難う御座いました🌸 @sb_otodoke #chika060102当選報告 pic.twitter.com/u4FGJqa8tx

返信先:@pprm19112オートミール私も食べねば（体重増えてきたので💦） 混ぜて3分半チンして蒸しパンにするのが一番好きだけど中々作れてない昨今😋 時々オートミールを米化して納豆ごはん風にして食べてるけど、納豆の匂いが苦手な件💦

セブンイレブンの3パック入りの濃い豆腐が美味しすぎるのさ 豆腐に柚子胡椒と醤油かけて、米化したオートミールもしくは白米に乗せて食べるのが最近の好み

朝はオートミール米化鮭ごはん、昼はごつ盛りとインスタント味噌汁、夜は納豆と、寿司8貫(寿司パックの子供が食べないネタ) 昨日エアロバイクしたから今日はやらずにEMSベルトだけにする。

返信先:@Biscuit_family_オートミールに水を入れてレンジで米化させて、キムチと焼肉のタレ混ぜてピザ用チーズかけてトーストで焼いたもの

オートミールいつもより水分多くしてふやかしてみる。 米化研究家

24-06-06（木）の朝食。サラダ、ローズマリーチキン、キムチ納豆、米化オートミール飯、シメジとワカメの味噌汁。334kcal、タンパク質35.4g、糖質27.2g、脂質8.5g。体重は目標より-1.45kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル2.0。ジリジリ上がってるけど、増えないなぁ、体重…。😢。 pic.twitter.com/oo16l23P9l

2024/6/6の糖質制限朝食 ・オートミール大さじ4米化(+鮭フレーク+芽ひじき+たまねぎ+ミニトマト+丸美屋 味道楽+すりごま) ・納豆（+かつお節+こめ油+一味唐辛子+すりごま+ねりからし） ・６Ｐチーズ ・自家製豆乳ヨーグルト toushitsuseigen15.sblo.jp/article/190927…

オートミールをレンチン米化させてから器へ 上に出来たものをのせて お湯を注いで完成。 夏なら水でもいいね。 pic.twitter.com/R4gTgFLi0f

最近のお弁当は小さなおかずとオートミールおにぎり。オートミールの米化が割と上手くいって続いています。 夜はなるべく炭水化物取らずにいたいのだけれど(なぜならお酒飲むから)パスタとか麺類はついつい食べてしまうのが悩み。

配偶者氏に炒飯を作った。 味見に一口食べたら思いの外美味しかった。 私はオートミール米化30ｇ。 ラーメンだとか炒飯だとか作っても自分は食べられないのはちょっとだけシュンとするが、致し方ない。 洗濯が終わらないと寝られないからゆるっと筋トレでもしようかと。

家帰ってそっこーでオートミールお水つけといたらフワッフワに米化できた✨